Kā metabolizēt komplimentu
Kad kāds pateicas jums par palīdzību viņiem vai izsaka pateicību par jūsu laipnajiem vārdiem vai darbībām, vai uzslavē par paveikto vai jūsu būtības kvalitāti, vai jūs ļaujat sevi ietekmēt viņu pārdomātajiem vārdiem? Vai arī viņu komplimenti samazinās, iespējams, tāpēc, ka esat iemācījies novirzīt labas lietas, kas nāk jūsu priekšā?
Lielākā daļa no mums nav mudināti graciozi saņemt komplimentus. Mums ir iemācīts, ka mēs esam savtīgi, lai gozētos labajā sajūtā, ka mūs redz un novērtē. "Neļaujiet savam ego kļūt pārāk lielam! Neesi pilns ar sevi! Esi pašiznīcinošs. ” Diemžēl komplimentus var piesārņot apsvērumi, kuru pamatā ir bailes vai kauns: „Vai viņi domās, ka man ir pārāk liels ego? Vai es esmu pelnījis šos laipnos vārdus? ”
Būdami cilvēki, mēs vēlamies, lai mūs redz un atzīst. Lai gūtu panākumus, mums ir nepieciešamas uzturēšanas devas, ja ne bieži. Depresiju un trauksmi daļēji var izraisīt nejusties novērtēts mūsu dzīvē.
Filozofs un psihologs Viljams Džeimss ir teicis, ka "cilvēka būtībā visdziļākais princips ir tieksme būt novērtētam." Kad mēs bloķējam sevi no atzīšanas saņemšanas vienkāršos veidos, mūsu novērtēšana un atņemšana var sadalīties lielākā, grandiozākā vēlmē pēc uzslavas un pielūgšanās. Mēs varētu meklēt varu, prestižu un naudu kā aizstājējus, lai iegūtu atzinību vai noslēptu savu kaunu.
Kļūšana par sasniegumiem bagātu mākslinieku, kāpšana izpilddirektora kāpnēs vai prezidenta amatā var piedāvāt spēcīgu atzinību, taču tas nekad nenodrošina intīmāku savstarpējas novērtēšanas un saiknes plūsmu, kas mūs barotu. Bēguļojošais ego mūs nosoda ērti nejūtīgai izolācijai - attālinot mūs no savas cilvēces un saplēšot smalko audumu, kas tur sabiedrību kopā.
Tā ir izsmalcināta, dvēseliska māksla, kas ļauj mums saņemt un metabolizēt komplimentus un atzinību. Lai ielaistos un sagremotu vienkāršu komplimentu, tas var papildināt mūsu dienu un uzlabot mūsu dzīves kvalitāti
Šeit ir dažas lietas, kas jāizmēģina nākamajā reizē, kad kāds jums piedāvā komplimentu.
- Ievelc elpu
Mēs bieži paliekam galvā, kad kāds sūta atzinības uzplaiksnījumu mūsu ceļam. Tādas atbildes kā “Tas nebija liels darījums vai“ Nav problēmu ”, vai pašrunāšanās, piemēram:“ Ja viņi mani tiešām pazītu, viņi to neteiktu ”, liedz mums laipni saņemt komplimentu. Tā vietā mēs novirzāmies, samazinām vai novirzāmies no ceļa, lai izvairītos no mirkļa neveiklības.
Apzinīga elpa var atvērt ceļu no mūsu galvas un ķermeņa - palīdzot mums atdalīties no traucējošām bailēm un apsvērumiem. Atrodoties mūsu ķermenī, mums ir labākas iespējas saņemt un metabolizēt komplimentu - ļaut tam iesūkties kaulos un audos.
- Nepārdomājiet to
Komplimenta saņemšanas atslēga ir nepārdomāt to. Nepadariet to sarežģītu, domājot par to, ko viņi ar to domā, vai arī viņiem ir kāda slēpta programma. Tie bieži ir neauglīgi jautājumi. Ņemiet to pēc nominālvērtības un ļaujiet sev izbaudīt - vai pat izbaudīt
Es neiesaku mums pārmērīgi satraukties vai uzskatīt, ka šī persona tagad ir mūsu jaunākais labākais draugs; ir vajadzīgs laiks, lai kādu pazītu. Bet justies novērtētam ir viens faktors, kas liek attiecībām piepildīties.
Varbūt mēs varam pakāpeniski paplašināt savas iespējas saņemt komplimentu ar žēlastību un sajūsmu - bez tā, ka tas ir liels darījums. Novērtējums nav tas, par ko dzīvot, bet gan ar kuru sadzīvot, kad tas mums peld.
- Palieciet savā ķermenī
Būt šajā mirklī ietver palikšanu ķermenī un ārpus galvas. Ievērojiet, kā jūtaties iekšā, lai saņemtu kāda pateicību. Vai tā ir silta, kvēlojoša sajūta? Vai arī tas ir nepatīkami, varbūt tāpēc, ka neesat pieradis, ka jūs novērtē? Vai jūsu vēders jūtas saspringts vai krūtis ir savilkta? Varbūt pamanāt kaunu vai kautrību, ļaujot sev uz brīdi ļauties labai pašsajūtai. Lai tas viss būtu tur; esiet saudzīgs pret visu, ko pamanāt. Ja tā ir patīkama sajūta, pārliecinieties, vai varat ļaut tai iet cauri sev, nezaudējot, vai varat tai uzticēties, vai jūtat pienākumu atgriezt komplimentu. Pēc vienkārša “Paldies” var sekot pauze, dodot sev laiku to ielaist
- Ļaujiet tai iesūkties
Ļaujot komplimentam iesūkties mūsu ķermenī, tas var palīdzēt izārstēt daļu no mūsu cienīgajām nederībām. Dzīve ir mazāk izolēta un patīkamāka, jo mēs arvien uzmanīgāki dodam un saņemam vienkāršus komplimentus.
Interesanta uzmanības pievēršanas prakse ir pamanīt, kad kāds mūs vērtē un novērtē, neatkarīgi no tā, vai laipns vārds ir svešinieks, vai sirsnīgs kompliments no partnera vai drauga. Cik tālu jūs to varat ielaist
Mēs esam sabiedriskas būtnes, kuras attīsta mūsu pašapziņu no tā, ka citi to novērtē. Pozitīvā psiholoģija mums saka, ka īkšķa saņemšana uzlabo mūsu pašsajūtu un motivē mūs.
Novērtējam sevi
Ir svarīgi atcerēties, ka sevi vērtēt un novērtēt ir ļoti svarīgi, ja to nenodrošina citi. Gaidot vai meklējot komplimentus, mēs varam turpināt griezt savus riteņus un radīt aizvainojumu. Bet tas ir kaut kas, ko mums vajadzētu lolot, lai arī cik mazs tas varētu šķist. Kā mums atgādina Ralfs Valdo Emersons: "Nemainīgā gudrības zīme ir redzēt brīnumaino kopīgajā."
Atcerieties arī to, ka, ja jūtat, ka jums ir liegti komplimenti, varat eksperimentēt, lai dāsnāk izteiktu atzinību. Ārkārtas vēstulē, kuru 1855. gadā Ralfs Valdo Emersons rakstīja jaunam Voltam Vitmenam, Emersons rakstīja:
"Viens koncentrēts darbs, ko esmu pielicis pagājušajā gadā, ir bijusi regulāra prakse sūtīt atzinības rakstus svešiniekiem - rakstniekiem, māksliniekiem, dažādiem veidotājiem -, kuru darbs mani kaut kādā veidā ir aizkustinājis, iedvesa manu gaismu. Mums, parastajiem mirstīgajiem, ir tik brīnišķīgi svarīgi sūtīt un saņemt tik mazus atgādinājumus par cita cilvēcību - it īpaši kultūrā, kurā ir vieglāk būt kritiķim nekā svinētājam. “
Var justies labi, ja peldi pret citiem. Un tas vienkārši var novest pie tā, ka vairāk komplimentu novirzīsies pa ceļam.
Ja jums patīk mans raksts, lūdzu, apsveriet iespēju apskatīt manu Facebook lapu.
