Laika apstākļi var mainīt jūsu garastāvokli

Citu dienu es pārlūkoju emuāru un redzēju bez datuma (nesen?) Ierakstu, kas liecina, ka pētījumi liecina, ka "laika apstākļi maz ietekmē mūsu garastāvokli". Ieraksts lielā mērā balstījās uz nesenu pētījumu (Denissen et al., 2008), kas parāda, ka, kaut arī pastāv korelācija starp garastāvokli un laika apstākļiem, tā ir maza (ne tuvu tik liela, kā varētu ieteikt parastā gudrība). Ieraksts citē gandrīz tikai un vienīgi no viena pētījuma.

Esmu iepazinies ar šo pētījumu jomu, tāpēc ieraksta secinājumi man šķita nedaudz vienkāršoti un patiesībā nedarīju taisnību šai tēmai. Šajā jomā ir veikts diezgan daudz pētījumu (vairāk nekā 3 vai 4 emuārā minētie pētījumi), un es domāju, ka vispārējā pierādījumu pārsvars liecina, ka laika apstākļi var ne tikai "nedaudz ietekmēt" jūsu garastāvokli.

Daži iepriekšējie pētījumi apstiprina emuāra ieraksta secinājumu, ka laika apstākļi var maz ietekmēt mūsu noskaņojumu. Piemēram, Hardt & Gerbershagen (1999) apskatīja 3000 hronisku sāpju pacientus, kuri piecu gadu laikā nonāca slimnīcā. Pētnieki lika pacientiem aizpildīt depresijas anketu un pēc tam analizēja rezultātus. Viņi neatrada korelāciju starp depresiju un gada laiku, kā arī ikdienas saules stundu daudzumu. Bet pētnieki tikai pārbaudīja depresiju un nemēra, cik daudz laika subjekti pavadīja ārpusē (faktors, ko daži ir ieteikuši, varētu ietekmēt to, cik daudz laika apstākļi mūs ietekmē).

Citi pētījumi rada ļoti atšķirīgu ainu.

Hovards un Hofmans (1984) lika 24 koledžas studentiem sekot viņu noskaņojumam (aizpildot garastāvokļa anketu) 11 dienas pēc kārtas. Viņi atklāja, ka būtiska ietekme uz garastāvokli ir saistīta ar laika apstākļiem, īpaši attiecībā uz mitrumu (laika apstākļu sastāvdaļu ne vienmēr mēra):

Visvairāk garastāvokli ietekmēja mitrums, temperatūra un saules stundas. Augsts mitruma līmenis pazemināja koncentrācijas rādītājus, vienlaikus palielinot miegainību. Temperatūras paaugstināšanās pazemināja trauksmes un skepses noskaņojuma rādītājus. […]

Tika konstatēts, ka saules stundu skaits ievērojami prognozē optimisma rādītājus. Palielinoties saules stundu skaitam, pieauga arī optimisma rādītāji. […]

Garastāvokļa rādītājus depresijas un trauksmes skalās neparedzēja neviens laika apstākļu mainīgais.

Arī citā Sandersa un Brizzolara (1982) pētījumā par 30 koledžas studentiem tika atrasti līdzīgi atklājumi - ka augsts mitrums bija spēka, pacilātības un pieķeršanās trūkuma prognozētājs.

Bet jūs varat noraidīt šos pētījumus kā mazus vai nepārstāvošus (koledžas studenti). Jums būtu grūtāk izteikt šo argumentu pret Fausta u.c. (1974) pētījumu par 16 000 studentiem Bāzeles pilsētā, Šveicē. Lai arī pētījums nav visspēcīgākais, pētnieki tomēr atklāja, ka gandrīz viena trešdaļa meiteņu un viena piektdaļa zēnu uz dažiem laika apstākļiem reaģēja negatīvi. Paziņotie simptomi bija slikts miegs, aizkaitināmība un disforisks (nomākts) garastāvoklis.

