Visa pasaule, šķiet, tā ir pret mani
Atbild Holly Holly Count, Psy.D. 2018-05-8Tas sākās apmēram pirms 1 vai 2 gadiem. Mani vecāki bija izšķīrušies, un mans tētis sāka redzēt šo meiteni, kas bija apmēram pirms četriem gadiem. Meitene bija jauka pret mani un manu brāli, kurš ir apmēram gadu vecāks par mani. Viņai bija trīs citi bērni, šobrīd 10, 7 un 4 gadi. Es sāku justies kā uztraukusies divpadsmit gadu vecumā. Manai vecmāmiņai tika diagnosticēts trauksme, un šobrīd tā lieto tabletes. Ap šī gada sākumu man bija daži trauksmes lēkmes. Man zeltaina auksti drebuļi, es nevarēju beigt kratīt vai raudāt, es jutos reibonis, un tas notika apmēram 3 reizes, galvenokārt netālu no nakts. Es teicu tētim, un viņš man teica, ka esmu atpalicis, ka es vienkārši rīkojos īpaši. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc es neesmu apmeklējis terapeitu. Es jūtu, ka mani vecāki mani sauktu par stulbu vai domātu par mani zemu, ja es to darītu. Bet mana tēva meitenes draugs man vienmēr ir ļauns. Viņa lielākoties ir jauka pret manu brāli, bet ne pret mani. Sākumā viņa bija jauka, bet pēc tam, kad mans tēvs pārtrauca jautāt, viņa kļuva patiesi nepieklājīga un, šķiet, neuztraucās. Viņa vienmēr ir nepieklājīga pret savu mammu un vienmēr paņem naudu, tomēr, ja es vispār kaut ko saku prātā, viņa kļūst dusmīga. Viņa uz mani kliedz par visu, bet, kad to dara kāds cits, viņa vienkārši viņiem saka. Kādu dienu viņa kliedza un sauca mani par bezjēdzīgu, sakot, ka es neko nevaru izdarīt pareizi, un es nekad nevarēju klausīties, bet, kad es teicu tētim, viņš vienkārši teica, ka viņai ir slikts rīts. Es nevaru ar viņu runāt. Viņa vienmēr ir tik ļauna, tāpat kā es nevaru runāt ar savu tēti kā agrāk. Viņa kliedz, ja es kaut ko saku, kamēr viņa runā ar manu tēti, bet neatkarīgi no tā, cik reizes es mēģinu privāti sarunāties ar savu tēti, viņai vienmēr ir kaut kas sakāms. Tīrot viņas vannas istabu, es atradu diētas tabletes. Tas izskaidro, kāpēc viņa vienmēr domā, ka ir liekāka par mani. Viņa vienmēr mani sauc par resnu, sakot, ka es nevaru darīt kaut ko, jo neesmu pietiekami laba, un neļauj man pateikt lietās. Vienu reizi, kad es salocīju / viņu / veļu, es izvilku pāris viņas šortus, es domāju, ka tie ir viņas 10 gadus veco meitu šorti. Es tikai gribu teikt, ka viņa ir daudz lielāka par mani, pat viņas meita tā domā. Pēdējā laikā es nezinu, ko darīt. Es sāku uzturēties savā istabā pagrabā, izņemot gadījumus, kad viņa man lika darīt lietas un ēst, un es ar viņu saskāros daudz mazāk. Bet pēdējā laikā pat tad, kad es atrodos pagrabā, viņa vienmēr kaut ko tur pret mani. Es nezinu, kā ar to rīkoties, mani draugi nepalīdz, gandrīz nemaz neuzklausa, bet katru dienu es vienkārši jūtos tuvāk raudai, un pēdējā laikā tas viss tikai manī grib mirt. Es tēvam vairākas reizes teicu, ka viņa man nepatīk, un viņš vienmēr teica, lai tiktu tam pāri. Mans tētis nopirka māju ar viņu un viss. Viņš nav ierosinājis neko citu, bet kaut kā es zinu, ka no viņas nav iespējams izvairīties. (14 gadu vecums, no ASV)
A.
A: Diemžēl jums, iespējams, ir taisnība, no viņas nav iespējams izvairīties, tāpēc jums būs jāmēģina to izmantot pēc iespējas labāk. Izklausās, ka sākumā jūs domājāt, ka tēva draudzene ir jauka, bet kopš tā laika viss ir gājis lejup. Man žēl, ka pēdējā laikā viss jums ir kļuvis tik neērts. Kaut arī jūs teicāt, ka jūsu tētis ir mazinājis jūsu jūtas pagātnē, es domāju, ka jums jāturpina lūgt palīdzību. Jums ir nopietnas bažas par to, ka pret jums neattiecas tikpat labi kā pret visiem pārējiem mājās, bet vēl svarīgāk ir tas, ka jums ir bijuši trauksmes lēkmes un jūs kļūstat bezcerīgāki par savu situāciju. Ja saņemat palīdzību tagad, kamēr esat jauns, vēlāk varētu izvairīties no daudzām problēmām. Ja jūsu tētis neko nedara, mēģiniet runāt ar kādu citu.
Man ir interesanti, kādu lomu jūsu māte spēlē tagad jūsu dzīvē, jo jūs viņu neesat pieminējis. Vai jūs varat runāt ar viņu par savām bažām un redzēt, vai viņa jūs aizvedīs uz terapiju? Ja tagad nedzīvojat pie viņas, vai esat apsvēris iespēju pārcelties pie viņas?
No tā, ko aprakstāt savā vēstulē, jūs varētu gūt labumu no individuālas trauksmes un stresa terapijas, kā arī ģimenes terapijas, lai padarītu lietas ērtākas mājās. Ja vecāki drīz nesaņems palīdzību, sazinieties ar skolas padomdevēju vai medmāsu. Dažas skolas faktiski tagad sniedz konsultācijas, bet, ja nē, tās var palīdzēt jums sazināties ar kādu, kurš to dara.
Tikmēr es iesaku jums sākt žurnālu par savām jūtām. Tas ir drošs veids, kā izpausties, neuztraucoties par citu spriedumu. Izmantojiet to, lai atbrīvotu neapmierinātību par mājās notiekošo, bet arī lai atrastu pozitīvas lietas savā dzīvē. Tas var arī palīdzēt efektīvāk sarunāties ar tēvu. Tā vietā, lai vienkārši pateiktu viņam, ka jums nepatīk viņa draudzene (kas viņu dabiski aizstāvēs), runājiet ar viņu par ļoti specifiskiem gadījumiem, kad jūs jutāties sāpināts, un sniedziet viņam piemērus.
Otra glābjošā žēlastība ir tā, ka jūs esat vecumā, kad jūsu uzmanība sāks pāriet uz lietām ārpus mājas, piemēram, draugiem, skolu, ārpusstundu aktivitātēm, vaļaspriekiem un tā tālāk. Ja atrodat pietiekami daudz lietu, kas liek justies labi, jums var būt daudz vairāk pacietības tikt galā ar tiem dzīves aspektiem, kas jums šobrīd nepatīk. Es ceru, ka drīz jums viss uzlabosies.
Visu to labāko,
Dr Holly skaitās
