Uzticības jautājumi un trauksme

Sveiki, pēdējos divus gadus esmu satikusies ar brīnišķīgu puisi un dzīvoju kopā ar viņu. Miera traucēšana ir mans uzticēšanās viņam uzticēties, viņš nekad neko nav darījis, lai pat norādītu, ka viņš mani krāptu vai ko citu. Cik ilgi atceros, man ir bijušas problēmas ar uzticību un satraukumu, lai gan pēc iepazīšanās ar savu draugu tas ir kļuvis vēl sliktāks. Es pastāvīgi lasu lietas, ko viņš dara un saka, un, šķiet, atrodu veidu, kā visu izdarīt, par to, ka viņš mani pamet. Esmu par to runājis ar viņu, un tāpēc, ka viņam arī agrāk ir bijušas psiholoģiskas problēmas, un kaut kādā mērā tā joprojām ir, viņš saprot problēmu, bet nevar neko darīt, lai tās atrisinātu, jo tās ir manas problēmas. Es arī daudz uztraucos, bieži par viņu un mūsu attiecībām, bet arī par ikdienas lietām, no kurām man izdodas izveidot ļoti lielu darījumu, kā es to darīju jau ilgu laiku. Mans jautājums ir, vai es varu kaut ko darīt, lai iegūtu kontroli pār savu uztraukumu un pārtrauktu uztraukties par lietām?

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Ir svarīgi, lai jūs risinātu šos uzticības un trauksmes jautājumus, jo tie negatīvi ietekmē jūsu attiecības. Jūsu draugs kādu laiku to ir panesis, taču galu galā viņš apniks no nepatiesām apsūdzībām un var pārtraukt attiecības. Tādējādi, ja vēlaties palikt šajās attiecībās, jums jātiek galā ar šiem jautājumiem.

Saskaņā ar jūsu vēstuli jūsu draugs "nekad neko nav darījis, lai pat norādītu", ka viņš jūs krāptu. Ja tā ir taisnība, tad jums tam ir jātic un attiecīgi jāuzvedas. Jums vajadzētu mēģināt ticēt patiesībai. Ja jūs ļaujat sev ticēt lietām, kas neatbilst patiesībai, tad jūsu trauksme turpināsies. Vienmēr meklējiet objektīvus pierādījumus un neļaujiet sev ticēt idejām, kurām nav pamata realitātē.

Būtībā trauksme rodas no neticēšanas realitātei. Nav pierādījumu, kas liecinātu, ka jūsu draugs krāpjas. Tādā gadījumā nedodiet šīm bailēm dzīvību, turpinot ticēt, ka tās var būt patiesas.

Neracionālu uzskatu apstrīdēšana un piespiešana ticēt realitātei galu galā ir veids, kā cilvēks pārvar trauksmi. Saprotams, ka tas nav viegls uzdevums. Lai pārkvalificētu prātu domāt šajā jaunajā, objektīvajā veidā, var būt nepieciešamas lielas pūles. Tāpēc es ļoti iesaku meklēt psiholoģisku palīdzību. Terapija varētu jums palīdzēt attīstīt iemaņas, lai pārvaldītu trauksmi. Ja vēlaties veidot veselīgas attiecības, ir ārkārtīgi svarīgi novērst šos jautājumus. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle