Top 5 slēptās depresijas cēloņi
Man bija aizdomas, ka visas manas veselības problēmas ir saistītas, taču katra ārste atteicās skatīties tālāk par savu specialitāti, lai panāktu sistēmisku, līdzsvarotu perspektīvu par to, kā apstākļi bija saistīti. Es meklēju integrējošu ārstu, kurš varētu salikt visas manas salauztās daļas un palīdzēt man noteikt visu slimību cēloņus.
Dažus mēnešus pavadījis pie funkcionāla ārsta, kurš bija ļoti pret medikamentiem, es beidzot - gluži kā Goldilocks - atradu īsto ārstu: internistu, kurš bija gatavs apskatīt manus iepriekšējo ārstu un rentgenstaru failus, kas eksistē kaut kur Internets, lai iegūtu visaptverošu priekšstatu par manu veselību.
Es uzskatu, ka lielākajai daļai cilvēku, kuriem ir teikts, ka viņu depresija ir izturīga pret ārstēšanu, var būt noderīga sadarbība ar integrējošu ārstu - kāds, kurš ņem vērā visas jūsu bioloģiskās sistēmas un orgānus, mēģinot noteikt iemeslu, kāpēc nevēlaties izkļūt no gultas no rīta. Tomēr daudzi integrējošie ārsti ir dārgi un neapdrošinās, tāpēc es domāju, ka es intervēju savu ārstu Alanu Veisu, MD (attēlā iepriekš), lai sniegtu jums dažas idejas par nākamajiem soļiem, kas jāveic, ja esat iestrēdzis un nesaņemat labāk.
Mana lielākā neapmierinātība ar psihiatriju ir tā, ka lielākā daļa psihiatru neuzskatīs nekādus veicinošus faktorus zem kakla. Tātad, kad tādi kā es pēc 20, 30, 40 vai 50 zāļu kombinācijām neuzlabojas, viņi nezina, ko darīt. Viņi mums saka, ka mēs varam izmēģināt smadzeņu stimulēšanas iespējas, piemēram, transkraniālo magnētisko stimulāciju (TMS) vai elektrokonvulsīvo terapiju (ECT). Vai arī mums būs jāiemācās dzīvot ap savām nāves domām un domām par pašnāvību.
Dr Veiss ir Anapolisas integratīvās medicīnas medicīnas direktors. Viņš ieguvis bakalaura grādu Virdžīnijas universitātē un medicīnas grādu Makgila universitātē. Viņš ir sertificēts iekšējās medicīnas jomā un ir Amerikas Medicīnas akadēmijas un Amerikas Ārstu koledžas biedrs. Viņš ir praktizējis medicīnu vairāk nekā 15 gadus. Viņš bija veicis pētījumus un publicējis rakstus par diabētu, hroniskām sāpēm, fibromialģiju un hroniska noguruma sindromu.
Veisa mērķis ir izglītot un ārstēt pacientus, iekļaujot jaunākos pētījumus parastās un alternatīvās medicīnas jomā. Viņš turpina meklēt un izglītot sevi par modernākajām labsajūtas sasniegšanas metodēm. Es priecājos ar jums dalīties tajā, ko esmu iemācījies no viņa.
TB: kādi ir galvenie depresijas pamatcēloņi vai pavadošie cēloņi, ar kuriem esat saskāries savos gados, praktizējot iekšējās medicīnas?
AW: Pieci galvenie depresijas cēloņi, kurus es redzu saviem pacientiem, ir nepareiza diēta, noplūdušas zarnas, miega traucējumi, hipotireoze un zems D un B-12 vitamīna līmenis.
1. Nepareiza diēta: Es nedomāju, ka cilvēki patiesi saprot, ko viņi ēd, uz viņu garastāvokli. Pārstrādāti pārtikas produkti, hidrogenētas eļļas, cukurs un daudz maizes un krekerim līdzīgu uzkodu noteikti var veicināt depresijas un trauksmes simptomus. Lai sasniegtu optimālu garīgo veselību, es iesaku saviem pacientiem ēst tīru, Paleo (sauktu arī par primāro vai senču) diētu: ēst pilnvērtīgu vai barības vielām bagātu pārtiku un izvairīties no rafinēta cukura, lipekļa, pasterizētiem piena produktiem un pārstrādātiem rūpnīcas pārtikas produktiem, piemēram, Fritos un Oreos. Es arī iesaku lietot zivju eļļas piedevas, vitamīnus B-12 un D, daudz vitamīnus un daudzus minerālus.
