6 padomi, kā krīzes pārvērst transformācijā
Vai jūs kādreiz esat stāvējis pie izlietnes, vakariņās mazgājis dārzeņus un pēkšņi sajutis dīvainu sajūtu, kā iet cauri kustībām, patiesībā neesot tur?
Šī pieredze var būt dziļi satraukta. Tas var jūs novirzīt uz dusmām, klaustrofobiju, atsvešinātību un bailēm. Labā ziņa ir tā, ka šie brīži, kad saka “palīdzi, es dzīvoju nepareizi”, ir lieliskas iespējas personīgās dzīves pārveidošanai.
Tātad, nākamreiz, kad sākat justies svešs savā dzīvē, šeit ir daži padomi, kā saglabāt mieru ...
1. Nekrīti panikā.
Sajūta, ka dzīve vai pat pats sev neder, ir normāla cilvēces pieredzes sastāvdaļa. Lai gan dažreiz jūs varat sajust reālu saikni laulībā, saskanību ar savu darbu un sajūtu “jā, tas esmu es” attiecībā uz jūsu ķermeni, sirdi un prātu, šīs jūtas parasti pārvēršas par nopietna trūkuma izjūtu. saistību ar dzīvesbiedru, draugiem, darbu vai sevi. Tieši tā dzīve rit. Labākais, ko jūs varat darīt, ir saglabāt mieru un izmantot krīzi kā laiku, lai pārdomātu un, iespējams, veiktu dažas izmaiņas sevī un dzīvē.
2. Pārtrauciet domāt par visu vai neko.
Šajos brīžos, kad jūties atvienots, ir viegli iekrist iekšējās turp un atpakaļ cīņas slazdā, kad tu apšauba, vai tava dzīve tev der. Šī cīņa ir neproduktīva, jo realitāte ir daudz sarežģītāka. Strādājiet ar to, kā noķert sevi, kad domājat par visu vai neko, un atgādiniet sev, ka jūsu dzīve ir sarežģīta, gan ar daļām, kas der, gan ar citām.
3. Sērojiet par ceļiem, kas nav veikti.
Jums, tāpat kā visiem cilvēkiem, iespējams, ir vairāki “ceļi, kas nav veikti”, jo jums ir jāizdara izvēle, kurai visiem ir bijuši plusi un mīnusi, starp ierobežotām iespējām. Piemēram, jūsu lēmums koncentrēties uz karjeru var nozīmēt, ka esat zaudējis dārgo laiku kopā ar ģimeni, vai arī lēmums par bērnu radīšanu nozīmē, ka esat zaudējis iespēju turpināt profesionāla sportista karjeru. Jūs varētu arī stāties pretī to izvēļu rezultātiem, kuras izdarījāt, kad bijāt jaunāks (un mazāk gudrs) un jums bija dažādas prioritātes.
Sērošana ļauj jums pāriet vainas apziņā. Tas liek jums pāri dusmām uz sevi par iepriekšējām izvēlēm. Tas arī ļauj jums pārvarēt dusmas pret cilvēkiem un situācijām, kas traucēja jūsu cerībām un sapņiem. Sērojot, jūs varat pieņemt notikušo un virzīties uz priekšu.
4. Uzdodiet sev jautājumus.
Kad pārtraucat domāt par visu vai neko un atbrīvojat sevi no vainas un dusmām par neizietajiem ceļiem, varat sākt izpētīt sarežģītos un sarežģītos jautājumus par savu dzīvi, piemēram, vai jūsu darbs, attiecības, ikdienas rutīna un tamlīdzīgi tagad jums joprojām ir piemēroti. Jūs varat arī apsvērt, vai ir atstāta novārtā daļa no sevis un ikdienas dzīves; vai jums ir jaunas vajadzības un vēlmes, kurām jāpievērš uzmanība; ja jūsu vērtības un prioritātes ir mainījušās; un kādas dzīves daļas jūs, iespējams, esat pāraudzis.
5. Izmēģiniet lielo sapņu / mazu soļu pieeju.
Pārņemiet sajūsmu par potenciālu pilnībā pārveidot sevi un savu dzīvi pāris reizes, kā šķiet, ka cilvēki to dara filmās un grāmatās. Tad ļaujiet šim saviļņojumam veicināt jūsu centienus noteikt, kur un kā jūs varat sākt veikt izmaiņas savā dzīvē. Šīs izmaiņas parasti notiek kā mazas maiņas un mazuļa soļi. Saņemiet atbalstu šim procesam un atgādiniet sev, ka, lai arī progress var likties lēns, alternatīva paliek iestrēdzis.
6. Apsveriet iekšējo transformāciju.
Iekšējās pārmaiņas var padarīt jūsu pieredzi par sevi un savu dzīvi atšķirīgu pat tad, ja viss ārpusē mainās mokoši lēni. Šāda veida iekšējā pārveidošana gandrīz nekad nav tik vienkārša kā mainīt attieksmi vai izlemt būt laimīgam; Patiesībā, tikai liekot sev novērtēt savu dzīvi, kad jūties nožēlojami, viss vienkārši pasliktinās.
Īsta iekšējā pārveidošana ir patiešām grūta. Tas ietver darbu tīmeklī, izmantojot veidus, kā jūs esat sapinies citu cilvēku cerībās, nomācis savas bailes un atvienojies no sevis. Izmaksa par tik smagu darbu var būt pārsteidzoša un pārsteidzoša. Jums var rasties piepildījuma un miera sajūta, kuru nekad nevarētu iedomāties piedzīvot savā parastajā un nepilnīgajā dzīvē.
