Pieredze, kas pārsniedz klasiskās 5 skumjas stadijas

Cilvēki ir sarežģīti, un katram no viņiem ir unikāla skumju pieredze, kas jāņem vērā.

Cilvēka pieredze par zaudējumiem parasti tiek dalīta neatkarīgi no tā, kas jūs esat vai kāds jums ir statuss pasaulē.

11 domas VISIEM ir skumju stadijās

Elisabeth Kübler-Ross savā 1969. gada grāmatā Par nāvi un mirst, identificēja piecus posmus sekojošām skumjām, kas seko pēc lieliem zaudējumiem un nāves. Šie posmi ir pazīstami kā:

1. Noliegšana un izolācija
2. Dusmas
3. Tirgošanās
4. Depresija
5. Pieņemšana

Šis īsais klasisko posmu saraksts ļauj salīdzinoši vienkārši saprast bēdu dinamiku neatkarīgi no tā, vai tā ir viņas vai kāda cita. Šī vienkāršība ir laba, ja mēs cīnāmies ar plašu emocionālo stāvokļu klāstu, kuru apstrādei vai izskaidrošanai nav enerģijas.

Lai gan ir noderīgi, ja ir vienkārša sistēma, lai izprastu bēdu procesu, cilvēki ir sarežģīti, un skumjas, kuras katrs no mums izjūt, visticamāk, pavada arī citi posmi.

Tas ir normāli un iespējams, ka jūs piedzīvosiet kaut ko vairāk par klasisko piecu bēdu posmu. Kad jūs to saprotat zaudējumu laikā, ir svarīgi godāt savu individuālo pieredzi un būt līdzjūtīgam pret sevi.

Šie papildu bēdu posmi ir tikai 6 no daudzajiem posmiem, par kuriem cilvēki bieži nerunā:

1. Apjukums

Klasiskajās bēdu stadijās dusmas un depresija var izraisīt emocionālu plūdu, kas apiet smadzeņu domāšanas spējas.

Apjukums ir viens no tā simptomiem, un jūs varat piedzīvot visu, sākot no tā, ka aizmirstat, kur esat ievietojis atslēgas nespējai pieņemt parasti vienkāršus lēmumus, piemēram, izlemt, ko ieturēt vakariņās.

Lielākā mērogā eksistenciālas neskaidrības rodas, ja jums nav ne jausmas, kā pielāgoties dzīvošanai bez tā cilvēka vai lietas, kuru tikko pazaudējāt.

2. Bailes

Tas ir klasiskā dusmu posma līdzinieks. Biežāk nekā mēs saprotam, pirms tam bailes izpaužas kā dusmas. Mēs skumstam ne tikai par to, kas ir zaudēts, bet mēs baidāmies pazaudēt pazīstamo un nezināt, kāda būs dzīve no šī brīža.

3. Slimība

Mūsu fiziskais ķermenis nepastāv neatkarīgi no emocijām, tāpēc ilgstoši emocionālie stāvokļi var izpausties kā ķermeņa simptomi. Piemēram, klasisko depresijas pakāpi bieži pavada nogurums.

Turklāt jūs varētu būt vairāk uzņēmīgs pret saaukstēšanos vai gripu, kā arī apetīte uz brīdi var pazust.Galvenais ir īpaši apzināties ķermeņa nepieciešamību pēc mīlestības pret sevi un rūpēties par to.

Mana alkoholiskā tēva nāve padarīja mani par labāku mammu

4. Noslēgums

Tas ir saistīts ar noliegšanas un izolācijas, kā arī depresijas klasiskajiem skumjas posmiem. Noslēgšanos kā tādu var uzskatīt par šo posmu simptomu. Tas izpaužas kā pilnīga atteikšanās no atrašanās citu sabiedrībā.

Tas ir arī neveiksmīgs mūsu atvienotās sabiedrības blakusprodukts, kurā cilvēks varētu justies kā apgrūtinošs, aicinot kādu palīdzību.

Ja jūs zināt, ka kāds pārdzīvo skumjas, viena no līdzcietīgākajām lietām, ko varat darīt, ir piezvanīt, lai reģistrētos un piedāvātu savu klātbūtni bez spiediena. Persona vismaz atradīs komfortu, zinot, ka kāds ir pieejams, pat ja viņa neuzņemas jūs par piedāvājumu.

5. Meklējot aizstājēju

Sarunu klasiskajā skumju stadijā cilvēks varētu domāt, ko viņa būtu varējusi darīt savādāk, lai mazinātu zaudējuma sāpes vai pat būtu pilnībā novērsusi zaudējumus.

Meklējot aizstājēju, iet tālāk nekā kaulēšanās, kad cilvēks kaut ko sasniedz, cenšoties aizpildīt zaudējuma caurumu. Piemēri ir jaunas automašīnas iegāde vai sarežģītu atvaļinājumu došana tūlīt pēc zaudējumiem.

Aizvietotāja meklēšana notiek arī tad, ja kāds zaudē mīļoto mājdzīvnieku, bet nākamajā dienā adoptē jaunu mājdzīvnieku. Protams, dzīve turpinās, tāpēc šī uzvedība ir saprotama.

Tomēr, lai meklētu aizstājēju īsā laikā, tas nenoliedz pilnīgu skumju izjūtu, un šīs izjūtas, visticamāk, atgriezīsies ar lielu spēku pat pēc gadiem.

Ja zaudējuma gadījumā rodas spēcīga tieksme ātri meklēt aizstājēju, palēniniet ātrumu, lai virzītos uz emociju vilni. Tas varētu justies nepanesami, bet ar laiku pierims.

6. Šaubas

Kad kāds piedzīvo pamatīgus zaudējumus, viss, par ko viņa bija pārliecināta, jūtas tā, it kā tas būtu sagrauts gabalos.

Lai pārliecinātos par sevi, mēs šaubāmies par savu uzticību. Garīgākajiem no mums mēs šaubāmies par savu ticību. Paradokss - un komforts - ir tas, ka, izturot šaubu iekšējo izķeršanu, rodas vēl lielāka pārliecība un ticība, kas mūs ved cauri mūsu bēdu tumšākajam dziļumam.

Šis viesu raksts sākotnēji parādījās vietnē YourTango.com: 6 negaidīti skumjas posmi, ko mēs visi piedzīvojam, kad kāds nomirst.