Sērojošā vīra zaudējums
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāMans vīrs pirms nāves bija slims 10 gadus. Viņš nomira pirms 15 gadiem, kad viņam bija 47 gadi. Es nesapratu, ka izvairos no daudzām sāpēm. Man bija savi darījumi, t.i., smadzeņu operācija bērnībā, likumīgi neredzīga no smadzeņu operācijas. Emocionāli neesmu “normāls”. Man ir daži mācīšanās traucējumi, uztveres problēmas, kas ir telpiski apstrīdēti. Es dzīvoju viena, tuvumā ir tikai viens īsts draugs, mans dēls dzīvo tālu. Man tuvumā ir brālis, ieskaitot viņa bērnus un viņu ģimenes. Es neesmu šīs ģimenes daļa, kaut arī es šeit pārcēlos, domājot, ka būšu.
Dažos rītos es pamostos un domāju, ka dzirdu viņu virtuvē, dodoties prom. Es domāju, cik lieliski būtu, ja viņš joprojām būtu ar mani. Izejot es jūtos kā papildu cilvēks. Dažreiz vakaros, ja kaut kam koncentrējos, dzirdēšu, kā garām brauc mašīna. Es patiesībā jūtos un domāju, ka esmu atgriezusies tur, kur mēs agrāk dzīvojām. Es aizmirstu, kur esmu, līdz es pacēlu acis un redzu, kur esmu.
Es tagad apmeklēju psihiatru un esmu to darījis jau ilgu laiku. Es viņu mīlu, bet man ir jārunā ar kādu, jo dažreiz es jūtos tik viena.
A.
Es domāju, ka jūsu sociālo tīklu paplašināšana ir ļoti gudra ideja. Jūsu psihiatrs ir noderīgs, taču jums vajag vairāk, nekā viņa var piedāvāt. Jo vairāk jūs varat sazināties ar citiem, jo mazāk jutīsieties vientuļi un vientuļi. Es ieteiktu bēdu atbalsta grupu. Daudzas kopienas piedāvā šāda veida grupas. Griefshare.org var jums palīdzēt atrast kādu no šīm grupām savā kopienā.
Jūs varētu arī apsvērt brīvprātīgo darbu. Vai ir kāds iemesls vai sabiedrības problēma, par kuru jūs aizraujaties? Ja tā, tad varbūt jūs varat ziedot daļu sava laika, strādājot šo mērķu labā. Piemēri: darbs zupas virtuvē, kas baro bezpajumtniekus, kāda apmācība vai palīdzība vietējās mājdzīvnieku patversmes darbiniekiem. Brīvprātīgajam ir daudz priekšrocību. Tas nodrošina iespēju sazināties ar citiem, iegūt jaunu pieredzi un atklāt jaunus talantus. Daudzi cilvēki uzskata, ka brīvprātīgais darbs ir diezgan izdevīgs.
Visbeidzot es ieteiktu arī adoptēt mājdzīvnieku. Mājdzīvnieki var dot lielu laimi mūsu dzīvē. Mājdzīvnieki nevar aizstāt mūsu mīļos, bet viņi ir lieliski pavadoņi. Jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka mājdzīvnieka īpašums var ievērojami uzlabot psiholoģisko veselību un mazināt vientulību un depresiju. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
