3 veidi, kā attīstīt un uzturēt veselīgu attiecību robežas

Robežu esamība ir tik ļoti svarīga.

Attiecību robežas pēdējā laikā noteikti ir aktuāla tēma, taču šķiet, ka tā ir arī šī arvien nenotveramā koncepcija.

Kaut arī robežas ir neticami svarīgas, lai gūtu panākumus visās veselīgās attiecībās, lielākajai daļai cilvēku šķiet pilnīgi neizdevīgi, kā saglabāt jebkura veida robežas no viena brīža uz otru. Tā kā dzīve arvien attīstās, neizbēgami mainās arī attiecības.

Veselīgas attiecības notiek pēc izvēles, nevis pēc iespējas

Lai attiecības attīstītos un pārvarētu katru izaicinājumu (nevis nodotos un novīst), robežu noteikšanai un uzturēšanai jābūt priekšplānā.

Ja jūs esat attiecību sākumā, vissvarīgākais, ko varat darīt, ir apsēsties un izrakstīt savus neapspriežamos sarunas - savas galīgās vēlmes un vajadzības. Tāpēc ir nepieciešamas robežas, lai nodrošinātu, ka tiek izpildītas jūsu vēlmes un vajadzības un netiek šķērsotas jūsu nepārvaramās līnijas.

Tagad, pat ja esat labi iesaistījies attiecībās, ieteicams apsēsties un darīt arī to. Un vairākas reizes gadā. Atcerieties, ka dzīve turpina attīstīties.

Tad, protams, kad jums ir skaidrs, ko vēlaties un kas jums nepieciešams, tas jums jāpadara vokāls partnerim. Jūsu partnerim jāzina, ka katru reizi, kad ēdiena gatavošana, tīrīšana, trauki, veļas mazgāšana jums paliek pāri, tas liek justies kā 1950. gadu mājsaimniecei, nevis gudrai, izglītotai, spēcīgai sievietei, kāda jūs esat.

Jūsu partnerim ir jāzina, ka, sakot, ka viņi būs mājās noteiktā laikā un vienmēr kavē, tas liek justies mazāk svarīgam, neatbilstošam un necienītam.

Sēžot un mierīgi izsakot savas domas, tiek izveidots spēcīgs pamats veselīgām attiecībām. Kad jūs piešķirat savām vēlmēm un vajadzībām ētera laiku, jūs nosakāt robežas.

Voila! Tieši tā!

Tāpēc tagad jūs jūtaties diezgan labi, esat veltījis laiku, lai saprastu, ko vēlaties un kas nepieciešams, lai justos mīlēts, novērtēts un novērtēts jūsu partnerattiecībās, un jūs pat esat gājis uz priekšu un teicāt partnerim - jūs esat rullīti!

Bet kas notiek, kad tiek pārkāptas kādas no jūsu vokalizētajām robežām?

Šeit cilvēki tiek atsaukti. Es pat nevaru sākt pateikt, cik daudz man ir bijis sarunu, kas notiek apmēram šādi:

Es: Vai tu viņai esi teicis, ka tas tiešām tev traucē, kad viņa dara X?

Viņus: Jā, man ir, bet viņa joprojām to dara!

Vai pat:

Es: Kad tu pēdējo reizi tiešām sēdēji un paskaidroji viņam, kā tev tas liek justies, kad viņš to dara?

Viņus: Es nezinu, bet es zinu, ka man tas ir agrāk.

Šajā brīdī man patīk uzslavēt ikvienu, ar kuru es runāju, par to, ka es patiesībā vispār izteicu savas vēlmes un vajadzības ar savu partneri (tik daudzi nekad pat nesasniedz šo soli!), Bet tad es viņiem atgādinu, ka mēs visi esam cilvēki.

Nu un kas? Nu, tas nozīmē, ka mēs neesam ideāli un nevaram mainīties pa nakti.

Uz minūti atgriezīsimies skolā. Visticamāk, jūsu vidusskolas angļu valodas skolotājs patiešām vēlējās, lai jūs uzrakstītu lielisku eseju, un pat pastāstīja, kas jums jādara, lai iegūtu šo A. Vai tas nozīmē, ka jūs savā pirmajā darbā saņēmāt A? Visticamāk ne.

Tā vietā bija nepieciešami atkārtoti atgādinājumi, rediģēšana un pārskatīšana, pirms jums bija īsti skaidrs, ko skolotājs vēlas un kas jums vajadzīgs, lai iegūtu labu atzīmi.

Tas ir tieši tāds pats process, kā noteikt un uzturēt robežas attiecībās.

Pirmais solis ir izteikt savas vēlmes un vajadzības. Tas ir grūts pirmais solis, bet tas ir tikai pirmais solis. Ar to viss neapstājas.

Ja vēlaties, lai jūsu robežas tiktu saglabātas, jums tās laiku pa laikam jāpārskata. Un jums jājautā:

• Vai šķiet, ka partneris jūs dzirdēja un veic atbilstošas ​​korekcijas?
• Vai šķiet, ka esat labi strādājis, izskaidrojot savas vajadzības un vēlmes?
• Vai, ja jūtaties, ka jūsu partneris cenšas, bet jūs joprojām jūtaties pārkāpts?

Ja jūtaties dzirdēts un ka jūsu partneris veica atbilstošas ​​korekcijas, jūs, iespējams, esat labā formā un varat turpināt savu robežu noteikto ceļu.

Ja neesat pārliecināts, ka labi paziņojāt savas robežas, labāk apsēdieties un vēlreiz pārskatiet šīs robežas ar savu partneri (tāpat kā skolā, dažreiz mums ir vajadzīgas vairākas pieejas, pirms saprotam saturu, tāpēc tas ir pilnīgi normāli un pilnīgi labi ).

Ja jums šķiet, ka jūsu partneris mēģina, bet tas jums to vienkārši nepārgriež, iespējams, ir laiks pārskatīt jūsu noteiktās robežas.

Varbūt tas, ko jūs domājāt par problēmu, patiesībā nebija jautājums. Tāpēc jūsu partneris, iespējams, ir gājis uz priekšu un patiesi mēģinājis darīt lietas, par kurām jūs teicāt, bet jūs joprojām nejūtaties mīlēts, novērtēts un novērtēts. Varbūt jums jānosaka jaunas robežas. Varbūt jums jābūt skaidrākam, konkrētākam un tiešākam.

Pārskatīšanas process visiem ir atšķirīgs, un tas patiešām ir izmēģinājums un kļūda. Jūs nezināt, kas notiks, un jūtaties labi abiem, kamēr nemēģināt.

Veselās attiecībās nav alfa

Kas mani noved līdz pēdējam šīs mīklas gabalam, atjaunojot jūsu robežas. Kad esat ilgi sēdējis pārskatīšanas posmā (neatkarīgi no tā, vai esat viens pats vai kopā ar jums partneri), jums ir jāatjauno robežas.

Ko tas nozīmē? Būtībā tas atgriežas pie šī lielā pirmā soļa: dodot laiku jaunajām noteiktajām robežām.

Padomājiet par pārstrādes simbolu. Katra fāze noved pie nākamās turpināšanas. Tas ir cikls, un robežu saglabāšanas atslēga patiešām ir ciklisks process.

Atcerieties, ka attiecības pastāvīgi attīstās, kas nozīmē, ka mūsu darbs šeit nekad nav paveikts. Mums nepārtraukti jāreģistrējas pie mūsu partneriem un jāskatās, kā mums klājas.

Katrā dzīves posmā mūsu vajadzības un vēlmes ir atšķirīgas, un dažreiz mūsu attiecību klimats strauji mainās. Tāpēc tas ir tik ļoti svarīgi mūsu partnerattiecību veselībai un attīstībai, ka mēs regulāri pārskatām, pārskatām un atjaunojam savas robežas. A

Šis viesu raksts sākotnēji parādījās vietnē YourTango.com: 3 lietas, ko cilvēki, kuru attiecībām ir veselīgas robežas, dara, lai saglabātu augšējo roku.