2. Noplūdes zarnas: noplūdušu zarnu klīniski sauc par paaugstinātu zarnu caurlaidību vai hiperpermeabilitāti - stāvokli, kurā pārtikai ir atļauts iziet caur tievās zarnas oderi. Asinsritē izplūst vielas, kurām tur nevajadzētu būt, izraisot vēdera uzpūšanos, gāzes un dažreiz garastāvokļa traucējumus.
3. Miega traucējumi: mēs vienmēr esam zinājuši, ka depresija izraisa miega pārtraukumus un ka miega trūkums padara personas jutīgākas pret garastāvokļa traucējumiem. Bet pētījumi tagad parāda, ka miega problēmas var izraisīt garastāvokļa traucējumus un ka miega trūkums var atjaunot smadzeņu emocionālās ķēdes.
4. Hipotireoze: Tā kā lielākajai daļai psihiatru un primārās aprūpes ārstu nav pilna vairogdziedzera paneļa, es redzu daudzus pacientus, kuriem nav diagnosticēta hipotireoze, nepietiekama vairogdziedzera darbība, kas izraisa noguruma, apātijas un depresijas simptomus.
5. Zems D un B-12 vitamīns: šie ir divi visbiežāk sastopamie uzturvielu trūkumi maniem pacientiem, kuriem ir depresijas simptomi. Gan D vitamīns, gan B-12 ir nepieciešami pozitīvam noskaņojumam.
TB: Kāpēc pēc nenogurstoša darba ar psihiatru dažiem cilvēkiem nav labāk?
AW: Viņi, iespējams, neatrisina tādus saknes medicīniskus jautājumus kā iepriekš minētie: hipotireoze, noplūdušas zarnas, miega traucējumi un vitamīnu trūkums. Dažiem cilvēkiem, kuri tiek ārstēti ar medikamentiem, nepieciešama arī kognitīvā uzvedības terapija vai otrādi. Pacientiem var būt pārtikas alerģijas un pārtikas nepanesamība, kas ietekmē garastāvokli, vai arī viņiem ir toksiskas vielas, piemēram, saindēšanās ar dzīvsudrabu, ko antidepresants nevar ārstēt. Atkarības var novērst atveseļošanos no depresijas vai mazāk nekā pilnīgas informācijas atklāšanu par kaut ko līdzīgu atkarībai ar psihiatru. Un vienmēr ir daži cilvēki, pret kuriem vienkārši izturas pret nepareizām lietām.
TB: Kādi ir labākie asins testi, lai viņu galvenais ārsts tiktu palaists? Kas jādara personai, kura nevar atļauties apmeklēt funkcionālu vai integrējošu ārstu?
AW: Es gribētu, lai ārsts vada pilnu vairogdziedzera paneli, kurā būtu jāiekļauj TSH, Free T4, Free T3, Reverse T3 un Vairogdziedzera antivielas. Pārbaudiet D vitamīna, B-12, feritīna un dzelzs deficītu. Izslēdziet pārtikas alerģijas, veicot eliminācijas diētu.
Vienkārši uz dažām nedēļām izņemiet no uztura konkrētus pārtikas produktus, par kuriem, jūsuprāt, varētu būt alerģijas simptomi (piens, olas, rieksti, kvieši un soja ir tipiski izraisītāji). Saglabājiet pārtikas dienasgrāmatu, lai ierakstītu ēdienus, kurus ēdat un izlaižat, un ja simptomi izzūd, pārtraucot tos ēst. Lēnām pievienojiet aizdomīgos ēdienus pa vienam (dodiet sev nedēļu starp katru atkārtotu ieviešanu). Pierakstiet visus alerģiskos simptomus, kurus jūtat, pievienojot katru ēdienu. Tam vajadzētu palīdzēt jums apstiprināt, ka ēdiens izraisa simptomu.
TB: kādus ieteikumus vai padomus jūs sniegtu personai, kura cīnās ar hronisku depresiju vai trauksmi?
AW: Mans padoms ir attīrīt diētu, regulāri vingrot, optimizēt hormonus (piemēram, veikt pilnu vairogdziedzera paneli, lai pārliecinātos, ka vairogdziedzeris nav pietiekami aktīvs), iztīrīt visas integritātes problēmas, kas jums varētu būt Tava dzive. Ja depresija turpinās, jums var būt nepieciešams mainīt kaut ko citu savā dzīvē.
Turpiniet diskusiju jaunās depresijas kopienas projekta Beyond Blue grupā “Holistiskā veselība”.
Sākotnēji ievietots Sanity Break pie Doctor's Ask.
