Dziedināšana no traumas veicina attiecību prieku

Notiek trauma. Par to cilvēki nereti runā. Iespējams, kāds, kuru esat iepazinis un kas jums patīk, jūsu attiecību partneris vai jūsu dzīvesbiedrs ir piedzīvojis šausminošu notikumu, kas mainās dzīvē, piemēram, pēkšņa vai vardarbīga tuvinieka nāve vai pašnāvība, fiziska vai seksuāla vardarbība, iebiedēšana, vardarbība, (mājas vai ģimenes, kara vai politiska), dzīvībai bīstama slimība vai kas cits.

Dziedināšana prasa gan laiku, gan vēlmi izturēties pret traumu, neatkarīgi no tā, vai tā ir veca, nesen, liela vai maza. Mēs nevaram piespiest gatavību tikt galā ar traumām. Katram no mums ir savs grafiks, kas būtu jāievēro.

Empātiskās klausīšanās spēks

Labākais, ko jūs varat darīt kā attiecību partneris, ir būt pieejamam klausīties, kad traumu izdzīvojušajam ir nepieciešams un viņš ir gatavs runāt. Mēs nevaram pārvērtēt spēku vienkārši būt blakus citam cilvēkam, izrādot klusu empātiju. Uzmundrinošas piezīmes, piemēram, “Tik daudz jums ir bijis grūti pārdzīvot _________ (saki, ko cilvēks pieredzējis)” vai ““ Es dzirdu, ka tu saki, ka tev šobrīd tas ir ļoti grūti ”, izrāda empātiju.

Viņš (vai viņa) var baidīties, ka ir jūs apgrūtinājis vai traucējis, runājot par savu pieredzi. Visticamāk, viņš jutīsies atvieglots un apstiprināts, ja pateikties viņam par to, ka viņš ar jums dalījās.

Terapija var atbalstīt atveseļošanos

Dažādas terapijas pieejas palīdz cilvēkiem atgūties no traumas. EMDR (acu kustību desensibilizācija un pārstrāde) palīdz daudziem cilvēkiem dziedēt no emocionālās ciešanas, kas izriet no satraucošas dzīves pieredzes. Cilvēkiem ir arī izdevīgi pastāstīt savu stāstu kvalificētam terapeitam, kurš apstiprina, ka viņi ir izdzīvojuši un uzplaukst tādā mērā, kā viņiem ir. Viņi iegūst labsajūtu un spēju virzīties uz priekšu dzīvē.

Kā trauma ietekmē tuvās attiecības

Ja kādu, ar kuru esat iesaistīts, vajā pagātnes traumatisks notikums - vai arī, ja jūs esat, spriedze var izraisīt emocionālās vai fiziskās tuvības, izolētības, neapmierinātības, dusmu, apjukuma, skumjas vai palielinātas izjūtas vai samazināšanos. trauksme. Abi partneri var justies bezpalīdzīgi, biežāk strīdēties un viņiem ir grūti atrisināt problēmas.

Kā konstruktīvi reaģēt

Šo uzvedību ir viegli uztvert personīgi. Pat ja jūtaties neapmierināts, izvairieties no kritikas vai sūdzībām. Labāk uztvert stresa cilvēka rīcību kā slimības simptomus, no kuriem viņš vēl nav pietiekami izārstējies.

Iespējams, vēlēsities viņu tūlīt izārstēt, taču tas nav iespējams. Tāpēc pieņemiet, ka jūs nevarat viņu salabot.

Jūs varētu arī atrast sev pieņēmumus par to, kā persona vēlas ar jums saistīties. Šādi rīkojoties, jūs abi varat šķērsot. Daudz labāk ir pajautāt viņam, kā viņš jūtas attiecībā uz visu, ko jūs domājat, ka viņš varētu vēlēties darīt. Piemēram, jūs varētu jautāt, vai viņš jūtas kā pastaigājies ar jums, mierīgi sēž kopā vai aizņem sev vietu, kaut ko darot vienatnē.

Vai jums ir nepieciešams dziedēt?

Nepieciešamība dziedēt var attiekties arī uz jums. Dzirdot par attiecību partnera traumu, var rasties jūtas par piedzīvoto traumu. Bet, noliekot to malā, dzirdot par viņa pieredzi, lai jūs varētu būt pilnībā klāt viņam. Mīksti mēģiniet ļaut viņam to visu dabūt ārā. Jūsu stāsts būs paredzēts citai sarunai.

Ideālā gadījumā dziedināšanai vajadzētu būt ceļā, pirms jūs apņematies precēties. Jūs nevēlaties mūža attiecības ar partneri, kura simptomi apgriež jūsu dzīvi otrādi. Bet nekad nav par vēlu atgūties no traumas. Jūs būsiet daudz laimīgāks par kādu, kurš ir pietiekami apstrādājis traumu, ir laipns, mīlošs partneris. Ja jūs joprojām piedzīvojat traumatisku notikumu sekas savā dzīvē, un tas ietekmē jūsu spēju izveidot labas attiecības, tas varētu būt laiks, kad jūs varat organizēt nepieciešamo dziedināšanu.