Pārāk daudz manā plāksnē?

Sveiki! Pašlaik esmu vidusskolas jaunākais. Esmu viens no labākajiem studentiem savā klasē, bet šogad esmu šaubījies par sevi. Kad es esmu viens, man iznāk cita puse. Tas mani kaut kā biedē. Šī manis daļa ir skumja un nogurusi. Kad esmu kopā ar ģimeni un draugiem, esmu izejoša, laimīga un pozitīva meitene. Tomēr, ja esmu viens, es pārliecinos, ka esmu neveiksme un nekad nespēšu izpildīt savus standartus. Esmu kļuvis apsēsts ar faktu, ka, ja es pieskrūvēšu, mani varētu izmest no NHS un es nevarēšu atjaunot stipendiju, kas man ir, ja manā klasē ir “B”. Mani patiešām uztrauc tas, ka man uz šķīvja ir par daudz, jo papildus skolas darbam esmu iesaistījies savas skolas mūziklos, spēlēju, piedalos savas skolas Studentu vēstnieka programmā, braucu ar zirgiem, brīvprātīgi darbojos dažādās grupās, kā arī esmu pasniedzējs bērni. Es uztraucos, ka varētu sabojāties.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Varbūt jums patiešām ir “pārāk daudz uz jūsu šķīvja”. Tas varētu būt iemesls, kāpēc jūs jūtaties saspringts. Varbūt esat uzņēmies vairāk, nekā spējat.

Vēl viena iespēja ir tāda, ka jūsu standarti attiecībā uz sevi ir nereāli. Nereālu cerību problēma ir tā, ka tās pēc definīcijas nav sasniedzamas. Nesasniedzami standarti galu galā kļūst apgrūtinoši. Tie var izraisīt arī depresiju vai vainas izjūtu par to, ka nav izdarījuši kaut ko tādu, ko indivīds ir pārliecināts, ka "varēja" darīt, kaut gan patiesībā to nevarēja izdarīt.

Var būt arī tas, ka jūs nepareizi vērtējat savas spējas un sasniegumus. Piemēram, jūs esat “pārliecināts”, ka tiksiet “padzīts” no vidusskolas un nevarēsiet saņemt savu stipendiju. Jūs uzskatāt, ka, neskatoties uz to, ka esat viens no “labākajiem studentiem” savā klasē. Reāli ir ļoti maz iespēju, ka “labākais students” tiktu “izsists” no vidusskolas un viņam netiktu piešķirta stipendija.

Es domāju, ka no jums bija ļoti gudri uzdot šo jautājumu un būt atvērtam iespējai, ka, iespējams, esat pārņēmis sevi ar pārāk daudzām aktivitātēm. Es iesaku jums apspriest savas problēmas ar vecākiem un padomdevēju, lai noteiktu, kāda varētu būt problēma un kā to novērst. Runāšana par šiem jautājumiem palīdzēs novērst problēmu. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle