Bailes par mūsu dzīves atgriešanos (FAROL): psihoterapeits aizved jūs aiz ainas

Cikāde, kukainis ar lieliem skaidriem spārniem, pārziemo zem zemes 17 gadus. Nepieciešamas gandrīz divas desmitgades, kamēr šis kukainis lēnām izrāpjas no zemes, dzīvo, elpo, pārojas. Kad Amerikas Savienotās Valstis lēnām atceļ karantīnu un bloķēšanos, mēs pamanāmies izķerties no saviem kokoniem, kuros esam nolaidušies, lai atkal iznāktu dienasgaismā. Mēs identificējam cicada ar to, ka šī karantīna noteikti ir jutusies kā pilns 17 gads! Un - nejauši - tieši šajā 2020. gadā cicadas peri parādās baros.

Mēs parādāmies pakāpeniski, ar satraukumu, maskas joprojām ir cilpotas pār ausīm, lai novērotu un izpētītu, kā izskatīsies šis jaunais reljefs un jaunais parastais. Mēs uzzinām, ka katram reģionam ir jāsasniedz septiņi dažādi rādītāji, lai kļūtu piemērots šai “jaunajai normālajai” dzīvei. Un mēs tagad dzīvi saucam par B.C. (Pirms Koronas) un A.D. (pēc slimības).

Protams, ir acīmredzami gaidītie prieki - redzēt mūsu ģimeni un draugus, vērot, kā bērni, cerams, atgriežas skolā vai nometnē, atvaļinājuma plānus atkal ieliek grāmatās un priecīgi ieturēt maltītes un iet uz kino.

Tomēr šī patversme mājās ir arī likusi mums apdomāt, vai šajā karantīnā ir bijuši negaidīti sudraba uzlikas - lietas, ko esam iemācījušies par sevi un savu dzīvi un ko nevēlamies zaudēt. Un tā, mēs sastopamies ar F.A.R.O.L. - bailes atgriezties mūsu dzīvē - gan personīgi, gan profesionāli.

Glorija: “Braucieni no manām mājām Longailendā uz Manhetenas biroju, lai apmeklētu pacientus, vienmēr ir bijusi mana psihoterapeita dzīves sastāvdaļa. Es tiešām nekad to neapšaubīju, bet katru rītu vienkārši apņēmīgi noķēru 8:18. Mājas karantīnā es esmu apzinājies, cik ļoti es ienīstu šo pārvietošanos. Es vienkārši vairs nevēlos to darīt.Esmu nolēmis atteikties no sava Manhetenas biroja, bet vēl neesmu to teicis saviem pacientiem. Es jūtos vainīga, ka nododu apņemšanos būt viņiem blakus, un tas man lika apšaubīt manus pieķeršanās jautājumus! Bet tagad izlaist ikdienas braucienu šķiet daudz svarīgāk, nekā ievērot apņemšanos parādīt personīgi. ”

Dženeta: “Kopš esmu precējusies, mans vīrs ir pavadījis daudz laika, ceļojot biznesā pa Eiropu. Tas ir bijis nepārtrauktas spriedzes avots starp mums, jo es vienmēr viņu lūdzu, lai viņš pārtrauc ceļošanu. Ir sajūta, ka man ir bijis jāaudzina mūsu bērni diezgan vienatnē, un man ir liels aizvainojums pret viņu. Tagad, kad viņš ir bijis mājās šīs COVID krīzes laikā un nevarēja ceļot, es arī neesmu priecīgs, ka viņu visu laiku pavadīju apkārt! Lai arī es saņemu to, ko teicu, ka vēlos, tas neizdodas. Esmu neizpratnē un apšaubu sevi, cik tuvu un tuvu es patiešām vēlos. Kad mēs atgriežamies pie savas dzīves un Deivs atgriežas komandējumos, es iedomājos, ka manas sūdzības par viņa pazušanu atkal sāksies, bet tagad es esmu neizpratnē par to, ko es patiešām vēlos un man vajag! "

