Vai jums ir nepieciešama Mama psihodrāma?

Pieaudzis mātei neko nenozīmē. Bērns ir bērns. Viņi kļūst lielāki, vecāki, bet pieauguši? Ko tas nozīmē domāt? Manā sirdī tas nenozīmē neko.

Pirmās attiecības ar citu cilvēku ir ar mūsu māti. Mēs veidojam izpratni par to, kas mēs esam, ko mīlēsim, un savas vajadzības, balstoties uz mijiedarbību un izpratni, kas izriet no tūkstošiem tikšanās ar mammu. Labā vai sliktā stāvoklī mūs veido emocionāla deja ar mammu.

Tad mēs ejam tālāk. Mums ir darīšana ar tēti un brāļiem un māsām, veidojam draudzību, atrodam mīļotājus un pēc tam laulāto. Šajā ceļojumā mamma kalpo par paraugu un kļūst par iedrošinājuma, mīlestības, trauksmes, neapmierinātības, izvairīšanās, atbalsta un konfliktu avotu.

"Tas ir sarežģīti", kā to tik pareizi izsaka Facebook kategorija attiecību statusam.

Pārejot uz pieaugušo vecumu, bieži vien ir neatrisināti jautājumi, kas kavējas, un mums paliek dusmas, ka nespējam to novērst ar mammu. Viņas vājums novecošanās vai nāves dēļ neļauj attiecībām izlaboties.

Tas mūs noved pie psihodrāmas.

Šo darbību vērsto psihodinamiskās terapijas formu 20. gadsimta 20. gadu sākumā Vīnē izstrādāja Džeikobs Levijs Moreno, kas bija tieši pretrunā ar Freida analītisko pieeju. Slavena tikšanās notika starp Freidu un Moreno laikā, kad Freids mēģināja iesaistīt jaunāko Moreno psihoanalītiskajā kustībā. Pēc Freida uvertīra Moreno atbildēja: “Jūs noliekat cilvēkus dīvānā un analizējat viņu sapņus. Es viņus nolieku uz skatuves un mācu vēlreiz sapņot. ”

Bet psihodrāmas veidošanai nav vajadzīgs posms. Patiesībā jūs varat izmantot tukšu krēslu un savas istabas privātumā rīkoties, lai spētu dziedēt un padarīt mūsu sāpes pilnīgas. Tas mūs noved pie mammas drāmas.

Neizteiktām vai neatrisinātām jūtām ir iespēja saņemt balsi, izmantojot šo tehniku. Tehniski to sauktu par monodrāmu, jo jūs abas lomas izpildītu paši. Šeit ir pilnīgāks šīs metodes apraksts, taču šie ir pamati.

Vispirms novietojiet divus krēslus attiecībās, kas simbolizē attiecības ar jums, mamma. Lieciet viņiem tuvu vai tālu, vai pagrieziet vienu nedaudz prom no otra. Atrodiet veidu, kā simbolizēt attiecības ar krēsliem, kas atspoguļo to, kā jūs jūtaties vai jūtaties ar savu mammu.

Pēc tam sēdieties krēslā, kas var būt jūsu simbols, un iedomājieties, kā mamma sēž otrā krēslā, un pēc tam pasakiet to, ko vēlaties viņai pateikt. Tas varētu būt jautājuma veidā (Kāpēc jūs nepavadījāt vairāk laika ar mani, kad es uzaugu? ”Uz komentāru:„ Es vienmēr jutos, ka esmu ap olu čaumalām ap jums. ”Tiešai sajūtas izpausmei, "Es jutos pievīla no tevis, kad pienāca laiks doties uz koledžu." Jebkurā gadījumā drāmas sākums sākas ar tevi krēslā un pēc tam pāriet pie mātes.

Tad jums burtiski jāceļas, jāpārceļas uz otru krēslu un jākļūst par savu māti lomu spēlē. Mainot lomas, jūs tagad varat atbildēt kā māte. (Lomu maiņa ir viena no psihodrāmas būtiskākajām iezīmēm, un tā atšķiras no citām darbības metodēm, kas izstrādātas pēc tam, piemēram, Geštalta terapijas.)

Visbeidzot jūs atkal nonākat krēslā un atbildat savai mātei. Svarīgi noteikumi ir tādi, ka jums jāsāk krēslā, jāpārvietojas un jāpilda lomu spēle, būdama mātei, pēc tam jāatgriežas pie savas lomas.

Šo lomu atcelšanu var turpināt vairākus pagriezienus, līdz tas ir pabeigts. Varat vēlēties ierakstīt apmaiņu, jo bieži ir pārsteigumi, kas tiek izteikti, spēlējot lomas.

Visai drāmai vajadzētu ilgt tikai dažas minūtes.

Šāda veida drāmu mērķis ir atrast kaut ko, ko sauc par integrācijas katarsi. Jūs mēģināt piedzīvot emocijas un pārvietoties pa tām, lai tās neveidotu atlikušo dinamiku. Bieži vien neizteiktas un neatrisinātas jūtas izraisa ģildes, aizvainojuma, dusmu vai depresijas izjūtu, un droša to izteikšanas veida atrašana kļūst par pozitīvas pārmaiņas līdzekli.

Bet negatīvo emociju noskaidrošana nav vienīgā šīs psihodramatiskās metodes izmantošana.

Bieži vien ar mammu tiekot galā ar negatīvajiem jautājumiem, var aizmirst visas pozitīvās un mīlošās iezīmes, kas arī tika pieredzētas. Lai arī cik daudz psiholoģija ir koncentrējusies uz mātes un bērna diadu un no tās izrietošajām disfunkcijām, pašreizējā interese un pozitīvās psiholoģijas pētījumi liecina, ka ir iespējams mainīt mūsu priekšstatu par pagātni, tagadni un nākotni, kaut arī vienkārša pateicības apliecināšana.

Par šo pozitīvo tikšanos krēslus izkārtojiet tā, lai tie atspoguļotu iespēju jums mātei tieši izteikt pateicību. Jūs organizējat krēslus, lai optimizētu gan pateicības paziņojumu nosūtīšanu, gan to saņemšanu.

Atkal jūs sākat savā krēslā un tukšajam krēslam sakāt, kur sēdētu jūsu māte, lietas, par kurām esat pateicīgs jūsu attiecībās. Ja es to darītu kopā ar mammu, es varētu teikt: "Jūs vienmēr mani iedrošinājāt, pat ja mums bija grūti laiki, es vienmēr zināju, ka jūs mani mīlat un vēlaties man vislabāko, un esmu par to pateicīga." Pievienojot tagu rindiņu “… un esmu par to pateicīgs”, jūs varat izteikt emocionāli piederēt izteicienam.

Mainot lomas un kļūstot par savu māti, jūs varat būt pārsteigts par to, cik viņa ir pateicīga, saņemot šo atzinības izpausmi. Tāpat kā iepriekšējā vingrinājumā, jums var būt vairākas no šīm apmaiņām, un jūs nonākat atpakaļ savā sākotnējā krēslā.

Galu galā jūs varat uzzināt, ka jūsu jūtas pret mammu ir pilnīgākas un integrētākas nekā iepriekš. Patiešām, kad esat veicis vingrinājumus, jūs varat nonākt pie tāda paša secinājuma kā Pērle S. Buka,

"Dažas mātes skūpsta mātes, bet citas - mātes, bet tā ir mīlestība tāpat, un lielākā daļa māšu skūpsta un rāj kopā."