Emocionāli aizskaroši radinieki
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāMan ir tante, kura mani pastāvīgi nolaiž un saka man sāpīgas lietas. Viņai vienmēr ir bijis grūti, taču mutiskā vardarbība ir kļuvusi vēl sliktāka kopš mamma pirms dažiem gadiem aizgāja mūžībā. Es domāju, ka tante to jūt tāpēc, ka es zaudēju vienu cilvēku, kurš vienmēr bija manā pusē, ka viņa var izturēties pret mani, kā vien vēlas.
Acīmredzot labākais risinājums būtu pārtraukt visas saites ar viņu, taču dažādu iemeslu dēļ es to nevaru darīt.
Vai ir veids, kā viņu “iztaisnot” nākamreiz, kad viņa mani neciena, bez viņas uzspridzināšanas?
A.
Būtu bijis noderīgi, ja jūs būtu iekļāvis emocionālās vardarbības definīciju vai piemērus tam, ko tante jums saka un ko uzskatāt par ļaunprātīgu. Bez šīs informācijas es jums varu sniegt tikai vispārīgus padomus.
Nevēlēšanās “uzspridzināt” tanti varētu ieteikt jums izvairīties no konfliktiem. Acīmredzot konflikti ir nepatīkami un neērti. Ir dabiski vēlēties izvairīties no diskomforta un negatīvām izjūtām, bet dažreiz tas rada vairāk nepatikšanas. Izvairīšanās no šīm nepatīkamajām situācijām var izraisīt aizvainojumu un dusmas.
Tante var pateikt tev sāpīgas lietas, jo jūtas it kā varētu. Ja jūs to ignorējat, viņa par viņas ļaunprātīgu izmantošanu nesoda. To ignorējot, iespējams, esat netīši nosūtījis viņai ziņojumu, ka ir pareizi jūs ļaunprātīgi izmantot. Viņa to dara, jo tiek no tā prom. Tas ir atkarīgs no jums.
Paskaidrojiet viņai, ka jūs vairs nepieļausit viņas ļaunprātīgu izmantošanu. Jums nevajag kliegt un kliegt vai saukt viņas vārdus. Tas nav vajadzīgs. Esi godīgs un tiešs. Piemēram: “Man nepatīk, kā jūs ar mani runājat. Ja jūs turpināsiet runāt ar mani šādā veidā, tad es pārtrauksšu visu saziņu ar jums. ”
Esiet gatavs iespējai, ka, vēršoties pie viņas šajā jautājumā, uzvedība netiks mainīta pozitīvi. Tādā gadījumā apsveriet iespēju ierobežot vai pārtraukt mijiedarbību ar viņu. Ja viņa nemainīs savu izturēšanos, tad jums jāmaina savējā. Jums vajadzētu mēģināt domāt par viņu, bet galu galā jūs varat kontrolēt tikai savu uzvedību.
Ir daži cilvēki, kuri nekādā gadījumā nepieļaus ļaunprātīgu izmantošanu. Ja jūs izturaties pret viņiem nepareizi, viņi to neignorē un neņem vērā. Viņi to nekavējoties risina. Tas ir labs modelis, kas jāievēro. Ja jūtaties nomākts vai neesat pārliecināts, kā rīkoties, konsultācijas varētu sniegt noderīgas norādes. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
