Mana ģimene izturas pret mani kā pret atkritumiem
Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8Cienījamie terapeiti,
Es esmu jaunākais loceklis savā mājsaimniecībā, un man ir jautājums par to, kā mani bieži izturas pret maniem tuvākajiem ģimenes locekļiem. Es domāju, ka jūs varat teikt, ka esmu dzīvojis alternatīvu dzīvesveidu. Pēc vidējās izglītības es mācījos vēlāk dzīvē nekā citi mani ģimenes locekļi. Es bieži esmu izvēlējies darīt tādas lietas, kā es gribēju, piemēram, rakstīt grāmatu, izveidot interaktīvas digitālās stāstu grāmatas, īstenot dažus no maniem mūža sapņiem, piemēram, ceļot, lai mācītos valodas ārzemēs.
Es mīlu savu ģimeni, tomēr vairāki mani ģimenes locekļi izturas pret mani kā pret atkritumiem. Tas ir kļuvis tik atklāts un aizvainojošs, ka man ir sajūta, ka vienīgais veids, kā es varu tikt galā, ir vienkārši sagriezt saites kopā. Mans vecākais brālis uz mani projicē pats savu nedrošību. Viņš vienmēr piemin manu vecumu, tāpat kā viņš ienīst faktu, ka esmu daudz jaunāks par viņu. Es viņam jautāju, kāpēc viņš negribēja, lai es kādreiz agrāk strādātu viņa darba vietā (viņi pieņēma darbā), un viņš man teica, ka es esmu garāka un izskatīgāka. Es saprotu, es viņu iebiedēju, bet mēs esam ģimenes, šīm lietām tiešām nevajadzētu būt nozīmēm! Viņš manā apkārtnē esošajiem cilvēkiem saka, ka es esmu zaudētājs un nevienam neviens, kurš aizkustinās. Vēl viens piemērs? Es palīdzēju savai mazajai māsai pildīt mājas darbus (viņa mācās vidusskolā). Viņš to redz un saka, ka “es esmu neizglītots zaudētājs un nevienam neko nevajadzētu palīdzēt”. Es pat nejoko ar jokiem, sakot, ka viņš ir robežas analfabēts. Viņš pat nevar konstruēt pamata teikumus, nemeklējot palīdzību vai apstiprinājumu no kāda (bieži vien tas esmu es!). Man nav ne jausmas, kā viņš veicis karjeru informācijas tehnoloģiju nozarē ... Katram savs!
Es cenšos attaisnot šo uzvedību, bet tas patiešām ir iznīcinājis jebkuru cieņu, kas man pret viņu ir. Es nevaru ļaut, lai viņa uzvedība mani ilgāk grauj, tā ir sajūta. Es esmu pelnījis labāku par šo. Es esmu pelnījis, lai man būtu īsts brālis, kurš rūpējas par manu labsajūtu. Ja kaut kas, es viņu nožēloju. Viņam patīk runāt par savām personīgajām problēmām, bet viņš nekavējoties ignorē jebkuru manis ievadīto periodu. Pēc sarunas viņš faktiski vienkārši novērsīsies. Kāda ir pretīga izturēšanās?
Manai vecākajai māsai ir divas sejas. Viņa ir mana labākā draudzene manas sejas priekšā, bet viņa mēģina vadīt ķīli starp mani un manu jaunāko māsu. Mana mazā māsa mani mīl līdz nāvei, un mana vecākā māsa vairākkārt ir mēģinājusi visu iespējamo iznīcināt mūsu attiecības. Viņa ir bipolāra, es domāju, ka tā vienkārši nāk ar teritoriju?
Viņa nesen apprecējās un pēc tam, kad es ļoti daudz palīdzēju kāzās, palīdzu viņai izkustēties, skūpstot / apskāvot un dodot man svētības. Es uzzināju, ka viņa visu laiku ir runājusi man aiz muguras ar savu vīru. Es darīju visu iespējamo, lai izveidotu visu viņu dzīvokli. Viņas vīrs man teica, ka viņš aizstāv manu godu. Viņš tikko mani nepazina, izņemot labu iespaidu, ko es viņam atstāju (es biju ļoti atbalstošs un pretimnākošs), taču viņš uzskatīja, ka ir jāpaziņo man, kas notiek.
Manam tēvam ir problēma ar pārvietošanos. Viņš visu pudelēs un vienkārši eksplodē vardarbīgā niknumā. Viņš tik bieži lamājas un saka sātaniskākās lietas, ka es iemācījos vienkārši klusēt. Mūsu asins līnijā noteikti ir kaut kas. Ja es runāju atpakaļ, viņš eksplodē un nogriež mani, ja es pat vispār kaut ko saku, vai daži, kā runāt ārpus kārtas, es esmu nepieklājīgs cilvēks un nezinu savu vietu. Pēc būtības esmu ļoti pacietīgs, bet es absolūti atsakos pieļaut un vairāk nosaukt vai saukt pie vārda, tas ir neveselīgi.
Mana māte un tēvs ar prieku pieņem manu palīdzību vairākās lietās, kuras viņi paši vairs nespēj paveikt. Es viņu acīs esmu labākais dēls tajā laikā. Es saprotu kā dēls, man JĀCiena savi vecāki un jārūpējas par viņiem, kad viņi vecumā. Man patīk viņiem jebkurā gadījumā palīdzēt, tāpēc tur nav problēmu. Tomēr, kad viņi dusmojas, viņi parāda šo patiešām neglīto pusi. Viņi burtiski mani apvainotu un mēģinātu sabojāt manu tēlu pašu draugu un radu priekšā. Es to nevaru izturēt, nevienai ģimenei nevajadzētu rīkoties šādi. Man nav nekā cita, kā tikai mīlestība pret viņiem un es vēlos būt cieša ģimene, bet es nevaru pieļaut šādu apmelojumu un piekāpšanos. Tas ir pārāk postoši, es vairs nevēlos, lai tajā būtu daļa.