Ja pamanījāt, ka paaugstināts mitrums ir saistīts ar noteiktiem garastāvokļa stāvokļiem, jūs nebrīnīsieties, dzirdot, ka ir arī labs pētījumu kopums, kurā ir pētīta saikne starp karstumu un dažādiem cilvēka uzvedības veidiem, īpaši agresiju (sk., Piemēram, , Rotton & Cohn, 2004; Cohn & Rotton, 2005; Anderson, 1987; utt.). Lai gan pastāv zināmas diskusijas par to, cik stipra ir saikne starp karstumu un vardarbību, šīs attiecības tiek pētītas kopš pagājušā gadsimta 70. gadiem. Šajā brīdī nav šaubu, vai pastāv saikne, cik stipras un kādas tieši attiecības izskatās (un vai to ietekmē citi faktori, piemēram, dienas laiks).

Laika apstākļi var ietekmēt jūs negatīvi un pozitīvi

Kellers un viņa kolēģi (2005) trīs atsevišķos pētījumos pārbaudīja 605 dalībnieku atbildes, lai pārbaudītu saikni starp garastāvokļa stāvokļiem, cilvēka domāšanu un laika apstākļiem. Viņi atklāja, ka:

[… P] patīkami laika apstākļi (augstāka temperatūra vai barometriskais spiediens) bija saistīti ar paaugstinātu garastāvokli, labāku atmiņu un ‘paplašināto’ kognitīvo stilu pavasara laikā, jo pieauga ārpusē pavadītais laiks. Citos gadalaikos netika novērotas tādas pašas attiecības starp garastāvokli un laika apstākļiem, un patiešām karstāks laiks bija saistīts ar zemāku garastāvokli vasarā.

Šie rezultāti saskan ar secinājumiem par sezonāliem afektīviem traucējumiem un liecina, ka patīkami laika apstākļi pavasarī uzlabo garastāvokli un paplašina izziņu, jo ziemā cilvēkiem ir atņemti šādi laika apstākļi.

Tātad, kamēr Denisens u.c. (2008) neatrada vispārēju spēju pašiem laika apstākļiem mūs pozitīvāk noskaņot (pretēji gan Howard & Hoffman, gan Kellera iepriekšminētajiem secinājumiem), pētnieki darīja konstatējiet, ka laika apstākļi var negatīvi ietekmēt mūsu noskaņojumu. Un, lai gan šis efekts šajā pētījumā bija mazs, tas apstiprina to pašu efektu, kas atrodams daudzos citos pētījumos (no kuriem daži ir minēti iepriekš).

Vēl viens veids, kā to apskatīt, ir tas, ka Denisens un viņa kolēģi apstiprināja iepriekšējos pētījumus, kas parādīja, ka laika apstākļi noteikti var ietekmēt cilvēku noskaņojumu un emocijas. Šo attiecību stiprums katram cilvēkam ir atšķirīgs. Bet pētījuma noformējumam ir daudz sakara ar mēģinājumu atrast šīs attiecības datos. Un, lai arī Denisena dizains bija labs, tas nebija drošs. Tās problēmas ietver pārmērīgu sieviešu pārstāvību izlasē (89%), kas liek domāt par novirzītu un tendenciozu izlasi, un atbildes līmeni, dalībniekiem iesniedzot vidēji pusi no aptauju skaita, kas vajadzīgs pētījuma noformējumam. Citiem vārdiem sakot, arī dati var nebūt visstingrākie pasaulē (neskatoties uz lielo izlases lielumu).

