Kāds ir nākamais solis manas depresijas ārstēšanā?
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāKopš pusaudža gadiem esmu cīnījies ar depresiju. Es izvēlējos slēpt savu cīņu, lai nekad netiktu pārbaudīts par garastāvokļa traucējumiem. Kļūstot vecākam, man ir vairāk epizožu. Es nevaru apturēt epizodi, tiklīdz tā sākas. Kad esmu laimīgs, esmu patiesi laimīgs, bet tad, kad jūtos nomākts, jūtos zemāk. Pēc mana pirmā bērna viņi man diagnosticēja pēcdzemdību periodu, bet nezināja, ka man jau ilgu laiku ir depresija. Mani viegli aizkaitina, es jūtu, ka man nav paškontroles par garastāvokļa izmaiņām. Lielākās daļas manu epizožu rezultātā es kliedzu vai izlecu no automašīnas pie sarkanās gaismas, kad es un mans vīrs nepiekrītam. Es esmu noliegusi, ka man būtu vajadzīga palīdzība, taču tā katru reizi kļūst arvien smagāka. Tātad, vai es plānoju appt ar savu galveno? Ko es viņiem saku, kad zvanu.
A.
Psiholoģiskās palīdzības meklēšanu varat sākt ar savu primārās aprūpes ārstu. Vizītes laikā ziņojiet par simptomiem un pieprasiet nosūtījumu pie garastāvokļa vai pēcdzemdību traucējumu speciālista. Daudzi cilvēki vēršas pie sava primārās aprūpes ārsta, lai ārstētu vieglus garīgās veselības traucējumus, taču parasti vislabāk ir apmeklēt speciālistu. Jūsu primārās aprūpes ārstam, iespējams, ir daudz kontaktu sabiedrībā, un viņš var novirzīt jūs pie vispiemērotākā terapeita.
Apmeklējums primārās aprūpes ārstam ir viens no veidiem, kā saņemt nosūtījumu pie terapeita. Varat arī mēģināt lūgt draugiem un ģimenes locekļiem nodošanu, sazinoties ar apdrošināšanas sabiedrību vai vietējo veselības departamentu vai noklikšķinot uz cilnes “atrast palīdzību” šīs lapas augšdaļā. Psiholoģija šodien piedāvā arī lielisku pakalpojumu, kurā varat ievadīt savu pasta indeksu un pārskatīt savas kopienas terapeitu tiešsaistes profilus.
Izvēloties terapeitu, vislabāk ir tikties ar vismaz četriem vai pieciem. Ziņojiet par simptomiem, lūdziet viņiem paskaidrot, kā viņi izturētos pret jūsu stāvokli, un izvēlieties terapeitu, ar kuru jūs jūtaties visērtāk. Ne visi terapeiti ir vienādi, un ir svarīgi izvēlēties pareizo.
Jums nevajadzēja gaidīt tik ilgi, bet tas ir iepriecinoši, ka jūs beidzot meklējat palīdzību, kuru esat pelnījis. Jūs to esat parādā sev, savam vīram un jaunajam bērnam par savu veselīgāko sevi. Es novēlu jums veiksmi. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
