Vai jūs varat ārstēt depresiju ar lietotni?
The New York Times jautā četriem ekspertiem un pētniekiem šajā jomā, vai jūs varat ārstēt depresiju, izmantojot lietotni viņu jaunākajā debašu telpā. Tā ir interesanta diskusija, kuru vērts izlasīt.
Ir divi galvenie veidi, kā novērst pieaugošo tendenci, kad vairāk cilvēku diagnosticē depresiju vai kuriem ir depresijas epizodes risks. Mēs varam izstrādāt un ieviest profilaktiskus pasākumus, lai novērstu depresiju, pirms tā kļūst par pilnvērtīgu stāvokli. Un mēs varam īstenot viegli pieejamas, bezmaksas pašpalīdzības programmas, kurām ir laba pētījumu bāze (piemēram, Austrālijas Nacionālās universitātes populārā MoodGYM kognitīvās uzvedības terapijas (CBT) programma depresijas ārstēšanai).
Es uzskatu, ka lietotnes var iedalīt abās šajās kategorijās, ja tās ir labi izdarītas un rūpīgi pārdomātas. Ja jūsu lietotne vienkārši izseko noskaņas, nepiedāvājot izglītojošus padomus - pamatojoties uz CBT paņēmieniem vai tamlīdzīgi -, tas nav labi izdarīts.
Es uzskatu, ka Metjū Hertenšteins, asociētais psiholoģijas profesors un DePauw universitātes Pieskārienu un emociju laboratorijas direktors, piedāvā vislabāko ieskatu par pašreizējo pieejamo garīgās veselības lietotņu stāvokli:
Lietotņu funkcijas atšķiras, taču lielākā daļa no tām atbilst pašreizējam Track Thyself zeitgeistam (vai tas būtu kalorijas, svars, pakāpieni vai depresija). Labā ziņa ir tā, ka šāda veida lietotnes palielina piekļuvi veselības atbalstam un ka piekļuve ir pārnēsājama. Bet to izmantošanai vajadzētu būt papildu, nevis primārajai terapeitiskajai pieejai.
Es teiktu, ka, ja jūs pašlaik ārstējaties, šādām lietotnēm vajadzētu būt papildu. Bet es domāju, ka ir vai nu naivi, vai tuvredzīgi uzskatīt, ka visi ārstē vai var ārstēt kādu depresiju. Patiesībā ievērojams skaits cilvēku nekad nemeklēs depresijas ārstēšanu (daži uzskata, ka šis skaitlis ir gandrīz 80 procenti!). Vai mums nevajadzētu mēģināt viņiem kaut kā citādi palīdzēt?
Deividam C. Mohram, profilaktiskās un uzvedības medicīnas profesoram un Ziemeļrietumu universitātes Uzvedības iejaukšanās tehnoloģiju centra direktoram, ir viena iespējamā atbilde - izmantojot viņu izstrādātās lietotnes:
Piemēram, mūsu lietotne Daily Feats nodrošina kontrolsarakstus ar secīgiem mērķiem, lai aktivizētu nomāktus cilvēkus. Vēl viena lietotne Aspire palīdz cilvēkiem identificēt personiskās stiprās puses un vērtības un liek viņiem sākt rīkoties ar lielāku jēgas un mērķa izjūtu. Programma Thought Challenger izmanto kognitīvās uzvedības metodes, lai apstrīdētu negatīvo domāšanu.
Kaut arī tādas lietotnes kā Daily Feats ir īpaši izstrādātas, lai palīdzētu "aktivizēt nomāktus cilvēkus", lietotāju atsauksmes liecina, ka tas vēl nav gluži: "Tas nebija ļoti labi izstrādāts, nekas cits nav jādara, kā izvēlēties uzdevumus un atgādinājumu laikus. ”Un“ Man tas ir iestatīts, lai paziņotu man, un tas nekad to nedara. ” Thought Challenger ir veicies labāk lietotāju atsauksmēs. Lietotnes dīvaini nav pieejamas arī iPhone tālrunim.
Galits Atlass, Ņujorkas universitātes psihoterapijas un psihoanalīzes pēcdoktorantūras mācībspēks, nepiekrīt:
Tas ir vislielākais drauds meklēt palīdzību, izmantojot lietotni: tas varētu liegt pacientam saņemt patieso nepieciešamo palīdzību. Apdrošināšanas sabiedrības izmantos iespēju samazināt izmaksas, samazināt izdevumus un ierobežot garīgās veselības ieguvumus. Tā rezultātā cilvēki var atrasties vieni, bez cilvēku kontakta, kad tas visvairāk vajadzīgs. Un cilvēku mijiedarbība, kas veltīta ļoti reālam psiholoģisko ciešanu dziedināšanas uzdevumam, nav piemērots.
Atlas ir kaut kas sakāms - lietotne parasti slikti aizstāj faktisko klātienes psihoterapiju. Protams, tas var palīdzēt mazināt depresijas simptomus dažiem, bet citiem tas var radīt vēl vienu neveiksmi, kas tikai iedziļinās cilvēku depresijā. Tā kā lielākajai daļai lietotņu netiek parādīts, vai kādai personai būs izdevīgi to izmantot vai nē (un, atklāti sakot, lielākā daļa lietotņu veidotāju nezina atbildi uz šo jautājumu), nav laba veida, kā filtrēt tos, kuri, iespējams, pasliktinās, izmantojot lietotne.
Visbeidzot, mums ir psihiatrijas docents Drors Ben-Zejevs, kurš vada pētījumu grupu, kas Dartmutas koledžā pēta mobilo tālruņu lietojumu ietekmi uz garīgo veselību. Viņš izceļ būtisku punktu:
Galvenais ir piedāvāt garīgās veselības lietotnes, kuru pamatā ir pareiza izpēte. Tie, kas ir izmēģinājumu un kļūdu rezultāts, un rūpīgi ņemot vērā paredzētās lietotāju grupas vajadzības un preferences, bieži vien ir labāki nekā tie, kurus tirgo komerciālo lietotņu pasaulē. Sabiedrībai būtu jāzina, ka lielākā daļa lietotņu ir pieejamas, un to efektivitāte vai drošība netiek pētīta ar nelielu pētījumu vai bez tā. Spīdīgs izskats un uzpūsts potences apgalvojums parasti ir mārketinga stratēģija, nevis pierādīta efektivitātes rādītājs.
Un tā ir īstā problēma - ikviens šodien var izveidot un publicēt lietotni un ievietot to Apple vai Google lietotņu veikalos. Tā varētu būt vispopulārākā un lejupielādētākā pieejamā lietotne, taču aiz tās joprojām nav pētījumu (vai, vēl ļaunāk, pētījuma aizsegs, kas faktiski netika veikts ar pieejamo lietotni, vai pētīja nelielu vai vispārināmu izlases kopu). Lietotņu veikalos nav filtra, kas pieprasītu medicīnisku vai veselības aizsardzības lietotni, lai to veiktu, tāpēc lielākajai daļai to nav.
