Samazinās uzmanības diapazons un fokuss
Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8Sveiki. Bērnībā man vienmēr ir bijušas problēmas ar uzmanību un koncentrēšanos, taču nekad to neesmu pamanījis un bez lielām grūtībām vai grūtībām visu bērnību un pusaudžu vecumu esmu paguvis iegūt sevi.
Tomēr pēdējos gados, it īpaši pēdējos pāris gados, mana spēja koncentrēties (mācībām un citām darbībām, kurām nepieciešama ilgstoša garīga koncentrēšanās) ir satraucoši strauji samazinājusies.
Es jūtu, ka manu prātu virza “motors”, kuram pastāvīgi nepieciešama stimulācija. Es apsēdos mācīties, un manas domas uzreiz sāka klīst. Šo domu nomākšana man būtu gandrīz neiespējams uzdevums. Ir sanācis, ka man vajadzēja apmēram divpadsmit (vai vairāk) stundas, lai izlasītu kaut ko tādu, ko tipisks indivīds varētu izdarīt mazāk nekā četrdesmit piecās minūtēs. Man apzināti jāiztukšo sava mobilā tālruņa / klēpjdatora akumulators, lai tie mani nenovērstu, kaut arī šie pasākumi nespēj saglabāt manu uzmanību.
Tā kā lietas, kuras es mācos skolā, ir daudz iegaumēšanas un prasa ievērojamas atsaukšanas spējas, šis jautājums maniem akadēmiķiem ir smagi nodarījis.
Vai es varētu kaut ko darīt, lai mazinātu šo problēmu? Es nevēlos lietot nekādus medikamentus, kā arī nedomāju, ka man ir nepieciešama ārsta konsultācija.
Paldies! (No Kanādas)
A.
Lai gan man nebūtu iespējams vai ētiski noteikt diagnozi, es teiktu, ka jūs vēlaties izslēgt uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumu (ADHD) iespēju, jo simptomi, šķiet, liecina, ka tas vismaz ir jāizslēdz. Es ļoti iesaku jums sazināties ar licencētu klīnisko psihologu, kurš ir kvalificēts piegādāt testu kopumu, kas var noteikt jūsu stiprās un iespējamās vājās puses. Vairāk nekā tas, šie novērtējumi parasti iesaka ārstēšanas iespējas. Lai iegūtu vairāk informācijas, ieteicams izlasīt mūsu rakstu vietnē .com.
Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