Ikreiz, kad es pat mēģinu uzticēties nevienam no manas ģimenes, viņi vienkārši klusē vai saka, ka es reaģēju pārmērīgi.
Kādas ir manas problēmas?
Man liekas, ka es neesmu tas pats cilvēks, kas kādreiz biju. Es esmu nedaudz mierīgs, pacietīgs, intraverts cilvēks. Es ne vienmēr biju tāds, jo jaunākos laikos es biju daudz izveicīgāks. Mans tēvs mani mutiski izmantoja vidusskolas laikā, un toreiz es biju nedrošs / man trūka pārliecības. Neērti pusaudžu gadi haha.
Tagad, būdams pieaudzis, es jūtos daudz pārliecinātāks, tomēr iekšēji jūtos tukšs. Kādreiz es varēju tik viegli sazināties ar cilvēkiem, bet tagad es jūtos kā dreifējošs gars. Laiks vienkārši plūst garām, un tā ir nepārtraukta cīņa, lai tiktu cauri dienai un paveiktu uzdevumus, jo man vienkārši nekas vairs nerūp. Es zaudēju daudz kaislību, kas man kādreiz bija jaunībā. Es jūtu, ka pat es pats cenšos gribēt, lai es būtu izejošāka, es vienkārši nespēju atbrīvoties no šīs tukšuma sajūtas. Esmu aizmāršīgs, neesmu tik pārliecināts par savām spējām kā agrāk. Pēdējos 10 dzīves gadus esmu dzīvojis depresijā un esmu ar to samierinājies.
Dažas dienas ir labākas par citām, taču šī tukšā un īslaicīgā sajūta manī saglabājusies kopš 15 gadu vecuma. Es gandrīz nevienam nerunāju par šo problēmu. Varbūt tāpēc tas gadu gaitā ir izpaudies tik lielā mērā. Es iemācījos vienkārši vienkārši dzīvot kopā ar saviem dēmoniem. Nevienam nav taisnība? Es vienkārši nevēlos kļūt vecs un rūgts. Daži no maniem ģimenes locekļiem šķiet šādi, es vēlos vairāk no dzīves.
Daudzas reizes dienā es jūtu šo ārējā ķermeņa pieredzes sajūtu. Es eju, bet esmu tikai šis zombijs, kurš pārdzīvo dienu. Kad cilvēki mani sveicina, dažreiz man paiet vairākas sekundes, lai atgrieztos realitātē. Es vēlos atkal justies dzīvs.
Šie ir daži no soļiem, ko esmu veicis 2 gadu laikā:
Es PILNĪGI esmu mainījis savu uzturu uz labo pusi un regulāri vingroju. Es esmu pro dzīve, manai mīlestībai pret dabu un savvaļas dzīvniekiem nav beigu. Man patīk mācīties jaunas lietas, man patīk turpināt lietas, kas mani dara laimīgu, un palīdzēt citiem ceļā. Man īpaši patīk valodas un kultūru apgūšana. Esmu pavadījis daudz laika, lai uzlabotu savu pašsajūtu gan fiziski, gan garīgi. Šie soļi ir ļoti palīdzējuši man no jauna atklāt sevi.
Es jūtu, ka esmu tādā dzīves posmā, kad nevaru sevi pakļaut savām ģimenēm postošām personībām. Es negribu atgriezties.
Ko man darīt? Kā es varu uzturēt saites ar vairākiem maniem tiešajiem ģimenes locekļiem, neatkāpjoties?
A.
Paldies, ka atsūtījāt mums detalizētu un skaudru e-pastu par cīņu, kuru jūs piedzīvojat ar ģimeni. Es uzskatu, ka ir trīs lietas, kas palīdzēs. No jūsu vēstules izklausās tā, it kā jūs dzīvotu mājās. Ja jūs to darāt, ir pienācis laiks izkustēties. Ir svarīgi būt ārpus ģimenes zem. Pat ja jūs to nevarat izdarīt, izstrādājiet plānu pēc iespējas ātrāk pārcelties. Pēc 25 gadu vecuma ir pienācis laiks sākt virzīties uz patstāvīgāku dzīvi nekā būt par bērnu ģimenē. Svarīgi būs noteikt laika ierobežojumus un kontaktus ar ģimenes locekļiem. Robežas, kuras varat noteikt ar tām, būs viens no veidiem, kā ierobežot jūsu neaizsargātību.
Otrkārt, jūs vēlaties meklēt terapijas grupu savā apkārtnē. Grupu terapijas galvenā vērtība ir tā, ka tā piedāvā koriģējošu iespēju no jūsu izcelsmes ģimenes. Tas būs svarīgi, veicot izmaiņas, lai panāktu neatkarību no viņiem - un pēc tam.
Visbeidzot, es lasītu par līdzatkarību. Parasti, kad mēs piešķiram vairāk nekā saņemam savās svarīgajās attiecībās, mūsu emocionālie resursi tiek iztukšoti. Mācīties, kā to pārvaldīt, būs svarīgi.
Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @
