Kādas ir bijušo ļaunprātīgo attiecību iespējamās sekas uz manu dzīvi tagad?

Nedaudz mazāk nekā pirms gada es pārtraucu 2 gadus ilgas ļaunprātīgas attiecības. Mana varmāka bija verbāli un fiziski aizskaroša, kā arī nedaudz seksuāli.
Pēc attiecību beigām kādu laiku man bija labi, un es sajutu atvieglojumu un cerību, ka esmu izkļuvis no šķietami bezcerīgās situācijas.
Bet pēdējā laikā ir grūti domāt par kaut ko citu. Es nesen biju intīms (nedzimoju dzimumattiecības) ar zēnu, un pēkšņi man bija zibsnis par laiku, kad mans iepriekšējais varmāka bija seksuāli vardarbīgs. Es sāku trīcēt un man bija grūti noturēties.
Kopš tā laika nejaušās situācijās es pēkšņi atcerēšos vai uzzināšu kādu pagātnes laiku, kurā mani ļaunprātīgi izmantoja. Lielākoties tie ir gadījumi, par kuriem es biju pilnībā aizmirsis līdz zibspuldzei.
Tagad es pastāvīgi uztraucos, vai mans varmāka mēģinās ar mani sazināties vai ka es uzskriešu viņam kaut kur uz ielas.
Un, visbeidzot, es uzskatu, ka tas ir kaut kas, kas mani vienmēr vajā mūžīgi, un tas pasliktinās manu spēju darboties veselīgās attiecībās nākotnē.
Kas notiek ar mani? Vai varat, lūdzu, izskaidrot šīs jūtas un pieredzi un pateikt, vai es kaut ko varu darīt sev?

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

A.

Paldies, ka rakstījāt par šo. Daudzu cilvēku dzīvē ir bijušas vardarbības, un iemācīties to pārvaldīt būs svarīgi viņiem un jums. Šeit ir manas domas.

Kad psihe kavē neērtās atmiņas, apspiešana (apzināti kavē) vai apspiešana (neapzināti aizkavē) aizņem daudz mūsu emocionālās enerģijas. Fakts, ka dažas no šīm atmiņām nāk cauri, ir ļoti laba lieta, jo tas nozīmē, ka jums ir gatavība tagad tikt galā ar šīm domām.

Es aicinātu jūs atrast terapeitu, kas apmācīts EMDR:
Acu kustību desensibilizācija un pārstrāde. Šis terapijas veids ir īpaši paredzēts traumu novēršanai, un atmiņas par ļaunprātīgu izmantošanu ietilpst šajā kategorijā. Ar jums notika kaut kas tāds, kam nevajadzēja būt, un bija jūtams bezpalīdzības veids. Terapeitiem ar šo papildu apmācības līmeni jāspēj palīdzēt jums virzīties uz to.

Ieejot terapijā, es ļoti iesaku jūs intervēt dažus terapeitus un iekļaut vīriešus un sievietes ar vienādu EMDR apmācību. Lai arī pilnvaras ir svarīgas, vissvarīgākā sastāvdaļa ir jūsu komforts ar terapeitu.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @