3 jautrības līmeņi: izaicinājums, izmitināšana un relaksācija
Mēs pavadām milzīgu laiku kopā ar TV. Televīzijas skatīšanās, iespējams, ir vispopulārākā izklaide pasaulē, un tā ir vislielākā mūsu laika izmantošana pēc miega un darba uzskaites.
Tikai Amerikas Savienotajās Valstīs cilvēki vairāk nekā četras stundas dienā pavada, skatoties televizoru.
Lieliskas televīzijas skatīšanās var radīt milzīgu prieku. Kanālu sērfošana tomēr kļūst par noklusējuma darbību, kas mūsu laimei neko daudz nepievieno - tomēr mēs neatlaidīgi vērojam.
Tātad, kā TV iekļaujas laime?
Lai atbildētu uz šo jautājumu, man bija jāsadala “jautrība” trīs veidos ...
Izaicinošā izklaide ir visizdevīgākā un visprasīgākā.
Mācīšanās spēlēt golfu ir sarežģīta izklaide. Vispirms jums jāapgūst aprīkojums, noteikumi, vārdu krājums, kustības. Jūs esat neapmierināts. Jums ir jāveic daži uzdevumi. Lai iegūtu jebkāda veida meistarību, nepieciešams daudz laika. Bet lēnām tas kļūst jautrāks. Jūs esat ārpusē, esat kopā ar draugiem, iegūstat meistarību, apmeklējat jaunas vietas - tas ir jautri! Izaicinošai jautrībai nepieciešama pacietība, laiks, enerģija, neatlaidība un ilgs horizonts.
Parasti izklaide ir mazāk izaicinoša, bet tomēr prasa nedaudz piepūles.
Doties ģimenes braucienā uz zooloģisko dārzu ir patīkami jautri. Apmeklējot Pateicības dienas ģimenes vakariņas, dodoties uz stingru izbraukumu, dodoties vakariņās un filmējot kopā ar draugiem, ir nepieciešama izmitināšana. Jūs stiprināt attiecības, veidojat atmiņas, izklaidējaties - bet varbūt ne tik jautri, kā jums būtu, ja jūs diktētu noteikumus. Izklaides uzņemšana prasa daudz enerģijas, organizētību, koordināciju ar citiem cilvēkiem un, labi, izmitināšanu.
Relaksējoša izklaide ir praktiski bez piepūles.
Relaksējoša izklaide ir relaksējoša. Tas prasa maz enerģijas. Jums nav jāpilnina prasmes vai jārīkojas daudz. Ir ļoti maz koordinācijas ar citiem cilvēkiem vai iesaistītā sagatavošanās. Sēdēšana pie baseina, žurnālu pārlūkošana un televizora skatīšanās ir relaksējošas izklaides piemēri.
Izaicinoša izklaide un izklaidējoša izklaide ilgtermiņā rada vairāk laimes, jo tie ir to elementu avoti, kas cilvēkus iepriecina visvairāk: stipras personiskās saites, meistarība, izaugsmes atmosfēra. Relaksējoša izklaide mēdz būt pasīva - pēc dizaina.
Kāpēc tad mēs skatāmies tik daudz televizora?
Tātad, ja relaksējoša izklaide ir vismazāk jautra izklaide, kāpēc televizora skatīšanās ir tik populāra?
Jo, lai gan mēs iegūstam vairāk no izaicinošās izklaidēšanās un izklaidējošās izklaides, mums tajā ir jāiegulda arī vairāk. Daudzas no aktivitātēm, kas rada vislielāko laimi, prasa arī daudz enerģijas, laika un plānošanas. Bet galu galā tie rada vairāk laimes.
Lai vairotu laimi, ja lielākā daļa brīvā laika tiek veltīta relaksējošām izklaidēm, mēģiniet iekļaut dažādos izaicinošos vai patīkamus priekus.
Vai jūs cenšaties ierobežot laiku ar TV (vai jebkura veida ekrānu)?
Pievienojieties manai laimes diskusijai Facebook, kur katru dienu es uzdodu jautājumus, kas palīdzēs jums domāt par savu laimi - arī vienkārši jautri.
