Viens pats, kopā: kāpēc tas ir fizisks, nevis sociālais attālums

2020. gada koronavīrusa uzliesmojuma laikā mēs esam daudz dzirdējuši par “sociālo distancēšanos”. Tas ir, atrodoties sabiedrībā, jums vajadzētu būt vismaz 6 pēdu attālumā no citiem, cik vien iespējams.

Bet acīmredzami tam nav nekā kopējama, lai sociāli attālinātos no citiem. Tā vietā viss ir saistīts ar fiziskā attāluma ievērošanu no citiem.

Mums ir vairāk rīku nekā jebkad agrāk, lai uzturētu sociālu saikni ar kolēģiem, draugiem un ģimeni. Atšķirībā no iepriekšējām pandēmijām mums ir jāizmanto šie sociālās saiknes rīki, lai nodrošinātu, ka fiziskā izolācija nerada psiholoģisku vai sociālu izolāciju.

Es neesmu pārliecināts, cik tik daudz valsts iestāžu no 1. dienas kļūdījās. Termins “sociālā distancēšanās” ir ne tikai nepareizs nosaukums, bet arī tieši pretēji to, ko mēs vēlamies, lai cilvēki dara jebkura veida dabas katastrofu laikā, piemēram, pašreizējo pandēmiju, kas plosās pasauli.

Liela satricinājuma laikā ir svarīgi uzturēt saikni ar cilvēkiem, kas ir vissvarīgākie jūsu dzīvē. Vai tas būtu ar draugiem vai ģimeni, vai pat blakus esošo kaimiņu, sociālais savienojums ir svarīga sabiedrības sastāvdaļa. Tas mums liek justies tā, it kā mēs visi būtu daļa no vienas grupas.

Psihologi to sauc par neobjektivitāti “grupas iekšienē” pret “ārpus grupas” (vai grupā un ārpus grupas). Kad mēs jūtamies kā visi kopā, mēs nedemonizējam un nediskriminējam citus. Un pandēmijas laikā mēs visi varam būt daļa no grupas, jo mums visiem ir risks ne tikai saslimt ar COVID-19, bet arī pārnēsāt to citiem. (Atcerieties, ka jums tas var būt un jums nav simptomu.)

Tādai briesmīgai lietai kā pandēmija tāpēc var būt vismaz maza sudraba odere. Mēs visi kopā cenšamies cīnīties ar neredzamo ienaidnieku, apvienojot resursus visneaizsargātākajiem pilsoņiem (vecāka gadagājuma cilvēkiem, pansionātos dzīvojošajiem, veselības aprūpes darbiniekiem un pirmajiem palīdzības sniedzējiem) un nodrošinot, ka ikvienam ir nepieciešamais krājums, lai tiktu galā ar šo mēģinājumu laiks.

Šis ir svarīgs laiks, lai uzrunātu draugus, īpaši tos, no kuriem kādu laiku neesat dzirdējuši. Pārbaudiet viņus, pārliecinieties, ka viņiem viss ir kārtībā. Pajautājiet, kā viņiem klājas ne tikai fiziski, bet arī emocionāli: "Hei, šī pandēmija mani tiešām ir nedaudz satraukusi par nākotni ... kā ar tevi?"

Kā nekad agrāk, mums ir desmitiem dažādu veidu, kā sociāli sazināties ar citiem, fiziski neatrodoties viņu tuvumā. Sociālie tīkli, videokonferences, Podcast apraides, tiešraides, īsziņu sūtīšana, e-pasts. Jūs nosaucat, ka ir daudz veidu, kā uzturēt savienojumu nekā jebkad citur mūsu civilizācijas vēsturē. Un uzminiet - arī vecmodīgu vēstuļu sūtīšana pa tālruni un tālruņa izmantošana kā faktiskais tālrunis joprojām darbojas. Visi var būt tik sociāli saistīti, cik vēlas.

Uzturēšana savienojumā ir arī svarīga mūsu psiholoģiskās veselības sastāvdaļa. Cilvēki ir sabiedriski dzīvnieki. Lielākajai daļai cilvēku katru nedēļu nepieciešama noteikta sociāla mijiedarbība, vai arī viņi sāk justies izolēti un vieni. Bet, kā mēs redzam, šī sociālā mijiedarbība joprojām var notikt pat pandēmijas laikā. Vienu brīdi tam vienkārši jānotiek citādi.

Vajadzīga palīdzība ar garlaicību vai nezināšanu, kā tieši sazināties ar citiem sociāli? USA Today nāca klajā ar 100 lietām, kas jāpaveic, pandēmijas dēļ iesprūdušas iekšā. Atcerieties, ka varat arī veikt grupas tērzēšanu, izmantojot tādus pakalpojumus kā Tālummaiņa vai Google Hangouts. Kopīgi skatieties TV pārraidi, kopīgi spēlējiet spēli (tāpat kā jebkuru no brīnišķīgajām interaktīvajām spēlēm, kuras varat spēlēt jebkurā ierīcē, izmantojot Jackbox spēles, vai vienkārši reģistrējieties reizi nedēļā, lai redzētu, kā klājas otram.

Tu to vari izdarīt. Tikai atceraties, tas viss ir par fizisku distancēšanos, nevis par sociālo distancēšanos. Uzturiet sociālu saikni, un tas palīdzēs jūsu kopējam skatījumam un garīgajai veselībai. Mēs visi to pārdzīvosim. Kopā.