Kā emocionālās inteliģences 4 iezīmes ietekmē jūsu dzīvi

Mēs zinām, ka vispārējā inteliģence - saukta par IQ - ir diezgan konsekventa visa mūža garumā, lai gan pētījumos ir konstatēti daži ar vecumu saistīti kritumi dažās prasmēs, kad mēs novecojam.

Mēs parasti izmantojam IQ rādītājus, lai identificētu kognitīvo spēku un trūkumu jomas. Piemēram, tie, kuriem ir zemāki rādītāji, var pretendēt uz papildu skolas pakalpojumiem, vai tie, kuriem ir augstāks punktu skaits, tiek apzīmēti kā apdāvināti vai talantīgi.

Kā patiesībā izskatās veselīgas emocijas un 3 veidi, kā tās iegūt

Turpretī cilvēka EQ (emocionālā inteliģence) vienmēr var tikt attīstīta, slīpēta un pilnveidota. Jā, jūs, iespējams, saglabāsit attīstīto, bet EQ ir balstīts uz prasmēm, kuras (ja netiek praktizētas) laika gaitā var pasliktināties.

Tātad, kāpēc jums tomēr vajadzētu rūpēties par emocionālo inteliģenci? Personas, kuras saprot un izmanto EQ prasmes:

• Veiciet labāku dzīves izvēli.
• Ir labākas starppersonu attiecības.
• Ir labāki vecāki.
• Ir veiksmīgāki darbā.
• Izveidojiet ārkārtas uzņēmumu īpašniekus un vadītājus.

Turklāt uzņēmumi, kas padara EQ prasmju attīstību par daļu no organizācijas kultūras, redz lielāku kopējo produktivitāti, palielinātu pārdošanas apjomu, palielinātu klientu apkalpošanu un apgrozījuma samazināšanos.

Kas tad īsti ir emocionālā inteliģence? EQ pamatā ir 4 principi:

1. Pašapziņa

Jūs zināt, kas jums rada emocionālu atbildi. Jūs saprotat savas “zarnu” jūtas, to, kas izraisa jūsu emocijas un kur jūsu emocijas krustojas ar jūsu pašu domām un uzvedību.

Piemēram, ja jūtat, ka sākat uztraukties, atpazīstiet sajūtu kā trauksmi, nosakiet, kas to izraisa, un izmantojiet prasmes un rīkus trauksmes pārvaldīšanai un kontrolei.

2. Pašpārvalde

Jūs zināt, kas jādara, lai kontrolētu savas emocijas, un efektīvus veidus, kā izmantot savas emocijas, lai vadītu un virzītu savu uzvedību.

Piemēram, dusmas ir izplatītas emocijas, un dzīves apstākļi dažreiz jūs dusmos. Galvenais ir tas, kā jūs atpazīstat un izmantojat savas dusmas tādā veidā, kas ļauj jums reaģēt produktīvi pret destruktīvi.

3. Empātija

Jūs saprotat citu emocijas. Izmantojot savu pieredzi ar 1. un 2. punktu, jūs varat secināt, kā citi varētu justies dažādos kontekstos.

Jūs paaugstināt savu EQ, iemācoties sevi ievietot citu kurpēs un spējot saistīties ar situācijas faktoriem, kas var izraisīt emocionālas reakcijas - un atlikušās domas un uzvedību.

Jūs esat pieredzējis, ka intervijas laikā jūs esat pārkaisa ar simtiem jautājumu. Jūs saprotat, kā jūsu emocijas, domas un uzvedība darbojas šajā vidē.

Vai tagad, intervējot citus, jūs varat saprast kādu no viņu pieredzi?

4. Spēja veidot attiecības

Jūs saprotat, kā palīdzēt citiem pārvaldīt savas emocijas un kā izmantot savu emocionālo apziņu, lai orientētos, veidotu un uzturētu pozitīvas attiecības.

Brīnumjautājums, kas var mainīt jūsu nākotni

Padomājiet par cilvēku, kuram vēlaties līdzināties. Lielākajai daļai no mums šie cilvēki ne tikai saprot kopīgas jūtas, bet arī izmanto savu vārdu un darbību spēku, lai iedvesmotu un motivētu. Viņi ir visu šo četru principu meistari.

Kā jau minēts, EQ ir nepieciešama prasmju attīstīšana un prakse. Jums tas jāpadara par prioritāti un jākoncentrējas uz emocionālo inteliģenci.

Tas palīdz arī būt mentoram vai kādam, kurš saprot prasmes, zina, kā jūs varat tās veidot un pilnveidot un kurš sniegs jums godīgas, objektīvas atsauksmes par turpmāku attīstību.

Esmu redzējis, ka cilvēki iegulda sevi EQ un pārveido savu personīgo un profesionālo dzīvi. Investīcijas sev vienmēr atmaksājas.

Šis viesu raksts sākotnēji parādījās vietnē YourTango.com: GUDRĀKIE cilvēki piemīt šīm 4 emocionālās inteliģences iezīmēm.