Pētnieki izveidoja dziesmu, kas palīdzētu apkarot trauksmi

Spēlē tālāk.

Cilvēki ar trauksmi dažādos veidos pārvar, kā viņi cīnās ar traucējumiem.

Daži to ignorē, citi lieto medikamentus, bet citi meklē sarunu terapiju.

12 lietas, ko tikai cilvēki ar trauksmi var iemācīt jums par dzīvi

Esmu izmēģinājis visas trīs šīs pieejas un atklāju, ka visnoderīgākā ir divu otro kombinācija.

Tas nozīmē, ka, ja esat cilvēks ar trauksmes traucējumiem, jūs ne tikai kādu dienu maģiski izdziedināsieties.

Es labi pārvaldu savu trauksmi, bet man joprojām ir panikas lēkmes, un man joprojām ir nemierīgas dienas. Tas tikai nāk ar teritoriju.

Tāpēc, kad es izlasīju, ka pētnieki burtiski ir izveidojuši DZIESMU, kas visiem, kas to klausās, ir samazinājuši trauksmi par 67%, es galvenokārt devos skriet pēc austiņām.

Lielbritānijas MindLab pētnieki apvienojās ar Marconi Union, lai izveidotu dziesmu, kas īpaši paredzēta stresa nomierināšanai un mazināšanai.

Mūziķi apvienojās ar skaņu terapeitiem, lai radītu mūziku, kas pazeminātu sirdsdarbības ātrumu, asinsspiedienu un faktisko kortizola (hormona, kas izraisa stresu) līmeni cilvēkiem, kuri to klausījās.

Rezultāts ir astoņu minūšu skaņdarbs, ko sauc par “Bez svara”, un neirozinātnieki, kas atbild par programmu, saka, ka tas ir tik efektīvs, ka, braucot, to NEVAJADZĒTU.

Kā cilvēks ar vispārēju trauksmes traucējumu es zinu, cik viegli ir justies izolētam, izmisušam un bailīgam.

Ja šāda dziesma var noņemt daļu no sāpēm, kāpēc gan neizmēģināt?

Viena lieta, ko esmu atklājis, kad esmu sācis vairāk rakstīt par trauksmi un vairāk par to runāt sociālajos tīklos, ir tā, ka trauksme ir biežāk sastopama, nekā jūs domājat, it īpaši Y paaudzes cilvēku vidū.

Kāpēc šī trauksme ir tik izplatīta man un maniem vienaudžiem?

Atbilde patiesībā ir sava veida pārsteidzoša.

Pētniece un rakstniece Reičela Dove ziņoja, ka vairāk nekā puse no visām universitātes studentēm ziņo par trauksmi un, pētot, kāpēc, viņa atklāja:

“Tehnoloģiju pieaugums, pārāk aizsargājoša vecāku audzināšana un“ eksāmenu fabrikas ”izglītības iegūšana ir viens no iemesliem, kāpēc psihologi norāda uz mūsu paaudžu dusmām. Cits, ko vairākkārt ir audzinājuši mani vienaudži un psihologi, ar kuriem es runāju, ir pārāk lielas izvēles greznība (tikpat nepateicīga, cik izklausās). ”

Tas varētu izklausīties dumjš, bet tam ir daudz jēgas.

10 ātrie veidi, kā atpūsties, kad esat nomocījies un uzspiests

Dzīve var būt daudz vieglāka, ja jums nav izvēles.

Daudzu iespēju piešķiršana var būt ļoti dziļa.

Apvienojiet to ar “panākumu” spiedienu, lai ko tas arī nozīmētu, un bailēm palaist garām JEBKO jautrību, ko uztur sociālie mediji, un jūs esat ieguvis perfektu vētru trauksmei.

Jums jāatrod jums piemērotākā ārstēšana.

Nav svarīgi, vai šī ārstēšana ir dziesma, tablete, gara pastaiga vai saruna ar savu terapeitu stundu vai divas katru nedēļu.

Dariet to, kas jums jādara, lai justos pēc iespējas satriecoši, jo jūs esat satriecošs, un tikai tāpēc, ka jūsu smadzenes dažreiz iet nedaudz pa sienu, tāpēc tas jums nav vērts mazāk kā personai vai jums nav tik forši zināt.

Šis viesu raksts sākotnēji parādījās vietnē YourTango.com: Viena dziesma, kas jums jādzird, kas mazina trauksmi vairāk nekā uz pusi.