Tikt galā ar dzīves burtisko jucekli

Vēl 2015. gadā es E-grāmatā publicēju savu iepriekš publicēto Psych Central gabalu kolekciju ar nosaukumu Tikt galā ar dzīves jucekli. Neatkarīgi no tā, vai tas ir attiecību jautājums vai introspektīvas bēdas, es vēlējos, lai šī kolekcija būtu par dažādiem dzīves stresiem un to, kā mēs varam mēģināt tikt ar tiem galā pēc iespējas labāk.

Nesen man bija darba intervija, kurā potenciālais darba devējs aplūkoja manu CV un jautāja par šo grāmatu. Viņa acis iedegās, kad viņš interesējās par virsrakstu un satura nozīmi. Viņš vēlējās uzzināt, vai tā ir grāmata par organizāciju (galu galā viņš gribēja nolīgt biroja palīgu). Diemžēl man nācās mazināt viņa entuziasmu un paziņot, ka pretēji nosaukumam tas nav saistīts ar tikt galā burtiski nekārtība. Pēc tam mēs dalījāmies smieklos par nepareizu interpretāciju.

Bet, hmm. Viņš noteikti bija uz kaut ko ...

Manuprāt, tikt galā ar faktisko jucekli ir tikpat aktuāla. Es nevaru nepamanīt, ka tad, kad mana telpa ir sakopta un tīra, es jūtos labāk, emocionāli. Kad telpā valda haoss un nesakārtotība, es dažreiz kļūstu saspringta; it īpaši, ja jau iepriekš jūtos jūtīgs vai stresains. Nejaukums tikpat labi var mani ņirgāties. Tikpat labi var teikt: "Es zinu, ka jums jau ir padomā šī cita lieta, bet šeit es esmu, lai drūzmētos jūsu tuvumā un iemūžinātu jūsu diskomfortu vēl vairāk!"

Pētījumi mēdz atbalstīt šo pieeju. Psiholoģijas šodienas 2016. gada rakstā “Spēcīgā psiholoģija aiz tīrības” Ralfs Ribaks, M.D., apspriež dažādus pētījumus, kas attīra tīrību pozitīvā gaismā. Piemēram, pētnieki 2010. gada pētījumā atklāja, ka "sievietes ar pārblīvētām mājām izteica augstāku stresa hormona kortizola līmeni". 2011. gadā Prinstonas universitātes pētnieki secināja, ka nekārtība apgrūtina koncentrēšanos uz noteiktiem uzdevumiem. Saskaņā ar šo pētījumu viņi atklāja, ka “vizuālo garozu var pārņemt ar uzdevumu nesaistīti objekti, kas apgrūtina uzmanības piešķiršanu un uzdevumu efektīvu izpildi”.

Pēc tam Ryback piedāvā izpratni, kāpēc cilvēki alkst organizēt dziļāk.

"Cilvēka ķermenis sastāv no desmitiem tūkstošu integrētu bioloģisko un neiroķīmisko sistēmu, kuras visas ir - jā - organizētas," viņš saka. “Daudzas no mūsu šūnām darbojas stingrā grafikā vai diennakts ritmos. Pat atomu līmenī mēs esam labi regulēti un labi organizēti. ”

Viņš turpina paskaidrot, ka, iespējams, mēs vēlamies simetriju, līdzsvaru un tīrību, lai atdarinātu organizatoriskās sistēmas mūsu pašu ķermenī. (Woah!)

Es arī saprotu, ka nekārtību novēršana fiziski, neatkarīgi no tā, vai tā ir atpakaļ savā vietā vai atkritumos (ja tur tas pieder), ļauj man kaut kā kontrolēt - pat nelielā apjomā. (Kurš vēl tur ir tāds kontroles ķēms kā es?) Un, tā kā dzīvē ir daudz mainīgo, kas ir ārpus mūsu kontroles (hei, tā ir nodaļa sadaļā “Tikt galā ar dzīves jucekli”, rīkojieties, kā mēs varam, piemēram, proaktīva attieksme pret tīrību palīdz novērst jebkuru stresu, kuru mēs varam izjust tēlains nekārtība. (Oho. Es brīnos par to, kā esmu šeit nokļuvis pilnā lokā.)

Tomēr man būtu žēl neminēt to, ka es tiešām pazīstu cilvēkus, kuri neuztraucas par tādu jucekli. Viņu klātbūtne nedrīkst viņu novērst un atbaidīt; viņi pat var uzplaukt haotiskā telpā un darboties diezgan efektīvi.

Bet, ja jūs esat tāds pats kā es, un zem jūsu ādas nokļūst pienācīga izmēra putra, varbūt šis emuāra ziņojums var sniegt vairāk pamatojuma, kāpēc; varbūt tas var būt arī turpmāks stimuls, lai mēģinātu noārdīties.

Un lieki piebilst, ka es neesmu cilvēks, kurš tiktu klasificēts kā ārkārtīgi veikls cilvēks, jo es neesmu ļoti organizēts ikdienā. Es patiesībā neesmu tāds, kuram tīrīšanas process šķiet patīkams. Bet es redzu, ka pārmērīga nekārtība mani var skaidri ietekmēt, un es redzu, ka varbūt tam visam tiešām ir terapeitisks mērķis.

Kā izrādās, es sāku pilnveidot atziņu, ka tikt galā ar dzīves burtisko jucekli patiešām ir izdevīgi arī mūsu emocionālajai labsajūtai.

Varbūt turpinājumam jābūt kārtībā?

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!