Ko mēs zaudējam, apejot mazos mirkļus

Pagājušajā Ziemassvētku sezonā es uzdrošinājos Rokfellera centrā strādāt ar draugu pie projekta. Es arī gribēju iegremdēties burvībā, ko piedāvā Manhetena, it īpaši tajā gadalaikā, kad šķiet, ka viss ap mums izstaro mazliet dzirksti. Krāšņā Ziemassvētku egle bija krāšņa (kā parasti), gaismas spoži mirdzēja, apgaismojot ietves, un varēja dzirdēt svētku dziedāšanu.

Un tomēr atmosfēra nejutās gluži pareiza. Mani stūma un grūda agresīvu vērotāju jūrā, kuri arī ļoti vēlējās iegūt svētku garšu. Visi bija izmisuši un apņēmības pilni fotografēt tālruni vai planšetdatoru.

Temps bija ātrs. Kustība tika sasteigta. Mēs ar draugu brīnījāmies: vai viņi tiešām bija šeit, lai absorbētu apskates vietas, vai arī viņi vienkārši cerēja iegūt nepatīkamu Instagram attēlu un rosīties tālāk?

Ir kaut kas sakāms par šiem mazajiem mirkļiem - mirkļiem, kas var justies īpaši, ja dodam iespēju tiešajai klātesošajai.

"Jebkurā brīdī es atrodos noteiktā vietā, tieši ar cilvēkiem, ar kuriem esmu kopā, apstākļos, kādos atrodamies," nesenā raksta rakstā teica Ph.D. Miki Kaštans.

"Šajā kontekstā es varu atrast savu visspēcīgāko es. Ikreiz, kad es domāju par cilvēkiem, ar kuriem es vēlētos būt kopā, lai būtu efektīvāki, vai par darbībām, kas būtu jēgpilnākas, vai par jebkādām šādām domām, es tajā brīdī burtiski atņemu savu varu. "

Paige Koch domu kataloga rakstā viņa atklāj savus novērojumus attiecībā uz dzīvi ārpus šī brīža. Viņa uzskata, ka rīta un vakara darba braucieni ir piemērs - satiksme ir saasināšanās avots, un rodas ilgas nokļūt galamērķī, līdz nākamajam solim.

Kādā konkrētā rītā Kohs nolēma izmantot mazos mirkļus, kas parasti paliek nepamanīti, neatkarīgi no tā, vai tās bija metro skaņas vai citu vilciena pasažieru pļāpāšana. "Visas šīs lietas bija ikdienišķas un ikdienišķas lietas, taču, izejot no stacijas, es atradu sevi ar nodomu staigāt," viņa teica. "Es jutos dzīvs un apzinos pasauli."

Wray Herbert 2012. gada ziņojumā apspriež laika uztveres sekas. Viņš min “laika bada” fenomenu - priekšstatu, ka mums visiem ir tik daudz darāmā, bet ļoti maz laika, lai to paveiktu, tāpēc laiks kļūst nepietiekams. Herberts skaidro, ka mūsu uztvere par laika trūkumu ir pazeminājusi mūsu pašdisciplīnu, traucē miegu, grauj veselību, veicina ātrās ēdināšanas patēriņu un galu galā novedīs pie citu neievērošanas.

Psiholoģijas zinātnieki Melānija Ruda un Dženifera Aakere no Stenfordas universitātes un Ketlīna Vosa no Minesotas universitātes veica eksperimentus, lai novērtētu, vai mēs varam mainīt šo laika uztveri un novērst nelabvēlīgo ietekmi.
Pētījumā brīvprātīgo grupa sākotnēji tika uztverta ar bijību. Viņi vēroja bijību iedvesmojošu pieredzi vai lasīja vai rakstīja par to. Cita grupa koncentrējās uz neitrāliem notikumiem.

Pēc tam brīvprātīgajiem tika jautāts par viņu laika uztveri. Personas, kuras bija nobažījušās ar bijību, uztvēra laiku kā ekspansīvu un jutās brīvas no laika ierobežojumiem. Pētījuma rezultāti, kas tika publicēti Psiholoģisko zinātņu žurnāls, ilustrēja, ka tie, kas laiku uztvēra plašāku, jutās vairāk apmierināti ar savu dzīvi.

"Mēs nevaram pēc pieprasījuma pasūtīt lieliskas pieredzes - vismaz ne debesu veida -, bet mēs varam būt uzmanīgi par šādām kopīgām bijības iespējām, kas var mainīt visaptverošo laika trūkuma perspektīvu, kas daudzos neveselīgos veidos sagroza mūsu mūsdienu jutīgumu. , ”Herberts sacīja.

Es personīgi jūtu, ka stāvēšana uz vietas, elpošana apkārtējā dzīvē ir ārkārtīgi vērtīga. Šajos brīžos var lolot un novērtēt bijību un atzinību. "Es ticu, ka dzīve ir mazo mirkļu summa, nevis viena vispārēja aina," sacīja Kohs. “Parastais laika gaitā ir tas, kas ir ārkārtējs. Dažreiz mums vienkārši jāiziet no savas galvas pietiekami ilgi, lai to saprastu. ”

Zemsvītras piezīmes:

1. Nu, varbūt, ja Ņujorkas štata ļaudis laiku nejustos tik neticami piespiesti, man nebūtu stāstu par to, ka mani nobāž un pamudina pie Rokfellera koka. [↩]