Lauzt lietas, kad dusmojas, raudāt bez iemesla, garastāvokļa svārstības

Man ir grūti kontrolēt to, ko es runāju, kad esmu dusmīgs. Mana māte mani sāp ar saviem vārdiem, un es viņai sāpēju uzreiz. Es tiešām nedomāju to darīt, ka tas vienkārši notiek.
Man ir grūtības kontrolēt sevi no trauku laušanas, kad esmu dusmīgs.
Runājot, es nevaru sazināties ļoti efektīvi.
Trauku laušana parasti mani nomierina.
Vienu reizi esmu ierakusi nagus mātes rokā, jo viņa nebeidza mani apsūdzēt. Nekad vairs. Tas mani biedē, cik es biju ļauna.
Pēc uzliesmojuma es ļoti raudu. Bet pēc tam man ir grūtības pat atcerēties, kas mani tik dusmoja. Vai kādi vārdi to tieši izraisīja.
Man ir stipras galvassāpes, un es to gulēju.
Dažreiz man ir problēmas arī aizmigt.
Man bieži mainās garastāvoklis. Vienu brīdi es priecājos, un jau nākamajā varēju sākt raudāt. Pat ja tā ir TV reklāma, es varu sākt raudāt.
Es ļoti skumstu. Es gandrīz nerunāju ar cilvēkiem. Tas mani kaitina, ja kāds mēģina ar mani runāt, kad esmu šādā noskaņojumā.
Citu cilvēku ieradumi mani kaitina.
Jebkāda veida skaņa mani kairina, kad esmu šādā noskaņojumā.
Es nevaru ciest cilvēkus, kuri ir viltoti vai savtīgi, vai cilvēkus, kuri melo, nemaldina, vai tos, kuri izrāda.
Tāpēc es izvairos no šādas kompānijas. Man ir ļoti ierobežoti draugi. Esmu ļoti selektīvs. Es esmu ļoti cinisks. Vai nu es pārāk ticu cilvēkiem, vai vispār neticu. Es, būdams tik kritisks, lielāko daļu manu attiecību padara īslaicīgu.
Kad es dusmojos, man ir galvassāpes, slikta dūša, manas acis sāp n, un man reizēm ir elpas trūkums.
Mani vecāki palika kopā manis dēļ, un parasti mana māte mani vaino visās savās problēmās.
Es jūtos ļoti vainīgs. N sāp. Es visu mūžu esmu centies viņiem izpatikt. Bet nekas viņus nekad nepadara laimīgus.
Es parasti esmu diezgan apmierināts ar savu burbuli ... runājos ar sevi, runāju ar iedomātiem draugiem ... Esmu pieradis palikt pats ... es nodarbojos ar vaļaspriekiem, lai nodarbotos ar sevi un nekad nebūtu garlaicīgi.
Es daudz nepazinos, jo mani vecāki man neļauj ... bet man patīk draudzēties.
Es tiešām nezinu, kā izturēties pret sevi. Man nepatīk šī mana puse. Es negribu nevienam sāpināt ar saviem vārdiem, bet galu galā daru to pašu.
Lūdzu, palīdziet. (No Indijas)

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

A.

27 gadu vecumā jums ir laiks doties tālāk un saprast, ka mātes dusmām, vilšanās, vilšanās un saasināšanās ir liela loma jūsu izaugsmē un attīstībā. Ir pienācis laiks sākt plānot izkļūšanu no viņas mājas. Jums var būt vajadzīgs laiks, lai saprastu, kurp doties un ko darīt, taču, ja jūsu apstākļi paliks nemainīgi, visticamāk, jūsu reakcijas nemainīsies. Ir pienācis laiks aiziet.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr DanPierādījumu pozitīvs emuārs @