5 veidi, kā kļūt empātiskākām visās attiecībās

Empātija ir spēcīgs instruments, lai bagātinātu jūsu dzīvi.

Kāds ir empātijas mērķis mūsu dzīvē? ‘Empātija’ bieži ir vārds, ko lietojat attiecībā uz citiem cilvēkiem un jūsu cerībām uz viņiem.

Mēs sniedzam komentārus, piemēram, “viņiem nav empātijas” vai “viņiem nepieciešama empātija”. Dažreiz šķiet, it kā mums nebūtu dziļas izpratnes par to, ko iejūtība nozīmē pat sev, nemaz nerunājot par to, ko tā nozīmē citiem.

Bet ko tad, ja empātija ir saistīta ar jūsu emocionālo inteliģenci un palīdz jums kļūt par veiksmīgāko sevis versiju?

Kas ir empātija?

Empātija tiek definēta kā “darbība, lai saprastu, apzinātos, būtu jutīga pret viņu un vietējā kārtā pārdzīvotu kāda cita pagātnes vai tagadnes jūtas, domas un pieredzi, pilnībā nepaziņojot par jūtām, domām un pieredzi objektīvi. skaidrā veidā. ”

Empātija nav saistīta ar cita žēlošanu, bet gan spēju izjust līdzjūtību par to, kāda ir viņu pieredze. Tas ir veids, kā atpazīt “mani” “jūsos”.

Empātija var izklausīties „maiga” vai nevajadzīga, it īpaši biznesā. Patiesībā emocionālās inteliģences (EQ) pamatā ir empātija. Jūsu spēja saprast sevi, savu emocionālo ainavu un ielikt sevi cita cilvēka apavos dod jums EQ priekšrocības.

Ja jūs kādreiz esat vēlējies uzlabot attiecības, būtiska ir vēlme iziet no savas perspektīvas un iekļūt citas personas pieredzē. Jums ir jānoņem sevis centrētās brilles un jāaplūko cita perspektīva.

Lielākajā daļā attiecību jūs sākat būt apmierināts ar daudzām pozitīvām cerībām. Tad, ņemot vērā ikdienas draudus mijiedarbībai ar citiem cilvēkiem, šīs pozitīvās jūtas var mazināties. Jums attīstās mijiedarbības, sarunu, cerību un argumentu paradumi.

Cilvēki ar šiem 5 personības veidiem saprot empātijas patieso nozīmi

Jūs būvējat sienas pret kaitinošām sajūtām, sāpēm un vilšanos un sākat sevi redzēt atšķirīgu no citiem; jūs varat zaudēt spēju rūpēties. Tā ir jūsu spēja rūpēties, kas ļauj piekļūt otra cilvēka emocionālajai ainavai. Zaudējums nevar izraisīt jautājumu beigas.

Jūs varētu redzēt citu motīvus skarbāk vai negatīvāk, nekā būtu, ja būtu saglabājis savu atvērtību pret viņiem. Un, lai arī cilvēki ir izturīgi pret aprūpi, pastāv sociālā un kultūras ietekme, kas var negatīvi ietekmēt jūsu spēju just līdzi.

Šis kritums ietekmē visas jūsu attiecības. Tas ietekmē darba atmosfēru un tā apakšējo līniju. Relāciju drupu novēršanai nepieciešams laiks un resursi. Viena pozitīva atņemšana ir tā, ka to, ko var nemācīties, var arī iemācīties.

Nepieciešama apzināta apzināšanās, nodoms un prakse. Attiecības ir panākumu atslēga, un empātija ir attiecību atslēga.

Tātad, ko darīt cilvēkam, lai būtu iejūtīgāks?

Šeit ir 5 veidi, kā palielināt empātiju un uzlabot attiecības savā dzīvē, gan platoniskas, gan romantiskas:

1. Uzlabojiet izpratni par emocijām

Īsāk sakot, ir pienācis laiks pamosties. Tas nozīmē redzēt sevi skaidrībā. Mēs visi jūtam lietas, un “izpratne” nozīmē, ka jūs saprotat savas emocijas.

Ja jūs zināt, ka esat laimīgs, kaitinošs, apjucis, dusmīgs vai sāpināts, varat veikt pasākumus, lai parūpētos par sevi.

Pārvietošanās no egocentriskas perspektīvas par manām jūtām vienā no “ieskatiem”, kas ļauj piekļūt idejai, ka arī citi cilvēki kaut ko jūt. Izpratne par emocijām palīdz lasīt un izprast citu cilvēku jūtas.

Padomājiet par to: uzņēmumi bieži rīkojas ar klientiem tā, lai nevienam cilvēkam nebūtu patīkami izturēties. Tā nav raķešu zinātne; tas ir veselais saprāts. Ja pret mani izturētos tā, kā izturos pret citiem ... kā es reaģētu?

2. Attīstiet savu zinātkāri

Vai jums kādreiz ir bijis priekšnieks, līdzstrādnieks, pat draugs, kuram galīgi bija iestatīta “produkcija”? Tas var jūs izslēgt, ja viss, ko kāds dara, runā ar jums.

