PMDD nav tikai normāla garastāvoklis
PMDD (premenstruālā disforiskā slimība) ir galvenais depresijas traucējums, kam pievērsta lielāka uzmanība kopš tā oficiālas iekļaušanas garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatas jaunākajā versijā (tas iepriekš bija minēts kā traucējums, kam vajadzīgi turpmāki pētījumi).
PMDD ir garīga slimība, kas ietver garastāvokļa izmaiņas, kas notiek tikai divas nedēļas pirms menstruācijas.
Šajā laikā vairāk nekā 80 procenti sieviešu saskaras ar zināmām fiziskām un emocionālām problēmām, bet tikai 3 līdz 8 procenti atbilst PMDD definīcijai. To visbiežāk novēro sievietēm, kuras ir 30 gadu vecumā līdz 40 gadu vecumam.
PMDD simptomi atdarina smagas depresijas simptomus, visbiežāk ziņots, ka tā ir uzbudināmība, taču atšķirībā no depresijas tos papildina sāpes krūtīs un vēdera uzpūšanās. Sievietēm, kas cieš no PMDD, ir arī palielināts pašnāvības risks divu nedēļu laikā, kuras tās skar. Turklāt, atšķirībā no smagas depresijas, to atbrīvo, kad sākas menstruācijas. Šajā divu nedēļu periodā tiek novēroti arī citi simptomi, tostarp šādi:
- Trauksme un sajūta, ka esi uz robežas.
- Smags garastāvoklis mainās uz augšu un uz leju ar asarām, ārkārtīgu jutību pret pamestību un noraidījumu.
- Dusmas un pastiprināts konflikts.
- Samazināta interese par parastajām aktivitātēm.
- Pārdzīvojuma sajūta, kā arī nekontroles sajūta.
- Fiziski simptomi, ieskaitot locītavu un muskuļu sāpes, kā arī svara pieaugums un galvassāpes.
PMDD diagnosticēšanai pacientam nepieciešama pilnīga vēsture. Simptomi var rasties tikai divas nedēļas pirms menstruācijas vismaz divus ciklus pēc kārtas. Tas netiek klasificēts kā PMDD, ja tas notiek kopā ar citu slimību. Riski un prognostiskie faktori DSM V uzskaita divas galvenās jomas:
Vairāk no vietnes YourTango: Trauksmes novēršanas atslēga (bez medikamentiem!)
Vides: PMDD pavadošās situācijas ir stress, starppersonu traumu vēsture, sezonālas izmaiņas un sociālkulturāla; kas nozīmē sievietes, nevis vīriešus.
Ģenētika: Nav zināms, vai PMDD ir iedzimts, taču mēs zinām, ka pirmsmenstruālie simptomi ir. Starp 30% -80% sieviešu, kas cieta no PMS, teica, ka cieta arī citas sievietes viņu ģimenē.
Ja jūs vai kāds, kuru jūs mīlat, cieš no PMDD, šie ieteikumi var palīdzēt mazināt depresijas simptomus.
- Vingrinājumi palīdz mazināt trauksmi un depresiju.
- Palīdzēt var arī diētas izmaiņas, īpaši izslēdzot kofeīnu, alkoholu un lietojot mazāk sāļus ēdienus.
- Antidepresanti, kā arī ārsta izrakstīti medikamenti no trauksmes; palīdzēt mazināt depresiju un trauksmi.
- Kognitīvā uzvedības terapija var palīdzēt, mācot veselīgus veidus, kā pārvaldīt dusmas, neapmierinātību, stresu un aizkaitināmību.
- Ja jūs ciešat no šīs slimības, ir svarīgi redzēt savu veselības aprūpes sniedzēju. Tie palīdz apstiprināt, ka tas, kas jums ir, ir reāls stāvoklis, kā arī palīdzēs jums justies labāk, lietojot zāles un nosūtot pie citiem veselības aprūpes speciālistiem, lai uzlabotu jūsu dzīves kvalitāti. Ciešanas klusumā vai sev pateikt, ko jūtat, viss ir jūsu galvā, nekad nav labākais veids, kā aizstāvēt sevi.
PMDD ir garīgās veselības problēma, kas jāzina sievietēm un vīriešiem, kuri viņus mīl. Hormoni ietekmē daudzas ķermeņa funkcijas, un, ja esat pamanījis, ka jūsu personība mainās divas nedēļas pirms menstruācijas un jūsu attiecības pasliktinās, ir pienācis laiks pierakstīties pie ārsta. Ļaut haotiskam un traumētam jūsu pašsajūtai katra jūsu dzīves mēneša divas nedēļas (un tiem, kas jūs mīl vai strādā ar jums) nav pieņemams.
Šo viesu rakstu no YourTango ir uzrakstījusi Mērija Džo Rapini un parādījās šādi: PMDD nav normāla garastāvoklis
Vairāk lieliska satura no YourTango:
10 pacilājoši citāti, lai padarītu jūsu dienu
Kāpēc monogāmija ir laba sievietēm
