4 stratēģijas, kā uzturēties radoši, izdegot un novēršot uzmanību

Lūk, neapmierinošs fakts par radošumu: bieži vien ir pirmā lieta, kas jāiztvaiko, kad esam noguruši, saspringti un pārņemti. Tas jūtas arī īslaicīgs, ja mūsu smadzenes tiek pievilktas pārāk daudzos dažādos virzienos: e-pasts, īsziņas, sociālie mediji, sensacionālistu virsraksti, virkne pienākumu, daudz citu lietu.

Dažreiz ir vienkārši pārāk grūti koncentrēties. Dažreiz tas šķiet pārāk daudz.

Par laimi, tomēr mēs neesam bezspēcīgi. Par laimi, mēs varam būt tīši un proaktīvi, tā vietā, lai mūs apvilktu visdažādākie traucēkļi.

Pielietojot noteiktas prakses un pieņemot noteiktas perspektīvas, mēs varam pieslēgties savam radošumam un izbaudīt lielāku jēgu mūsu dzīvē.

Savā jaunākajā grāmatā Turpiniet iet: 10 veidi, kā saglabāt radošumu labos un sliktos laikos autors Ostins Kleons izklāsta iedvesmojošu plānu, kā virzīties uz izdegšanu, traucēkļiem un visaptverošu nenoteiktības sajūtu. Zemāk ir četri padomi no viņa izcilās grāmatas, kurus ikviens var izmēģināt.

Izveido ikdienas rutīnu. Mēs pieņemam, ka radošums ir šī brīnišķīgi dīvainā - varbūt pat haotiskā un brīvā braukšanas - lieta, kas saruktos ar struktūru. Mēs pieņemam, ka mēs pieradinām un apslāpējam savu radošumu, veicot jebkāda veida rutīnu.

Tomēr kārtība kalpo kā enkurs, kas palīdz mums piekļūt mūsu bagātīgajai radošuma akai. Ikdiena palīdz mums noteikt prioritāti mūsu radošajam darbam - neatkarīgi no tā, ko vēl esam paveikuši savā dzīvē. Kā raksta Kleons Turpini, “Esmu rakstījis, turēdams dienas darbu, uzrakstījis pilnu slodzi no mājām un rakstījis, kopjot mazus bērnus. Rakstīšanas noslēpums visos šajos apstākļos bija grafika sastādīšana un pieturēšanās pie tā. ”

Laba kārtība mūs pārdzīvo ar dažādām emocijām, pieredzi un apstākļiem. Kleons arī raksta: “Tā vietā, lai ierobežotu savu brīvību, rutīna dod jūs brīvību, pasargājot jūs no dzīves kāpumiem un kritumiem un palīdzot izmantot ierobežoto laiku, enerģiju un talantu. ”

Lai izveidotu savu rutīnu, Kleons iesaka pievērst uzmanību savām dienām un noskaņām un apsvērt šādus jautājumus: “Kur ir brīvās vietas jūsu grafikā? Ko jūs varētu izgriezt no savas dienas, lai atrastu laiku? Vai jūs esat agri cēlies vai nakts pūce? Vai ir dumjš rituāls vai māņticība, kas jūs radoši noskaņo? ”

Uztveriet savu radošo darbu mazāk nopietni. Radošums plaukst spēlē. Tas plaukst, kad rezultātiem nav īsti nozīmes. Protams, tas prasa praksi. Tā kā lielākā daļa no mums ir hiperorientēti uz produktu (salīdzinot ar spēles procesu).

Kā praktizēt? Kleons iesaka darīt to, ko Kurts Vonneguts ieteica vidusskolēnu grupai: Pildīt dzejoli, bet to nevienam nerādīt. Tā vietā saplēsiet papīra gabalu un iemetiet to atkritumu tvertnē. Pēc Vonneguta teiktā: “Jūs atklāsiet, ka par savu dzejoli jūs jau esat izcili apbalvots. Jūs esat pieredzējis kļūšanu, uzzinājāt daudz vairāk par to, kas atrodas jūsos, un esat licis dvēselei augt. ”

Vai arī jūs varētu atrast jaunus izmēģināšanas rīkus un materiālus - pilnīgi nepazīstamas lietas, ar kurām jūs varat nodarboties.

Vai arī jūs varētu pagatavot kaut ko patiešām šausmīgu. Patiesi šausmīgi. Izvirziet to kā mērķi. Kā raksta Kleons, izdariet “neglītāko zīmējumu. Visdziļākais dzejolis. Visnepatīkamākā dziesma. Tīši sliktas mākslas veidošana ir daudz jautrības. ” Un jautri izklaidējot mūsu radošumu.