Tātad, atvainojiet, jā, šķiet, ka laika apstākļi ietekmē mūsu noskaņojumu. Un šī ietekme var kļūt nopietna. Nekas to vairs nemeklē, kā tikai reālo stāvokli, ko sauc par sezonālo afektīvo traucējumu (VAD). SAD raksturo skumjas un depresijas sajūta, kas rodas ziemas mēnešos, kad temperatūra pazeminās un dienas kļūst īsas. Šī specifiskā depresijas forma bieži ir saistīta ar pārmērīgu ēšanu vai gulēšanu un svara pieaugumu. Sievietes divreiz līdz trīs reizes biežāk cieš no ziemas blūza nekā vīrieši. Ja VAD ir tikai “kultūrā izplatīta ideja” (kā emuārs citē pētnieku teikto), tad tādā vai citādā mērā ir arī visi garīgie traucējumi.

Jaunais pētījums sniedz dažus pretrunīgus datus par iepriekšējiem atklājumiem. Un, kad rodas šādas neatbilstības, atbilde ir nevis pabeigt atrisināto jautājumu, bet iet un veikt vairāk pētījumu. Tātad Denissena pētījums patiešām parāda, ka ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai labāk noteiktu saites stiprumu un to, vai tas ietekmē cilvēkus dažādos ģeogrāfiskos reģionos (un valstīs).

Tāpēc nē, jūs neesat traks, ja domājat, ka jūsu noskaņojumu ietekmē laika apstākļi. Gandrīz 40 gadu pētījumi liecina, ka pastāv cieša saikne. Un tāds, kas dažiem cilvēkiem var radīt ievērojamas sezonas problēmas.

Atsauces:

Andersons, Kalifornijas štats (1987).Temperatūra un agresija: ietekme uz vardarbīgu un nevardarbīgu noziegumu ceturkšņa, gada un pilsētas līmeni. Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls, 52 (6), 1161-1173.

Kohns, E.G. & Rotton, J. (2005). Līkne joprojām atrodas: Atbilde Bušmanam, Vangam un Andersonam (2005) “Vai līkne, kas attiecas uz temperatūru ar agresiju, ir lineāra vai izliekta?” Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls, 89 (1), 67-70.

Denisens, J.J.A .; Butalids, Ligaja; Penke, Lārs; van Akens, Marsels A. G. (2008). Laika apstākļu ietekme uz ikdienas noskaņojumu: daudzlīmeņu pieeja. Emocija, 8 (5), 662-667.

Fausts, V., Veidmans, M. un Vēners, W. (1974). Meteoroloģisko faktoru ietekme uz bērniem un jauniešiem: 10% izlases veidā atlasīti 16 000 Bāzeles pilsētas (Šveice) skolēnu un mācekļu. Acta Paedopsychiatrica: Starptautiskais bērnu un pusaudžu psihiatrijas žurnāls, 40 (4), 150-156.

Hardts, J. & Gerbershagen, H. U. (1999). Garastāvoklis nemainās pēc gadalaikiem: novērojumi 3000 hronisku sāpju pacientiem. Acta Psychiatrica Scandinavica, 100 (4), 288.-294.

Hovarts, E. un Hofmans, M.S. (1984). Daudzdimensionāla pieeja garastāvokļa un laika attiecību attiecībām. Britu Psiholoģijas žurnāls, 75 (1), 15-23.

Kellers, Metjū C .; Fredriksons, Barbara L .; Ybarra, Oskars; Côté, Stéphane; Džonsons, Kareems; Mikels, Džo; Konvejs, Anne; Derības, Tor; (2005). Silta sirds un skaidra galva: Laikapstākļu iespējamā ietekme uz garastāvokli un izziņu. Psiholoģiskā zinātne, 16 (9), 724-731.

Rotons, Dž. Un Kohns, E.G. (2004). Temperatūra āra apstākļos, klimata kontrole un krimināls uzbrukums: vardarbības telpiskā un laika ekoloģija. Vide un izturēšanās, 36 (2), 276-306.

Sanderss, J. L. un Brizzolara, M. S. (1982). Laika apstākļu un garastāvokļa attiecības. Vispārējās psiholoģijas žurnāls, 107 (1), 155-156.