Man ir šausmīgi trauksmes uzbrukumi un drausmīgas domas par slepkavību

Man ir 17 gadu un kopš jaunības man vienmēr ir bijušas satrauktas jūtas pret apkārtējiem un ka mani nogalinās. Tas ir viss, par ko es varu domāt. Es uzskatu, ka dzirdēt par milzīgo šausminošo slepkavību skaitu, kāda pēdējā laikā ir sabiedrībā, ir liela nozīme manā pašsajūtā. Man ir nemitīga sajūta, ka naktī mani un manu ģimeni šausmīgi nogalinās ar nazi vai cirvi. Es šausmīgi baidos no nažiem un ķēpājos pat tad, kad mans tēvs vienu tur virtuvē. Tas man liek justies nekontrolētam un ka, ja kāds nolemtu mani iedurt, viņi to varētu vienkārši izdarīt tik viegli? Dažreiz es gulēšu gultā pulksten 2 no rīta, cenšoties aizmigt, ar tēlu, ka kāds nāk augšā pa kāpnēm, lai mani nogalinātu. Pirms gulēt, pirms un pēc gaismas izslēgšanas, man jāpārbauda sava istaba! Pat dienas laikā es nevaru atrasties viens pats mājā, jo man šķiet, ka slepkavība ir neizbēgama. Es pat nevaru iet dušā, nedomājot par to. Pēdējā laikā tas mani ir pamodinājis naktīs un novedīs līdz asarām, līdz brīdim, kad man būs jāmodina tēvs, lai justos droši.

Man šķiet, ka es kļūstu traks. Pat mana sirdsdarbība naktī izklausās kā soļi, un es vēl vairāk satrūkos, kad mēģinu saprast, vai es dusmu vai ne. Es esmu vēl vairāk nobijies par to, ka, ja es zaudēšu kontroli un zaudēšu prāta stāvokli, es uztraucos, ka es varētu staigāt un nogalināt savu ģimeni. To izrakstot, tas jūtas vēl smieklīgāk un nožēlojamāk nekā tad, kad es par to domāju, bet man ir bail. Kas man nav kārtībā?

Atbild Holly Holly Count, Psy.D. 2018-05-8

A.

A: Paldies, ka rakstījāt ar savu jautājumu. Izklausās, ka jūsu bailes un apsēstības pasliktinās, un jūs kļūstat nožēlojami. Es nevaru piedāvāt oficiālu diagnozi bez oficiāla novērtējuma, bet izklausās, ka jūs, iespējams, ciešat no trauksmes traucējumiem. Īpaši tāpēc, ka jūs pieminējāt, ka kopš ļoti jaunības jums ir bažas.

Labā ziņa ir tā, ka trauksmes traucējumi ir ļoti, ļoti ārstējami. Sliktā ziņa ir tā, ka viņi var pasliktināties (par to liecina jūsu jautājums), ja viņi neārstē. Es aicinu jūs drīz atrast garīgās veselības speciālistu, lai jūs varētu atgūt savu dzīvi. Jums, visticamāk, būtu izdevīgi apmeklēt gan terapeitu, gan psihiatru, lai pēc iespējas vairāk atvieglotu simptomus.

Dažreiz ar trauksmes traucējumiem nelielas bailes galu galā var kļūt par apsēstībām. Jo vairāk jūs mēģināt nedomāt par to, jo vairāk jūs domājat par to. Tas kļūst par apburto loku. Tomēr lielākā daļa lietu, no kurām mēs baidāmies, nekad nenotiek.

Lūdzu, drīz meklējiet profesionālu palīdzību. Atkarībā no jūsu situācijas jums, iespējams, būs jālūdz vecāku palīdzība šajā jautājumā. Tikmēr jums varētu būt noderīgi izstrādāt pozitīvu sevis izteikumu vai mantru, kuru jūs atkārtojat sev, kad jums ir bail. Tas padara vēl spēcīgāku domāt arī par vietu vai tēlu, kas jums rada drošības sajūtas. Veiksmi.

Visu to labāko,

Dr Holly skaitās