Padoms pusaudžiem, lai novērstu tiešsaistes TMI
Un mēs to dzirdam visu laiku, tiklīdz tas ir tur, tas ir uz visiem laikiem. (Nav spiediena, vai ne?)
Neviena grupa nav vainīga kaislīgā ziņojumā nekā pusaudži, it īpaši, ja runa ir par sociālo mediju vietnēm, piemēram, Facebook.
Tāpēc bija lieliski redzēt padomu Amerikas Psihiatru asociācijas emuārā Healthy Minds, Healthy Lives, lai palīdzētu pusaudžiem ierobežot viņu pārmērīgo dalīšanos. Šajā ierakstā Tristans Gorrindo, M. D., Masačūsetsas Vispārējās slimnīcas bērnu un pusaudžu psihiatrs, piedāvā ātru rīku pusaudžiem domāt, pirms viņi nospiež publicēt.
Starp citu, es domāju, ka šis padoms attiecas ne tikai uz pusaudžiem; tā ir vērtīga arī pieaugušajiem neatkarīgi no tā, vai rakstāt emuārus, tweetojat vai atstājat komentārus citā vietnē. Neatkarīgi no vecuma, mēs visi esam uzņēmīgi ātri pieņemt lēmumus un ļaut emocijām runāt. Mēs visi pieļaujam kļūdas.
Konkrēti, Gorrindo māca pusaudžiem “pierast [palēnināt] visu norīkošanas procesu”, izmantojot tehniku ar nosaukumu WAIT. Tas palīdz pusaudžiem noskaidrot, vai viņu amats ir piemērots. Turklāt, kā saka Gorrindo, šī metode “nodrošina ārstiem un vecākiem strukturētu sarunu rīku, lai iesaistītu pusaudžus diskusijās par to, ko viņi izliek tiešsaistē”.
Atgādinām, ka pusaudži var pierakstīt akronīmu vietnē Post-It un ielīmēt to datoros.
- W ir paredzēts plašai auditorijai. Šeit pusaudži var sev pajautāt, vai viņi saka, ko viņi gatavojas izlikt lielas auditorijas priekšā, piemēram, skolas asamblejā. Gorrindo raksta: “Ja pusaudža zēnam, piemēram, Facebook ir 800 draugi, tad ir noderīgi, ja viņš skolas vizītē vizualizē stāvēšanu no 800 vienaudžiem, lasot skaļi viņa Facebook izlikto ziņojumu. Joprojām izklausās kā laba ideja? ”
- A ir domāts Affect. Jūsu noskaņojums var viegli ietekmēt jūsu teikto un, protams, kā tu to saki. Piemēram, ja jūs dusmojat, pēdējā lieta, kas jums būs, ir diplomātiska - vai, iespējams, pat racionāla. Pusaudži noteikti neatšķiras. Gorrindo iesaka pusaudžiem vienkārši pajautāt sev: “Vai man šobrīd ir laba emocionāla vieta?”
- Es esmu par Nodomu. Tas ļauj noskaidrot, vai komentārs tiks pārprasts. Lai gan tas ir lielisks veids, kā pusaudžiem iziet ārpus sevis un iegūt citu perspektīvu, tas var būt sarežģīti. Gandrīz jebkuru komentāru var nepareizi interpretēt ļoti viegli. Tomēr ir svarīgi apsvērt, kā mūsu vārdi var ietekmēt citus.
- T ir šodien. Cik reizes esat dzirdējis padomu nogaidīt dienu, pirms veicat lielu pirkumu vai sūtāt priekšniekam pasīvu un agresīvu e-pastu? Tas ir līdzīgi. Pusaudži var sev pajautāt, vai viņu ziņa ir aktuāla, un vai tai šodien jādzēš. Dienas gaidīšana palīdz atdzist visām karstajām emocijām un arī liek lietas perspektīvā.
Nākamreiz, kad sūtīsit īsziņu vai kopīgosiet Facebook, izmēģiniet WAIT un informējiet mūs, kā tas jums darbojas (vai nedarbojās).