Korina: “Beidzot es pirmo reizi gadu laikā nobloķēju savas kukurūzas rindas bloķēšanas laikā. Mani mati tagad ir pārpilns čokurošanās un savijums. Katru dienu tā izskatās citādi savā jaunatklātajā brīvībā. Bet FaceTime sesijas laikā ar manu mammu viņa man teica, ka es izskatījos kā savvaļas sabojāta sieviete, un es labāk neatgriezīšos darbā, izskatoties pēc šī karstā putra. Šajā laikā, kad tik daudz cilvēku cieš ar tik daudziem zaudējumiem un nāvēm, es domāju tikai par to, kā man ir bail atgriezties reālajā pasaulē un vēlreiz tērēt tik daudz laika un naudas, lai mati “paklausītu” baltajā pasaulē. ”

Steisija: "Es neteiktu, ka esmu alkoholiķis, bet mans dzīvesveids noteikti ir saistīts ar to, ka lielāko daļu vakaru pabeidzu juridiskajā skolā un kopā ar draugiem dodos uz bāru pēc pāris dzērieniem. Es teiktu, ka būtībā esmu kautrīgs cilvēks, un es izbaudu dzēriena “šķidro drosmi”. Šajā laikā būšana viena pati ir reāli samazinājusi alkohola lietošanu, un es jūtos labāk. Bet atgriežoties reālajā dzīvē pēc karantīnas, es atgriezīšos pie savas dzeršanas rutīnas. Es neesmu izdomājis, kā ar to rīkoties, bet man ir zināmas bažas. Vienatne bez spiediena uz socializāciju man ir bijusi sava veida atvieglojums. ”

Geila: “Mana māte aprīlī nomira pansionātā no koronavīrusa. Man ir bijusi sajūta, ka dzīvoju aizsargājošā laika deformācijā - mājās, kopā ar vīru un abiem mūsu jaunajiem pieaugušajiem bērniem. Viņi rūpējas par mani, un mēs ligzdojam kopā. Es baidos, kad mums vairs nav jāliek karantīnā un visi atgriežas darbā vai skolā, es jutīšos pamesta, un man virsū nāks mātes nāves ietekme. Es baidos no šī brīža. Es vēlos, lai mēs varētu tikai palikt pauzē līdz Es jūtu, ka esmu gatava, lai visi atkal dotos ceļā. ”

Mārdžorija: “Manas lielākās bailes no atgriešanās ir tas, ka visi redzēs, ka esmu plakāta bērns par to, ka esmu nopelnījis šīs baidītās COVID-15 mārciņas. Man ir kauns, ka manas trauksmes dēļ šajā laikā pārmērīgā ēšana sāka ieslēgt lielu ātrumu. Kamēr citi cilvēki izlīdzināja līkni, es nobaroju savus līkumus! Es vēlos, lai bloķēšana turpinātu vēl dažus mēnešus, lai es varētu sākt strādāt pie tā, lai ēšana atgrieztos pareizajā sliedē. ”

Citas bailes par atgriešanos mūsu dzīvē ietver drošības jautājumus: Cik ilgi mums vajadzētu turpināt būt piesardzīgiem un ievērot sociālo distancēšanos? Vai mums vajadzētu turpināt darbu attālināti, līdz vakcīna ir pieejama, pirms atgriezties darbā? Vai pēc šī nomiršanas būs vēl viens vīrusa vilnis? Arī finanšu jautājumu ir daudz - vai man joprojām būs mans darbs un tā pati alga? Psihoterapeiti uztraucas, vai viņu pacienti nogurdinās no attālinātām sesijām un izlems pamest terapiju, vai apdrošināšana turpinās maksāt par attālinātām sesijām un vai, atgriežoties mūsu birojos, mēs esam atbildīgi, ja pacients mūs iesūdzēs tiesā, apgalvojot, ka viņš ir noķēris vīrusu mums.