Empātija tiek izteikta, faktiski izrādot interesi par to, ko saka kāds cits, ne tikai par to, ko jūs sakāt. Veltiet laiku jautājumu uzdošanai, strādājiet, lai attīstītu izpratni par to, kas viņi ir, atcerieties cilvēku vārdus, atcerieties viņu ģimeņu vārdus.

Intereses izrādīšana par cilvēkiem ir svarīga. Nesen lasīju grāmatu ar nosaukumu Harizmas mīts autore Olivia Fox Cabane, un viņa runāja tieši par šo lietu. Harizmātiski cilvēki izrāda interesi par citiem. Viņi skatās uz tevi, uzklausa tevi un atbild uz tevi.

Jūs neatceraties, ko cilvēki dara, bet atceraties, kā jūtaties.

3. Ir vēlme klausīties

Stīvens Kovijs to nosauca par “nedzirdīgo dialogu”, kad visi runā, bet neviens neklausās. Ja jūs staigājat pa pasauli un jums nerūp citu pieredze, tad pārlasiet iepriekšējo rindkopu.

Empātija pamatojas uz klausīšanos. Jums ir jābūt gatavam apturēt savu balsi, perspektīvu vai viedokli pietiekami ilgi, lai patiešām uzklausītu otru cilvēku. Kāda cilvēka dzirdēšana pat nav tuvu tam, kas ir vienošanās.

Tātad jūs ne vienmēr piekrītat visam, ko viņi saka, kad klausāties, lai saprastu. Jūs vienkārši strādājat, lai patiešām saprastu, ko viņi domā un no kurienes viņi nāk.

Klausīšanās ir tikpat būtisks rīks kā spēja lasīt vai rakstīt. Daudzi no būtiskākajiem komunikācijas jautājumiem izriet no pārpratumiem un klausīšanās trūkuma.

4. Esi informēts par savu klātbūtni

Tas nozīmē jūsu neverbālo ķermeņa valodu. Tas tiešām der klausīties, jo jūs projicējat savas jūtas ar visu veidu neverbālajām norādēm. jūs varat teikt, lai jums jauka diena, un jūs domājat ļoti dažādas lietas, pamatojoties tikai uz toni. jūsu stāja var paziņot par nepatīkamību vai interesi.

Kad jūs pievēršat uzmanību un kura mērķis ir zinātkāre vai interese, jūs skaidri sazināties ar to, kā jūs turat sevi, uzdoto jautājumu veidus, reakcijas un atbildes uz sacīto. Tas viss, ietīts lokā, ir klātbūtne.

Cilvēkiem ar šīm 5 personības īpašībām nav ne jausmas, ko nozīmē empātija

5. Ļauj sev būt atvērtam

Cilvēkiem ir dažādas perspektīvas. jūs nonākat dzīves situācijās no dažādām kultūrām, pieredzes un uzskatu sistēmām. Ja man rūp XYZ un es vēlos, lai komanda vai organizācija gūtu panākumus, es gribu dzirdēt visas perspektīvas.

Daži to sauc par prāta vētru, bet veiksmīgi līderi iemācās izmantot šīs atšķirības, lai veiktu apzinātas izmaiņas. Ir svarīgi lūgt klusos ļaudis izteikties.

Ir bez piepūles panākt, lai visi ekstroverti dalītos, patiesībā viņi reizēm pārsniegs koplietošanas iespējas, taču, pievēršot uzmanību, lai saņemtu daudz cilvēku. Atklātība nozīmē, ka vēlaties dzirdēt daudzas perspektīvas, idejas, atziņas un viedokļus.

Tas bagātina jūsu attiecības un palīdz izstiepties pāri robežām, kuras jūs varat radīt, neizklaidējot pietiekami daudz ideju.

Psiholoģijas pamats saka, ka jums patīk cilvēki, kuriem jūs patīk ... Sakiet to dažas reizes, jo tas ir izšķiroši.

Jūs jūtaties atvērts un pieejams, kad atrodaties blakus cilvēkiem, kuri pret jums izturas kā pret svarīgiem. Ne tādā veidā, kā “Tu esi tik apbrīnojami svarīgs”, bet drīzāk izturies pret tevi kā pret sevi jautājums. Lai to izdarītu, palīdz cilvēkiem redzēt cilvēku.

Jā, cilvēkiem ir maigi priekšmeti, tie nav perfekti, un tomēr viņi ir pelnījuši, lai viņus redz.

Empātija ir ceļš uz emocionālās inteliģences palielināšanu un līdzjūtību pret apkārtējiem cilvēkiem.

Empātiju ir viegli nepamanīt, taču jūs to darāt pats savā briesmās. Un vienalga, vai jums visiem nav jāparādās un jābūt mazliet laipnākiem un iejūtīgākiem attiecībā uz cilvēcisko pieredzi, ar kuru jūs visi dalāties? Es balsotu par.

Šis viesu raksts sākotnēji tika publicēts vietnē YourTango.com: Kas ir empātija un kā būt empātiskākam visās jūsu attiecībās.