Kā ceļošana var nākt par labu mūsu garīgajai veselībai

Vai kādreiz esat juties kā iesprūdis? Atvaļinājums un ainavas maiņa, pat ja ceļā ir tikai pāris stundas, var radīt brīnumus, un ir zinātniski pierādīts, ka ceļošana sniedz vairākus ieguvumus jūsu garīgajai veselībai. Tikai viens brauciens prom var palīdzēt mainīt jūsu uzskatu par dzīvi - šeit ir daži iemesli, kāpēc varētu būt vērts iesaiņot čemodānu.

Tas uzlabo radošumu

Tā kā radošums parasti ir saistīts ar neiroplastiskumu (kā smadzenes tiek vadītas), tas nozīmē, ka mūsu smadzenes ir jutīgas pret pārmaiņām, ko ietekmē jauna vide un pieredze. Saskaņā ar Kolumbijas Biznesa skolas Ādama Galinska teikto, radošuma veicināšanas atslēga ir patiešām iegremdēties šajā vietā un iesaistīties tās vietējā kultūrā; šī brīvprātība var palīdzēt jums izmantot dažādus dzīves veidus, kas savukārt ir savi, savukārt ietekmējot jūsu dzīves skatījumu. Radoša noieta iegūšana ir lielisks veids, kā praktizēt uzmanību, un jo labāk jūs to varēsit izmantot, jo labāk.

Tas var ietekmēt jūsu personību

Ceļošana, it īpaši, ja atrodaties svešā valstī, dažreiz var izkļūt no komforta zonas, un tāpēc jums bieži jāpielāgojas šīm atšķirībām. Šis izaicinājums stiprina jūsu personības “atvērtības” dimensiju, saskaņā ar Zimmermana un Neijera 2013. gada dokumentu. Dokuments piebilst, ka šī pielāgošana padara jūs mazāk emocionāli reaģējošu uz ikdienas izmaiņām, uzlabojot emocionālo stabilitāti, savukārt satikšanās ar jauniem cilvēkiem var arī palīdzēt apmierinātībai, atkarībā no jūsu esošā sociālā tīkla lieluma.

Stresa noņemšana

Mūsu dzīve bieži var būt pastāvīgi aizņemta, un dažreiz mums var šķist, ka katru dienu dzīvojam atkārtoti. Ceļošana ir lielisks veids, kā izvairīties no ikdienas stresa un saistībām, piedāvājot jaunumus un pārmaiņas jaunu cilvēku, skatu un pieredzes veidā. Margareta Dž Kinga no Kultūras pētījumu un analīzes centra ir teikusi par ceļošanas spējām mazinošajām spējām: “Ar katru dienu īsu aktivitāšu sarakstu, kas atbrīvots no notiekošo projektu un attiecību sarežģītības, prāts var atjaunoties. dara ķermenis, ar stresa mazināšanu galvenais rezultāts. ”

Dažiem ceļošana nav saistīta ar jaunu vietu aplūkošanu, bet gan ar aizbēgšanu no vecām vietām, kas negatīvi ietekmē mūsu dzīvi. Brīvdienas var arī palīdzēt mums pārvarēt stresu, jo tie mūs aizved prom no vietām un aktivitātēm, kas veicina mūsu stresa līmeni.

Laime tiek palielināta pat pirms ceļojuma

Ceļojumu sekas nav jūtamas tikai ceļojuma laikā un pēc tā - patiesībā pat tikai gaidīšana doties atvaļinājumā var uzlabot jūsu garastāvokli.Cilvēki ir vislaimīgākie, kad viņiem ir ieplānotas atvaļinājumi, atklāja Sarejas Universitātes pētījums, un viņi arī pozitīvāk vērtē savu veselību, ekonomisko situāciju un vispārējo dzīves kvalitāti.

Kornela universitātes pētījums arī atklāja, ka mēs iegūstam vairāk laimes, paredzot ceļojuma pieredzi salīdzinājumā ar jaunas mantas iegādi. Izrādās, ka nauda var nopirkt laimi, bet tikai ne tā, kā mēs gaidījām!

Tas stiprina attiecības

Dalīšanās ceļojumu pieredzē ar otro pusīti var padarīt jūsu attiecības stiprākas, liecina ASV Ceļojumu asociācijas veiktā aptauja, kas ietekmē jūsu garīgo pašsajūtu un pašcieņu. Rezultāti parādīja, ka ceļojumiem ir ne tikai ilgtermiņa ietekme uz pāriem, piemēram, palielināta tuvība un kopīgu interešu un mērķu uztvere, bet arī tas, ka tas palīdz uzturēt attiecības, kā arī atjaunot romantisku dzirksti.

Jūs ne tikai izbaudāt kādu kvalitatīvu laiku kopā un kopīgi izbaudāt jaunu pieredzi, bet pārvarot kopā ceļošanas grūtākos elementus, piemēram, ceļojuma plānošanu un jebkādu kompromisu izdarīšanu, varat tuvināties un padarīt jūs par spēcīgāku pāri.

Atsauces:

Crane, B. (2015). Radošākām smadzenēm - ceļošana. Iegūts 2017. gada 14. februārī no https://www.theatlantic.com/health/archive/2015/03/for-a-more-creative-brain-travel/388135/

Džilberts, D. un Abdulla, Dž. (2002). Pētījums par svētku gaidīšanas ietekmi uz indivīda labsajūtu. Žurnāls par brīvdienu mārketingu, 8. panta 4. punkts, 352.-361.

Kumars, A., Kilingsvorts, M. A. un Gilovičs, T. (2014). Gaida Merlot: Iepriekšēja pieredzes un materiālu pirkšana. Psiholoģiskā zinātne, 25 (10), 1924-1931.

ASV ceļojumu asociācija. (2015). Ceļojumi stiprina attiecības un aizrauj romantiku (1.-2. lpp.). Vašingtona DC: ASV ceļojumu asociācija. Iegūts no https://www.ustravel.org/sites/default/files/Media%20Root/5.2015_Relationship_ExecSummary.pdf

Viljams, D. K. (nd) Zinātne pierāda, ka ceļošana var uzlabot jūsu veselību un vispārējo labsajūtu. Iegūts 2017. gada 14. februārī no vietnes http://www.lifehack.org/338212/science-proves-that-travelling-can-boost-your-health-and-overall-well-being

Zimmerman, J. un Neyer, F. J. (2013). Vai, braucot uz ceļa, mēs kļūstam par citu cilvēku? Viesu personības attīstība. Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls, 105 (3), 515-530.