Vingrojumi uzlabo sirds mazspējas pacientu garīgo veselību

Hroniskas vai sastrēguma sirds mazspējas diagnoze nozīmē, ka indivīdam ir jāiemācās visu atlikušo mūžu dzīvot ar sirds mazspēju. Agrāk diagnozi bieži vien pavadīja kopā ar depresiju, kas bija blakus saslimstība, kas apdraudēja rezultātus.

Tagad jauns pētījums atklāj, ka vingrinājumi var uzlabot dzīves kvalitāti diagnosticētajām personām ar aktivitāti, kas uzlabo gan fiziskos, gan garīgos simptomus.

Lielo starptautisko pētījumu vadīja Duke Medical Center pētnieki, un tas ir publicēts Amerikas Medicīnas asociācijas žurnāls.

Pētnieki atklāja, ka mēreni vingrinājumi palīdz mazināt depresiju pacientiem ar hronisku sirds mazspēju, kā arī ir saistīti ar nelielu, bet ievērojamu nāves gadījumu un hospitalizācijas samazināšanos.

Atzinumi sniedz ieskatu sarežģītajās attiecībās starp garīgo un fizisko veselību, un vingrinājumi var spēlēt abu uzlabošanā.

"Mēs nezinām, kas ir pirmais - sirds slimības vai depresija -, bet mēs zinām, ka abi šie jautājumi bieži ir saistīti, un, ja depresija pasliktinās, cilvēkiem ir sliktāki rezultāti," sacīja Džeimss A. Blūmentāls, PhD, psihiatrijas un uzvedības zinātņu profesors pie hercoga un pētījuma vadošais autors.

“Ir pierādīts, ka vingrošana ir droša cilvēkiem ar sirds slimībām, un tā arī uzlabo depresiju. Šie dati parāda, ka vingrošanas kopējie ieguvumi šai populācijai ir uzlabota garīgā veselība un uzlabota sirds un asinsvadu veselība. ”

Eksperti saka, ka klīniskā depresija var ietekmēt pat 40 procentus no 5 miljoniem cilvēku ASV ar sirds mazspēju.

Jaunākie pētījumi ir saistījuši depresiju ar sliktākiem klīniskiem rezultātiem pacientiem ar miokarda infarktu, nestabilu stenokardiju, koronāro šuntēšanas operāciju un sirds mazspēju.

Pašreizējā pētījumā Blūmentāls un viņa kolēģi nolēma noteikt, vai vingrinājumi mazinās depresijas simptomus un uzlabos citus klīniskos rezultātus pacientiem ar sirds mazspēju.

Pētnieki reģistrēja 2322 pacientus 82 medicīnas centros Amerikas Savienotajās Valstīs, Kanādā un Francijā. Pacienti pēc nejaušības principa tika piešķirti parastajai aprūpei, ieskaitot nepieciešamos medikamentus un ieteikumu vingrot, vai parasto aprūpi, kā arī uzraudzītu vingrinājumu režīmu trīs reizes nedēļā 30 minūtes.

Pēc trim mēnešiem vingrinājumu grupa pārgāja uz vingrošanu mājās vēl deviņus mēnešus bez uzraudzības.

Visiem pacientiem tika veikts sākotnējs fiziskā stresa tests un viņi aizpildīja anketu, kurā izmērīja depresijas simptomus, piemēram, skumjas, aizkaitināmības, bezcerības un traucēta miega sajūtas.

Pirmo gadu testus atkārtoja ik pēc trim mēnešiem. Pacientiem tika lūgts veikt ceturkšņa novērošanas klīnikas apmeklējumus otrajā pētījuma gadā un pēc tam ikgadējās vizītes pētījuma ceturtajā gadā.

Pētnieki atklāja, ka pacienti, kuri piedalījās skrejceļos vai stacionāros velosipēdu treniņos, parādīja lielāku sirds-plaušu funkcijas uzlabošanos, ko mēra pēc skābekļa maksimuma patēriņa un ilgāka vingrinājuma ilguma, nekā pacienti, kuri saņēma parasto aprūpi.

Depresijas rādītāji bija labāki arī vingrojumu grupas dalībniekiem, salīdzinot ar tiem, kuri saņēma standarta aprūpi.

Sirds slimniekiem, kuri vingroja, viņu vidējie depresijas rādītāji pirmajos trīs mēnešos samazinājās par 1,75 punktiem, savukārt zemāki rādītāji liecina par veselīgāku perspektīvu.

Pacienti parastajā aprūpes grupā nokrita gandrīz par 1 punktu. Līdzīgi rezultāti tika saglabāti visu 12 mēnešu novērtējumu.

Vingrinājumi arī izraisīja nelielu, bet ievērojamu hospitalizācijas un nāves riska atšķirību pētījuma novērošanas periodā, vidēji 2,5 gadus. Sešdesmit seši procenti no vingrojumu grupas dalībniekiem nomira vai tika hospitalizēti novērošanas periodā, salīdzinot ar 68 procentiem parasto aprūpes pacientu.

"Šis pētījums parāda, ka vingrinājumi ir saistīti ne tikai ar fiziskās veselības ieguvumiem, bet arī ar garīgās veselības ieguvumiem," sacīja Blūmentāls.

"Lai gūtu labumu, maratonam nav nepieciešami intensīvi treniņi. Mēs runājam par trim 30 minūšu sesijām, kas ilgst 90 minūtes nedēļā. Rezultāti ir ievērojami garīgās veselības uzlabojumi, samazināta hospitalizācija un mazāk nāves gadījumu. ”

Avots: Hercoga universitāte