Vārdi var mainīt jūsu smadzenes
Nūjas un akmeņi var salauzt kaulus,
bet vārdi var mainīt jūsu smadzenes.
Pareizi.
Saskaņā ar Endrjū Ņūbergu, MD un Marku Robertu Valdmanu, vārdi var burtiski mainīt jūsu smadzenes.
Savā grāmatā “Vārdi var mainīt jūsu smadzenes” viņi raksta: “Viens vārds spēj ietekmēt fizisko un emocionālo stresu regulējošo gēnu izpausmi”.
Pozitīvi vārdi, piemēram, “miers” un “mīlestība”, var izmainīt gēnu izpausmi, stiprinot apgabalus mūsu priekšējās daivās un veicinot smadzeņu kognitīvo darbību. Viņi, pēc autoru domām, darbina smadzeņu motivācijas centrus un veido elastību.
Un otrādi, naidīga valoda var izjaukt noteiktus gēnus, kuriem ir galvenā loma neiroķīmisko vielu ražošanā, kas pasargā mūs no stresa. Cilvēkiem ir grūti uztraukties - daļa no mūsu primārajām smadzenēm aizsargā mūs no draudiem mūsu izdzīvošanai - tāpēc mūsu domas dabiski iet šeit vispirms.
Tomēr viens negatīvs vārds var palielināt aktivitāti mūsu amigdalā (smadzeņu baiļu centrā). Tas atbrīvo desmitiem stresu veidojošu hormonu un neirotransmiteru, kas savukārt pārtrauc mūsu smadzeņu darbību. (Tas jo īpaši attiecas uz loģiku, saprātu un valodu.) “Dusmīgi vārdi trauksmes ziņojumus nosūta caur smadzenēm, un tie daļēji slēdz loģikas un pamatojuma centrus, kas atrodas frontālajās daivās,” raksta Ņūbergs un Valdmens.
Pēc autoru domām, pareizo vārdu lietošana var pārveidot mūsu realitāti:
Turot prātā pozitīvu un optimistisku [vārdu], jūs stimulējat priekšējās daivas darbību. Šajā jomā ietilpst īpaši valodu centri, kas tieši savienojas ar motorisko garozu, kas ir atbildīga par jūsu virzīšanu darbībā.
Un kā parādīja mūsu pētījumi, jo ilgāk koncentrējaties uz pozitīviem vārdiem, jo vairāk sākat ietekmēt citas smadzeņu zonas. Parietālās daivas funkcijas sāk mainīties, kas maina jūsu uztveri par sevi un cilvēkiem, ar kuriem jūs mijiedarbojaties.
Pozitīvs skats uz sevi neitralizēs to, lai redzētu labo citos, turpretī negatīvais paštēls ietvers tevi aizdomās un šaubās. Laika gaitā arī jūsu talāmu struktūra mainīsies, reaģējot uz jūsu apzinātajiem vārdiem, domām un jūtām, un mēs uzskatām, ka talāmu izmaiņas ietekmē veidu, kā jūs uztverat realitāti.
Autoru grāmata tomēr ne tikai ienirst dziļi pētījumā. Viņi piedāvā arī praktiskus padomus un ieteikumus, kurus varat izmantot ikdienas dzīvē. Tādas lietas kā mazs noslēpums, kas mainīs “jūsu sejas izteiksmi tādā veidā, kas iedvesmos uzticēties citiem. Varat mainīt runas ātrumu, lai ietekmētu otra cilvēka izjūtu, un jūs varēsiet izmantot savu ķermeņa valodu, lai nodotu vairāk nozīmes, nekā vārdi jebkad spēj uztvert. "
Viņi iesaka, ka, vienkārši praktizējot šīs stratēģijas dažas minūtes dienā, jūs varat skaidrāk domāt, uzlabot savu radošumu un spēt autentiskāk sarunāties ar citiem.
Izklausās pēc interesantām lietām, un fakts, ka tas viss ir balstīts uz zinātniskiem pētījumiem, ieskaitot smadzeņu skenēšanas pētījumus, rada cerību, ka mēs visi varam mainīties uz labo pusi - ja mēs vienkārši to nodomājam!
Šis raksts ir atjaunināts no sākotnējās versijas, kas sākotnēji tika publicēta šeit 2016. gada 18. janvārī.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