Ir FOMO (bailes palaist garām), un tagad es esmu izdomājis terminu FAROL (bailes par mūsu dzīves atkārtotu iekļūšanu). Farols spāņu valodā nozīmē laternu, kas izgaismo. Mēs, terapeiti, sadarbojamies ar saviem klientiem, lai iedvestu cerību, ka šī pandēmija pāries, lai stiprinātu viņu prasmes tikt galā un pašapkalpošanos un atrastu veidus, kā padarīt personīgu nozīmi šajā bloķēšanas laikā un ārpus tā. Iznākot no šīs pandēmijas draudiem un sāpēm, mēs kopā ar saviem pacientiem izveidojam apgaismojošu laternu, lai spīdētu ceļu uz posttraumatisko izaugsmi un izturība. Mēs jautājam, kā viņi iedomājas, kā šī izaugsme viņiem izskatītos.

Mans padēls Šons man saka: “Kad tas ir beidzies, es vēlos savā dzīvē ievest lietas, kuras esmu atklājis bloķēšanas laikā un kas mani iepriecina - piemēram, ģimenes vakariņas un lasīšana bērniem pirms gulētiešanas.

"Jā!" ES pievienoju. "Un tad eksportēsim lietas, kas nedarbojas, piemēram, visu laiku steidzamies apkārt."

Mēs ar Šonu smejoties piekrītam, ka mēs iesim importa un eksporta biznesā, kad tas viss beigsies.

Alberts Kamiss mums atgādina: "Ziemas vidū es atklāju, ka manī ir neuzvarama vasara." Bet Beta Midlere raisa cerību, kad dzied Roze: "Vienkārši atcerieties ziemā, tālu zem rūgtajiem sniegiem / Sēklu meliem, ka ar saules mīlestību pavasarī kļūst roze."

Es domāju arī par T.S. Eliots, kas šobrīd šķiet tik mierinošs: “Māci man rūpēties. Iemāci man nerūpēties. Iemāci man būt mierīgam. ”

Kad mēs, psihoterapeiti, saskaramies ar atkārtotu dzīves atgriešanos, tiks zaudēti arī savvaļas, dīvaini un brīnišķīgi sakari, kas ar pacientiem ir notikuši virtuālajā realitātē.

Esmu Zoom sesijā ar Sandru. Viņa uzaicina mani savā Sarkanajā teltī - slēgtā telpā, kuru viņa sev ir izveidojusi savā guļamistabā, pārvelkot palagus virs sastatnēm, kas izgatavotas no maiņas. Man šķiet, ka kāpju bērnu fortā. Rozā gaisma apslāpē Sandras seju, jo sarkanie palagi atstaro gaismu no viņas loga. Viņa paskaidro, kā viņai vajadzīga privāta telpa, kas atrodas prom no vīra un meitas, kur viņa varētu zīmēt, domāt un rakstīt “sliktu dzeju”.

Kad viņa rāda man savus zīmējumus, es redzu ēnu, kas šķērso manu redzes līniju. Es tagad rīkoju sesijas no savas lauku mājas un redzu, ka manā dārzā ir iemaldījies briedis un sācis ēst manas peonijas. Es paskaidroju Sandrai, kāpēc man uz minūti jāattaisnojas. Es skaļi kliedzu uz stirnu, lai tiktu ārā no sava dārza, un beidzot tas lēnām tiecas atpakaļ mežā. Es pēc tā kliedzu: "Paldies!" un atgriezieties sesijā.

Sandra sirsnīgi smejas: "Es nekad iepriekš neesmu dzirdējusi, kā jūs kliedzat," Sandra saka. "Jūs esat tik skaļš! Bet arī dzirdot jūs pateicamies stirnai par aiziešanu, tas absolūti padarīja manu dienu! ”

Mēs piekrītam, ka šī īpašā sudraba odere nekad nebūtu notikusi parastās Bruklinas sesijas laikā.