Vai jums ir kauns būt vienam?

Ja atrodaties viens, vai jums tas ir kārtībā vai esat noraizējies? Vai jūs jūtaties spriests par citiem - vai varbūt vērtējiet sevi pēc sava pašreizējā statusa?

Augot mūsu sabiedrībā, ir grūti izvairīties no vēstījuma, ka laimei ir nepieciešama precēšanās. Mēs varam justies spiesti uzskatīt, ka, ja mēs neesam partnerattiecībās, ar mums kaut kas nav kārtībā - ka ir apkaunojoši būt vienīgam.

Bet vai vientuļība ir tik briesmīga? Vai precētie vai partneri ir patiešām laimīgāki nekā vientuļie cilvēki starp mums?

Piecpadsmit gadu ilgā pētījumā, kurā piedalījās 24 000 cilvēku, kas dzīvo Vācijā, pētnieki atklāja, ka laulība ir veicinājusi apmierinātību ar dzīvi, taču pieaugums bija niecīgs - desmitdaļa no viena punkta desmit ballu skalā. Un šī atšķirība, visticamāk, bija saistīta ar laulības sākotnējām sekām.

Pētījuma vadošais autors Dr. Ričards E. Lūkass no Mičiganas štata universitātes secināja, ka lielākā daļa cilvēku ar dzīvi pēc laulībām nav apmierināti vairāk nekā pirms laulības.

Nav viegli salīdzināt dzīves un dzīvesbiedra apmierinātību ar vientuļajiem un apmierinātību ar dzīvi. Pētījumi piedāvā dažādus rezultātus. Viens pētījums liecina, ka laimīgi vientuļie viesi biežāk apprecas un ka laulības priekšrocības dažādiem pāriem ir ļoti atšķirīgas.

Es bieži esmu redzējis klientus, kuri nav apmierināti ar savu vientuļo dzīvi. Es bieži esmu novērojis, ka daļu no šīs neapmierinātības rada vientulība būt vientuļam vai bailes būt mūžam vienam (kad cilvēks nevēlas būt). Bet viņu neapmierinātības bieži aizmirstā daļa ir saistīta ar apkaunojumu - kaunu, kas izriet no sociālajām normām, un sevis radīto kaunu.

Budistu līdzība par divām bultiņām piedāvā noderīgu paralēli. Pirmā bulta ir nepatīkams apstāklis, kurā mēs varam nonākt. Otra bulta ir mūsu garīgā un emocionālā reakcija uz mūsu apstākļiem.

Pieņemsim, ka mēs esam vientuļi. Varbūt ir gadījumi, kad mēs par to jūtamies skumji vai vientuļi. Šīs ir jūtas, kuras mēs varam pamanīt un ar kurām varam saudzīgi izturēties. Bet tad tam virsū nāk otrā bulta - pārliecība, ka ar vientuļību mums kaut kas nav kārtībā. Var būt arī iekšējs kauns no sabiedrības uzskatiem, ka mums vajadzētu būt partneriem.

Ja mēs izvēlamies iegādāties šos uzskatus un normas - pieņemot tos kā patiesību -, tad jebkurai neapmierinātībai, ko mēs varētu izjust, būdami vientuļi, pievienojam sevis nodarītu brūci. Ja mēs spersim soli atpakaļ un pamanīsim šos uzskatus - pievēršot viņiem uzmanību, tad drīzāk varēsim izpētīt, vai tie patiešām ir patiesi, nevis saplūstam ar šiem uzskatiem un tos pārvalda viņi.

Vai taisnība, ka precētie ir laimīgāki par vientuļiem cilvēkiem?

Varbūt tas ir atkarīgs no cilvēka. Varbūt laimīgi precējušies cilvēki bija diezgan laimīgi, pirms apprecējās. Varbūt daži precējušies cilvēki sākumā ir diezgan laimīgi. Un tad viņi atklāj atšķirības vai nonāk strupceļā, ka viņiem nav prasmju vai vēlmes strādāt. Varbūt viņi šķiras un tiek iemesti savā vientuļajā dzīvē, iespējams, kopā ar bērniem tagad tiks audzēti atsevišķās mājsaimniecībās. Vai varbūt viņi paliek kopā un uzliek laimīgu seju, bet zem viena vai abiem viņi cīnās vai klusi cieš.

Pielikuma teorija mums saka, ka mēs esam izveidojuši savienojumu. Mēs esam sabiedriskas būtnes, kurām ir nepieciešami veselīgi sakari, lai zeltu. Pilnvērtīga partnerība vai laulība var apmierināt mūsu vajadzības pēc saiknes un tuvības, atbrīvojot mūs no neapmierināto vajadzību nastas, veicinot prieku un uzlabojot dzīves kvalitāti.

Tomēr draudzība bieži ir nepietiekami apmierināts. Attiecību veidošana, kur mēs jūtamies droši, lai atklātu savas patiesās jūtas un domas - un dalītos ar tām aktivitātēs - var palīdzēt sasniegt mūsu vajadzību pēc savienojuma. Mēs varam būt vieni, nepaliekot vieni.

Laulības vai partnerattiecību mācīšanās, izaugsme un prieks var sniegt ārkārtas svētības. Bet neatkarīgi no tā, vai mēs esam partnerattiecībās, draudzība var pievienot svarīgu apmierinātības dimensiju mūsu dzīvē.

Periodi, kad esat viens, var būt noderīga izaugsmes iespēja. Esot vieni, mēs varam ļaut strādāt pie sevis - varbūt izpētīt, kā pagātnes attiecības izkļuva no sliedēm un kā mēs nākamreiz tām varētu tuvoties. Psihoterapija vai koučings varētu palīdzēt mums uzzināt vairāk par sevi, ko mēs patiešām vēlamies un kā virzīties uz priekšu mūsu dzīvē.

Mēs varētu arī atklāt, ka ir prieks izbaudīt mūsu pašu uzņēmumu. Mēs varam izkopt resursus, iespējams, izmantojot vingrinājumus, meditāciju, garīgo praksi, mākslu, rakstīšanu vai mūziku, lai padziļinātu mūsu labklājību un paplašinātu radošumu.

Varbūt esat apmierināts ar savu vienīgo statusu. Ja nē, es negribu mazināt neapmierinātību, kuru jūs varētu izjust. Bet tajā pašā laikā es aicinu jūs apsvērt, vai jums apkārt nav kauna (otrā bulta). Ja tā, iespējams, jūs varat būt maigāks pret sevi, atceroties, ka zāle vienmēr šķiet zaļāka kaut kur citur.

Jūs, iespējams, vēlēsities atvērt acis, kad paveras iespējas, vai meklēt aktīvāk, ja tas jums šķiet piemērots. Tomēr ņemiet vērā, ka jums ir iespējas pilnveidot savu iekšējo dzīvi, vienlaikus izmantojot tālruni, internetu un, iespējams, drošas sociālās iespējas sazināties ar cilvēkiem, kuri varētu dot prieku un nozīmi jūsu dzīvei.

Laimīgiem cilvēkiem parasti ir laimīgākas partnerattiecības. Dariet visu iespējamo, lai radītu sev apmierinošu dzīvi. Esiet atvērts iespējām un sinhronitātēm, kas varētu ienest jūsu dzīvē jauku partneri. Ja nē, apsveriet iespēju, ka jums var būt apmierinoša, jēgpilna dzīve neatkarīgi no tā, vai jūs šobrīd esat viens vai partneris.