Praktizējiet “lēnu izskatu”. Saskaņā ar Kleona teikto: "Kad jūsu uzdevums ir redzēt lietas, ko citi cilvēki neredz, jums ir jāpalēnina pietiekami daudz, lai jūs to varētu reāli izdarīt Skaties."Lielākajai daļai no mums tas nenotiek dabiski, vismaz ne šodien. Galu galā mēs esam aizņemti, un mums ir darāmās lietas. Galu galā mūsu darāmo darbu saraksti piesaista (un kļūst tikai lielāki un lielāki). Tātad, mēs uzsitam kāju ar gāzi un paātrināmies.

Kleons dalās ar spēcīgu piemēru tam, kā var izskatīties “lēns izskats”: kad mākslas kritiķis Pīters Klotjē saprata, ka patiesībā neskatās uz mākslu, viņš sāka vadīt “Viena stunda / viena glezna” sesijas dažādās galerijās un muzejos. Dalībnieki tika aicināti vienu stundu apskatīt vienu mākslas darbu. Jā, vesela stunda. Tāpēc, ka tik ilgi meklējat, skatoties un ejot garām, jūs atklājat lietas, kuras nekad neatklātu.

Zīmēšana ir lielisks veids, kā patiešām redzēt (vai jūs patiešām varat zīmēt vai nē - un, ja nē, tad kam tas interesē?). Kleons raksta par Rodžeru Ēbertu, kurš sāka skicēt vēlāk dzīvē, rakstot: "Sēdēdams kaut kur un kaut ko ieskicēdams, es biju spiests uz to tiešām paskatīties." Viņš teica, ka viņa zīmējumi bija "līdzeklis, lai dziļāk piedzīvotu kādu vietu vai mirkli", raksta Kleons.

Kleons arī atzīmē, ka mūsu uzmanība “ir viena no vērtīgākajām lietām, kas jums piemīt, tāpēc visi vēlas to jums nozagt”. Tātad, kam jūs varat pievērst uzmanību, lai tas atzinīgi novērtētu un attīstītu jūsu radošumu? Kur un kā jūs varat praktizēt "lēnu izskatu"?

Apskauj gadalaikus. Jūs neesat robots. Protams, tas jums nav pārsteigums. Un tomēr tik daudzi no mums sagaida, ka ražosim galvu reibinošā tempā. Mēs sagaidām, ka radošais darbs būs jāpārtrauc tā, it kā mēs būtu rūpnīcas darbinieki uz ražošanas līnijas.

Kleons uzskata, ka “radošumam ir gadalaiki”. Tas ir, jūs varētu būt pašrefleksijas sezonā, pārbaudot savas vēlmes un vēlmes un to, kas jūs esat. Iespējams, jūs patērējat, lasāt dažādas grāmatas, klausāties aplādes un skatāties dokumentālās filmas. Iespējams, jūs esat dziļas, niknas radošuma sezonā, strādājot pie sava jaunākā romāna. Jūs varētu būt atpūtas sezonā, koncentrējoties uz ģimeni un citām aktivitātēm, kas jūs atjauno.

Kleons mudina lasītājus ievērot mūsu radošās darbības ritmus un ciklus - un būt pacietīgiem ārpus sezonas. Viens no veidiem, kā mēs varam pieslēgties mūsu personīgajiem gadalaikiem, ir pievērst uzmanību gadalaikiem dabā. Kleons raksta: “Uz vienu gadu katru gadu uzzīmē to pašu koku. Izmantojiet gadījuma astronomiju. Skatieties, kā saule lec un noriet nedēļu. Novērojiet Mēnesi katru vakaru dažus ciklus. Mēģiniet sajust nemehānisko laiku un pārliecinieties, vai tas jūs pārkalibrē un maina jūsu attieksmi pret savu progresu. ”

Visu lielāko, izdegšanu veicinošo uzmanības novēršanu mēs varam apkopot vienā vārdā: dzīve. Ir arī citi neatliekami projekti, netīri trauki, grūti lēmumi, raudoši bērni, neapmaksāti rēķini, aizsērējušas izlietnes, pārblīvēti skaitītāji, konflikti, tikai daži piemēri. Tas varētu likt domāt, ka radošs darbs vienkārši nav iespējams, vai arī jums ir jāveic dažas dramatiskas izmaiņas, lai veiktu radošu darbu.

Jums nav.

Kā raksta Kleons Turpini, “Lai veiktu ārkārtas darbu, jums nav jābūt ārkārtas dzīvei. Viss, kas nepieciešams neparastas mākslas veidošanai, ir atrodams jūsu ikdienā. ”

Jūs varat koncentrēties uz to, kā Renē Magritte teica, ka tas bija viņa mākslas mērķis: "iedvest jaunu dzīvi tam, kā mēs skatāmies uz parastajām lietām ap mums."

Kas kopumā šķiet lielisks veids, kā pavadīt savas dienas.

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!