Trešās personas pašruna var atbalstīt emocionālo kontroli
Jauni pētījumi apstiprina klusuma sarunu ar sevi vērtību trešajā personā, īpaši stresa laikā.
Pirmais šāda veida pētījums atklāja, ka trešās personas stāstījums par sevi runā salīdzinoši bez piepūles.
Tas ir, trešās personas pašruna neprasa nekādas papildu pūles, nekā to, ko izmantotu pirmās personas pašrunai - veids, kā cilvēki parasti runā ar sevi.
Secinājumi tiek publicēti tiešsaistēZinātniskie ziņojumi, Dabas žurnāls.
Pieņemsim, ka vīrietis vārdā Džons ir satraukts par nesen izmesto. Pārdomājot vienkārši savas jūtas trešajā personā (“Kāpēc Džons ir satraukts?”), Džons ir mazāk emocionāli reaģējošs nekā tad, kad viņš sevi uzrunā pirmajā personā (“Kāpēc es esmu satraukts?”).
"Būtībā mēs domājam, ka atsauce uz sevi trešajā personā liek cilvēkiem domāt par sevi vairāk līdzīgi tam, kā viņi domā par citiem, un jūs varat redzēt pierādījumus tam smadzenēs," sacīja Dr Džeisons Mosers, Mičiganas Valsts universitāte (MSU) ) asociētais psiholoģijas profesors.
"Tas palīdz cilvēkiem iegūt nelielu psiholoģisku attālumu no savas pieredzes, kas bieži var būt noderīga emociju regulēšanai."
Pētījumā, ko daļēji finansēja Nacionālie veselības institūti un Džona Tempļa fonds, tika veikti divi eksperimenti, kas abi ievērojami pastiprināja šo galveno secinājumu.
Vienā eksperimentā dalībnieki apskatīja neitrālus un satraucošus attēlus un reaģēja uz attēliem gan pirmajā, gan trešajā personā, kamēr viņu smadzeņu darbību kontrolēja elektroencefalogrāfs.
Reaģējot uz satraucošajām fotogrāfijām (piemēram, vīrietim, kurš tur galvā ieroci), dalībnieku emocionālā smadzeņu aktivitāte ļoti ātri (vienas sekundes laikā) samazinājās, kad viņi atsaucās uz sevi trešajā personā.
MSU pētnieki arī izmēra dalībnieku ar piepūli saistīto smadzeņu aktivitāti un atklāja, ka trešās personas izmantošana nebija daudz piepūles nekā pirmās personas pašrunas izmantošana.
Šis atklājums atbalsta trešo personu pašrunas izmantošanu kā stratēģiju uz vietas savu emociju regulēšanai, sacīja Mosers. Atzinums ir nozīmīgs, jo daudzi citi emociju regulēšanas veidi prasa ievērojamu domu un piepūli.
Citā eksperimentā, kuru vadīja MSU psiholoģijas profesors Dr. Ītans Kross, dalībnieki pārdomāja sāpīgo pieredzi no savas pagātnes, izmantojot pirmās un trešās personas valodu, savukārt viņu smadzeņu aktivitāti mēra, izmantojot funkcionālo magnētiskās rezonanses attēlveidošanu jeb FMRI.
Līdzīgi kā MSU pētījumā, dalībnieki izrādīja mazāk aktivitātes smadzeņu reģionā, kas parasti ir saistīts ar sāpīgu emocionālo pārdomu atspoguļošanu, izmantojot trešās personas pašrunu, kas liecina par labāku emocionālo regulējumu. Turklāt trešās personas pašrunai nebija nepieciešama vairāk ar piepūli saistīta smadzeņu darbība nekā pirmās personas izmantošana.
"Tas, kas šeit patiešām ir aizraujošs," sacīja Kross, "ir tas, ka smadzeņu dati no šiem diviem papildinošajiem eksperimentiem liecina, ka trešās personas pašruna var būt samērā viegls emociju regulēšanas veids.
"Ja tas beigsies ar patiesību - mēs to nezināsim, kamēr nav veikti vairāk pētījumu - šiem atklājumiem ir daudz svarīgas ietekmes uz mūsu pamata izpratni par to, kā darbojas paškontrole, un par to, kā palīdzēt cilvēkiem ikdienā kontrolēt savas emocijas. dzīve. ”
Mosers un Kross sacīja, ka viņu komandas turpina sadarbību, lai izpētītu, kā trešo personu pašruna salīdzina ar citām emociju regulēšanas stratēģijām.
Avots: Mičiganas Valsts universitāte
