Nomākts un jūtos, ka neesmu šai pasaulei

Tagad ir pagājis vairāk nekā gads, es jūtos viens, nomākts, nejūtos kā sarunāties ar kādu, vienkārši gribētu būt viens. Arī šajās dienās bijuši pārāk emocionāli. Man visā dzīvē nav neviena meitenes drauga vai pat cilvēka, kurš par mani rūpētos, izņemot manu māti. Tas viss ir sācies, jo es nevaru redzēt, ka mana māte negūst cieņu no mana tēva pēc tam, kad palikusi pie viņa gandrīz 30 gadus. Es to tik ļoti jūtu, bet es nespēju par to runāt ne ar vienu, ne otru. Es tikai turpinu raudāt no iekšpuses. Es raudu miegā, domājot par šo visu. Tas ietekmē manu uzvedību, un es vairs neesmu sociāla persona. Esmu pazaudējis visus savus draugus. Pat birojā es vienkārši runāju darbu. Daži no maniem tuviem draugiem saka, ka es viņus iedvesmoju ar to, kā es strādāju, bet, atgriežoties mājās, es vienkārši redzu visas tās lietas, kuras esmu redzējis gadu gaitā, kas man liek aizmirst tādu cilvēku, kāds esmu vai pie kā es biju. būt. Man nekad nav bijusi mīlestība. Tā visa dēļ manis pašcieņa ir pazeminājusies. Es esmu pārliecināts, kad tas ir darbs, bet, kad kolēģi dodas kopā ieturēt tēju vai pusdienas, man ir neērti iet ar viņiem, jo ​​es nezinu vai es neesmu pārliecināts par savu uzvedību. Es negulēju labi, es esmu nomodā vēlās naktīs, ceļos vēlu no rīta. Esmu zaudējis svaru, daudz neēdot. Arī par manu pagātni es nespēju daudz draudzēties arī skolā un koledžā. Pat manā ģimenē es vienmēr esmu turēts malā visām svarīgākajām lietām, viņi vienkārši domā, ka es to nevaru darīt tikai tāpēc, ka es daudz nerunāju. Man šajās dienās ir apnicis tas viss, un es meklēju padomu vai palīdzību. Būtu priecīgi, ja kāds varētu ar mani runāt vai varētu palīdzēt atrast izeju no tā. Paldies jau iepriekš !! (26 gadu vecums, no Indijas)

Atbild Holly Holly Count, Psy.D. 2018-05-8

A.

Paldies, ka rakstījāt ar savu jautājumu. Var būt ļoti grūti vērot, kā pret cilvēkiem, ar kuriem jūs mīlat, izturas nepareizi, un sajust, ka jūs neko nevarat darīt. Man žēl, ka tas tā ir jūsu gadījumā. Tomēr jūs tagad esat pilngadīgs, un jums ir pienācis laiks sākt dzīvot pats.

Izklausās, ka jūs esat cītīgs darbinieks un esat guvis panākumus karjerā. Varbūt jūs varat izmantot šīs prasmes un talantus, lai palīdzētu jums paplašināt savu dzīvi citos veidos. Jūs varat uzlabot savas sociālās prasmes un sākt veidot jēgpilnas attiecības ārpus savas ģimenes. Vienīgais veids, kā radīt pārliecību, ir praktizēt. Vienīgais veids, kā justies ērti cilvēku tuvumā, ir būt viņu tuvumā.

Var būt noderīgi sākt ar mazumiņu. Dodieties pusdienās tikai ar vienu vai diviem kolēģiem vienlaikus vai pārliecinieties, ka esat izgājuši no darba tajā pašā laikā, kad to dara kāds cits, un uzsākot sarunu, kamēr jūs staigājat. Dažreiz tas palīdz iegūt draugus jaunās situācijās, tāpēc nav spiediena, piemēram, kafejnīcā vai nodarbībā, kas saistīta ar hobiju vai interesi. Jūs varētu arī gūt labumu no sarunas ar terapeitu vai konsultantu, jo izklausās, ka jūsu bažas varētu būt izraisījušas zināmu depresiju.

Lai cik skumji tas būtu, jūs nevarat sakārtot vecāku attiecības, bet jūs varat mācīties no viņu attiecībām, lai arī paši būtu veselīgi. Un jūs varat parādīt mātei cieņu, dzīvojot pilnvērtīgi un laimīgi un dodot viņai drošu, laimīgu laika pavadīšanas vietu, tiklīdz jums ir savas mājas un ģimene. Tā vietā, lai pavadītu laiku, uztraucoties par viņu, pavadiet to, lai lepotos ar jums.

Visu to labāko,

Dr Holly skaitās