Laulības stresa mazināšana, izmantojot saziņu
Personas, kuras ziņoja par zemāku apmierinātību ar laulību, 4 gadu laikā piedzīvoja vairāk nespecifisku fizisku slimību simptomu nekā personas ar lielāku apmierinātību ar laulību. Veselām sievietēm zemāka apmierinātība ar laulību bija saistīta arī ar ātrāku miega aterosklerozes progresēšanu. Turklāt sievietēm, kuras sākotnēji bija neapmierinātas laulības attiecībās, 11 gadu laikā biežāk attīstījās metaboliskais sindroms.
Sievietes, kuras hospitalizētas akūta koronārā notikuma dēļ, tām, kuras sākotnēji ziņoja par vidēju vai smagu ģimenes celmu, 5 gadu novērošanas laikā 3 reizes biežāk novēroja atkārtotu koronāro notikumu, salīdzinot ar sievietēm, kuras ziņoja par mazāk laulības stresa. Slikta laulības kvalitāte bija saistīta arī ar zemāku 3 gadu izdzīvošanas līmeni pacientiem ar nieru slimību beigu stadijā un zemāku 8 gadu izdzīvošanas līmeni pacientiem ar sastrēguma sirds mazspēju.
Šie perspektīvo novērojumu pētījumu rezultāti kopumā liecina par saistību starp laulības stresu un negatīviem veselības rezultātiem.
Jaunākie pētījumi no Graham et al. (2009) rāda, ka pāri, kuri cīņas laikā ir uzmanīgāki un racionālāki, atbrīvo mazāku daudzumu ar stresu saistītu olbaltumvielu. Tas liek domāt, ka racionāla saziņa starp partneriem var atvieglot laulības konflikta ietekmi uz imūnsistēmu.
Indivīdiem stresa situācijā - tāpat kā nemierīgās attiecībās - parasti ir paaugstināts ķīmisko vielu līmenis, kas pazīstams kā citokīni. Šīs olbaltumvielas ražo imūnsistēmas šūnas un infekcijas laikā organismam palīdz iegūt imūnreakciju. Tomēr nenormāli augsts šo olbaltumvielu līmenis ir saistīts ar tādām slimībām kā sirds un asinsvadu slimības, 2. tipa cukura diabēts, artrīts un daži vēži.
Kad cilvēki konflikta risināšanas diskusijā ar savu dzīvesbiedru lietoja vārdus, kas liecināja par racionālu, mierīgu un pārdomātu diskusiju - tādi vārdi kā domā, jo, iemesls, kāpēc - pētnieki atrada mazāku daudzumu citokīnu, ar stresu saistīto olbaltumvielu. Pētnieki norāda, ka tas ir tāpēc, ka šāda veida vārdi liek domāt, ka cilvēki vai nu izprot konfliktu, vai vismaz domā par to dziļāk, jēgpilnāk.
Praktiski tā pati pētnieku grupa, kuru vada Gouin et al. (2009) apskatīja to pašu pāru pieķeršanās stila kopumu atsevišķā pētījumā. Pielikuma stils attiecas uz Bowlby (1982) teoriju par to, kā zīdaiņi reaģēja uz vecākiem stresa vai briesmu laikā: “Droši piesaistītie bērni izrāda ciešanas, atdaloties no mātes, bet atkal tiek mierināti, kad atkal satiekas. Turpretī noraizējušies bērni, šķiroties, izrāda intensīvas ciešanas, un pēc mātes atgriešanās viņus nav viegli nomierināt. Bērni, kas izvairās, šķiršanās laikā neizrāda ciešanu pazīmes un, atkal satiekoties ar mātēm, atturas meklēt kontaktus. ” Pētnieki atzīmē, kā tas atbilst pieauguša cilvēka attiecībām:
[Citi pētnieki] apgalvoja, ka pieaugušā vecumā pieķeršanās saikne, kas izveidojusies starp ilgtermiņa romantiskiem partneriem, ir līdzīga vecāku un bērnu attiecībām, lai gan abi partneri savstarpēji kalpo kā pieķeršanās skaitļi viens otram.
Pieaugušā cilvēka piestiprināšanas stils tiek noteikts pēc divām dimensijām. Pieķeršanās trauksme atspoguļo bailes no partnera noraidīšanas, atdalīšanas vai pamešanas, savukārt izvairīšanās no pieķeršanās ir grūtības paļauties uz citiem un atvērties tiem, kā arī izvairīšanās no tuvības ar romantisko partneri un atkarība no tā. […]
Trauksmes cilvēki uztraucas par noraidīšanu viņu tuvās attiecībās un ir pārāk atkarīgi no citiem, lai saņemtu atbalstu un pašcieņu. Izvairošie indivīdi kļūst neērti un attālinās, kad viņu partneri ir pārāk tuvu un dod priekšroku pašpaļāvībai, nevis lūgt citiem palīdzību.
Pētnieki atklāja, ka personām ar paaugstinātu pieķeršanās līmeni - tiem, kas aiziet prom, kad viņu partneri ir pārāk tuvu - laulības nesaskaņām bija lielāki ar stresu saistīti proteīni, salīdzinot ar mazāk izvairīgiem indivīdiem. Šie paši ļaudis arī izrādīja vairāk negatīvas un mazāk pozitīvas izturēšanās laulāto domstarpību apspriešanas laikā. Viņi neatrada nozīmīgas attiecības starp cilvēkiem ar pieķeršanās trauksmi un ar stresu saistītajiem proteīniem.
Izņemšana no šiem diviem pētījumiem?
Konfliktu risināšanas prasmju apgūšana, iespējams, nāks par labu jūsu attiecībām. Spēja mierīgi un racionāli apspriest sarežģītos jautājumus attiecībās - nauda, ģimene, bērnu audzināšana - radīs mazāku stresu. Turklāt tas, ka esat “droši piesaistīts” savās attiecībās vai vismaz neizmantojat izvairīgu pieķeršanās stilu, nāks arī jums par labu. Cilvēkiem, kuri attālinās attiecībās, domājams, ka ir vairāk šo ar stresu saistīto olbaltumvielu, viņi sliktāk izturas un ir mazāk pozitīvi izturējušies domstarpību laikā.
Atsauces:
Gouin, J-P., Glaser, R., Loving, T.J., Malarkey, W.B., Stowell, J., Houts, C., & Kiecolt-Glaser, J.K. (2009). Izvairīšanās no pieķeršanās paredz iekaisuma reakcijas uz laulības konfliktu. Smadzenes, izturēšanās un imunitāte, 23 (7), 898-904.
Graham, J. E., Glaser, R., Loving, T. J., Malarkey, W. B., Stowell, J. R. un Kiecolt-Glaser, J. K. (2009). Kognitīvo vārdu lietošana laulības konflikta laikā un proinflammatorisko citokīnu palielināšanās. Veselības psiholoģija, 28 (5), 621-630.
