Es jūtos pārņemts ar stresu, trauksmi un depresiju
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāLielāko daļu savas dzīves, bet nesen pēdējos 8 gados esmu pamanījis, ka nespēju tikt galā ar stresu tikpat labi kā vienaudži. Es viegli ieplaisāju zem spiediena, kad man tiek uzdots ļoti grūts akadēmiskais uzdevums. Mana sirdsdarbība palielinās, es svīstu, domas sacenšas, es izplūdu asarās un esmu ļoti naidīga pret cilvēkiem. Šķiet, ka skola ir galvenais stresa faktors manā dzīvē, un es par to uztraucos katru dienu. Es uztraucos, ka man neizdosies mācīties klasē, vai arī, ja nepabeigšu mājasdarbu, mani sodīs. Es arī pastāvīgi uztraucos par uzdevumu izpildes termiņiem, un man ir grūti pārtraukt uztraukties par to. Ar depresiju pēdējos divus gadus esmu piedzīvojis vidēji smagu un smagu depresiju. Kopš tā laika apmēram gadu mana depresija ir kļuvusi daudz labāka. Es devos pie terapeita, bet tas, šķiet, nepalīdzēja. Mana depresija noskaidrojās pati. Tajā laikā es biju ļoti priecīga un pacilāta, un man patika darīt lietas kopā ar draugiem. Bet nesen es jūtu, ka depresija atgriežas lēnām. Es raudāju vairāk, un es saņemšu dienas, kurās man ir briesmīgas garastāvokļa izmaiņas. Es nezinu, kas man ir nepareizi un kāpēc tas notiek ar mani. Vai man varētu būt Bi Polar forma?
A.
Jūs paziņojāt, ka jūs nevarat tikt galā ar stresu tikpat labi kā vienaudži. Nez, kā jūs to zināt. Ja vien neesat oficiāli apsekojis savus vienaudžus, jūsu pašnovērtējums var būt neprecīzs. Citiem vārdiem sakot, jūs varētu domāt, ka citiem cilvēkiem klājas daudz labāk nekā jums, bet bez faktiem vai datiem jūs vienkārši nezināt.
Jūs cīnāties ar stresa pārvarēšanu. Iespējams, ka to pastiprina jūsu depresija. Šīs problēmas var efektīvi novērst, izmantojot konsultācijas. Jūs esat bijis pie konsultanta, un tas nebija noderīgi, taču viņš vai viņa, iespējams, jums nebija piemērota. Jūs neteicāt, cik ilgi esat mēģinājis konsultēt, bet dažreiz cilvēki pamet, pirms vajadzētu. Risinājums ir atrast citu terapeitu. Ne visi terapeiti ir vienādi. Daži jums patiks vairāk nekā citi. Izvēlieties to, ar kuru jums patīk un jūtaties visērtāk.
Jūs jautājat, vai jums ir vai nav bipolāri traucējumi, un to es nevaru noteikt pēc īsas vēstules. Terapeits klātienē spētu to noteikt. Neatkarīgi no jūsu diagnozes var būt vai nebūt, vissvarīgākais ir efektīvas ārstēšanas iegūšana. Labs terapeits zinās, kā jums palīdzēt. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
