Kā ceļojot mazāk stresot
Lielākajai daļai cilvēku ceļošana vienmēr ir daudz stresa sinonīms. Neatkarīgi no tā, vai ceļojat biznesa darīšanās, atvaļinājumā vai apmeklējat savus radus un draugus, šodien varat veikt vienkāršas darbības, lai nākamajā ceļojumā faktiski samazinātu stresa līmeņa smagumu. Šie padomi var palīdzēt pārvērst to, kas būtu bijis saspringts piedzīvojums, uz kuru gaidām ar nepacietību un vieglumu.
Pirms dodaties prom, lai nokļūtu autobusā, vilcienā vai lidmašīnā, noteikti samaziniet stresu, pirms laika plānojot. Ir svarīgi sekot līdzi iespējamām kavēšanām, kas var samazināt stresa līmeni. Jo vairāk esat gatavs, jo labāk jums klāsies, lai cik garš vai īss būtu jūsu ceļojums.
Tā kā daudziem cilvēkiem, īpaši sievietēm, ir grūti iepakot preces, ir ļoti svarīgi saprātīgi iepakot. Sastādiet sarakstu ar tikai svarīgākajām lietām, kas jums var būt jāņem līdzi, un neko vairāk, pārbaudot katru no tām, iesaiņojot tās, lai labāk nodrošinātu, ka neatstājat neko svarīgu. Turiet pie gultas nelielu piezīmju grāmatiņu, lai atcerētos pierakstīt lietas, kuras, iespējams, esat aizmirsis, tāpēc jūs atceraties no rīta. Iepakojiet nakti pirms došanās prom vai agrāk, lai izvairītos no stresa, kad jūs sasteigtu un, iespējams, nervozētu, jūs kaut ko esat aizmirsis. Pārvadāšanas laikā nepieciešamās lietas glabājiet rokas somā, lai tām varētu ērti piekļūt.
Ir patiesi svarīgi kleita ērti ceļojuma laikā, it īpaši, dodoties uz galamērķiem daudzu stundu attālumā. Noteikti nēsājiet ērtus apavus un bikses. Palīdz arī ģērbšanās slāņos, jo klimats var zibenīgi mainīties no viena reģiona uz otru.
Tikai tāpēc, ka ceļojat, jums joprojām vajadzētu atcerēties, ka nedrīkst atstāt novārtā to, kas jūsu ķermenim un prātam visvairāk vajadzīgs. Ir svarīgi ievērot parasto rutīnu. Tas var nozīmēt lietot vitamīnus parastajā laikā, iegūt tādu pašu miega kvalitāti, kādu vairāk vai mazāk atgriežaties mājās, un pie rokas ir daži stresa mazinātāji, lai samazinātu izredzes saslimt no ceļojuma radītā stresa.
Ir vēl daži svarīgi padomi, kas jāatceras, ceļojot. Jūs to iepriekš esat dzirdējis neskaitāmas reizes, taču dariet visu iespējamo, lai ierastos agri, pirms panikā vēlu sprints ārā. Atlicinot pietiekami daudz laika, jūs viegli varēsit tikt galā ar negaidītām ceļošanas grūtībām. Sliktāk ir vēl sliktāk - ja jūs beidzat agri, varat lasīt grāmatu, nedaudz saudzīgi stiept, uzlādēt ierīces vai paķert tasi kafijas.
Ēdot labi iepriekš (bonusa punkti, ja tas ir veselīgi) un ceļojuma laikā, vienlaikus uzturot pietiekami daudz hidratācijas, tas lielā mērā palīdzēs saglabāt un stabilizēt enerģijas un cukura līmeni asinīs. Ja šie līmeņi jebkādā veidā svārstās vai samazinās, tas var dramatiski ietekmēt jūsu garastāvokli. Padomājiet par veselīgām uzkodām, piemēram, veselīgiem olbaltumvielu batoniņiem, popkornu un nedaudziem riekstiem, lai sāta sajūta būtu mazāka un jūsu maks kļūtu biezāks.
Ja jūtat, ka sākat pārņemt ar ceļošanu saistīts stress, elpošanas vingrinājumi un citi ātri stresa mazinātāji var palīdzēt ātrāk justies mierīgam. Atrodiet tos, kas jums der. Dažu ātru stresa mazinātāju klātbūtne, neatkarīgi no tā, vai tas ir kāršu klājs, stresa bumba, laba grāmata, iekšējas pārdomas vai klusas meditācijas, viss lielā mērā palīdzēs saglabāt saprātu, rīkojoties ar stresu, kas bieži rodas ar ceļošanu.
Tā visa beigās nav nekā labāka par labu vecmodīgu izziņas atiestatīšanu. Nevis domājiet par to kā par stresa pilnu haosu, bet domājiet par to kā par piedzīvojumu vai izaicinājumu, kas jāpārvar jūsu smadzenēm. Apskatot savu pieredzi šajā gaismā, ceļošana var kļūt daudz mazāk saspringta - un patiesībā patīkama. Izmantojot šo ērto ceļojumu pārbaudes sarakstu bez stresa, jūs varat justies ne tikai ērtāk pirms ceļojuma, tā laikā un pēc tā, bet patiesībā ar nepacietību varēsiet sasniegt galamērķi, lai kur tas arī atrastos, mierīgākā prāta stāvoklī.
