To, ko es vēlētos, es teicu par garīgo veselību un pašnāvību

Pirms trīsdesmit gadiem garīgās veselības un pašnāvību ieskaujošā atmosfēra bija ļoti atšķirīga nekā šodien, it īpaši dažās jomās. Pat šodien jūsu dzīvesvieta var ietekmēt saņemto informāciju, palīdzību un reakcijas. Kopš tā laika esmu iemācījies labāku veidu, kā reaģēt, kad mīļais cilvēks cīnās.

Ja kāds, kas jums rūp, kaut kādā veidā mainās, iespējams, kaut kas nav kārtībā. Grūtības pārsniedz pieejamo atbalstu. Saskaņā ar statistiku, lielākā daļa cilvēku, kas galu galā beidz savu dzīvi, saskaras ar garīgām slimībām vai uzvedības traucējumiem - neatkarīgi no tā, vai viņi to saprot vai nē, lai gan tas ne vienmēr ir taisnība. Pārmērīgs stress vai lietu kombinācija var būt faktori, kas arī var izraisīt domas par pašnāvību.

Pazīmes? Dažreiz tādu nav. Dažreiz personības izmaiņas sarežģī mēģinājumi pašārstēties ar tādām vielām kā alkohols vai narkotikas vai pārmērīga uzvedība, piemēram, mežonīga naudas tērēšana vai kaut kas neraksturīgs, piemēram, pēkšņu galveno lēmumu pieņemšana par dzīvesveidu vai pārliecību. Šie ir tikai daži piemēri. Dažreiz jums var būt tikai neskaidra sajūta, ka pastāv problēma; ne visi parāda indikatora uzvedības izmaiņas. Lai sarežģītu situāciju, ne visas šādas izmaiņas ir nopietnas, it īpaši nestabilajos pusaudžu gados, lai gan jaunieši un bērni var kļūt garīgi slimi.

Ja jūs domājat, ka varētu būt kāda problēma, vai ja uzskatāt, ka jums pašam nepieciešama palīdzība, es vēlos, lai jūs to zinātu.

• Garīgā veselība ir spektrs, kas ietekmē mūs visus. Mēs varam nokrist uz dažādiem spektra punktiem dažādos dzīves brīžos, un stress patiešām ietekmē mūsu garīgo veselību. Atbilstoša aprūpe ir svarīga tāpat kā pārējam ķermenim.
• Nav kauna meklēt palīdzību garīgās veselības vai uzvedības problēmu risināšanā. Ja citi nepiekrīt, viņi ir vai nu nepieredzējuši, vai nav pietiekami informēti. Esiet pacietīgs un vai nu dalieties ar viņiem uzzināto, vai arī samaziniet kontaktu skaitu, ja tas kavē jūsu vai jūsu mīļotā labklājību.
• Miljoniem cilvēku dzīvo veiksmīgu un produktīvu dzīvi, vienlaikus risinot garīgās problēmas. Cilvēces vēsturē tas ietver dažus radošākos, inteliģentākos un laipnākos cilvēkus. Tu to vari izdarīt.
• Vienmēr ir cerība uz uzlabojumiem. Lai uzzinātu par savu stāvokli un sekotu līdzi garīgās veselības profesionāļiem, ir vajadzīgs laiks, taču, ja jūtat, ka jums nav labu rezultātu, meklējiet palīdzību citur. Palikt pie tā ir vērts pūles. Mūsdienās var būt daudz rīku.
• Ir labi uzdot jautājumus, un ir pareizi, ja jums ir robežas, kuras jūs lūdzat ievērot citiem.
• Visu veidu atbalsts var palīdzēt. Ģimene un draugi, kā arī profesionāļi, piemēram, konsultanti un uztura speciālisti, vienaudži, kas rūpējas par savu garīgo veselību, un atbalsta grupas var būt daļa no jūsu labsajūtas komandas.
• Ja jums vienlaikus rodas problēmas, arī tās ir jārisina. Anonīmā alkohola (AA) sanāksmes tiek piedāvātas praktiski tagad, kā arī vietējā līmenī, un tiek ievērota konfidencialitāte. Pārējās grupas darbojas līdzīgi. Jautājiet savam ārstam, ja jums nepieciešama palīdzība, atsakoties no narkotikām vai alkohola. Padomnieki var jums palīdzēt risināt attiecības vai ģimenes problēmas.
• Dzīves stress un garīgo slimību, uzvedības traucējumu un atkarības no narkotikām vai ģimenes problēmu risināšana dažreiz var šķist milzīgs, taču ir dažādas pārvarēšanas stratēģijas un iespējas izmantot medikamentus. Ja domas par pašnāvību šķiet veids, kā izvairīties, ziniet, ka tās ir tikai domas, nevis patiesības. Tie ir īslaicīgi. Tomēr tie ir nopietni un var kļūt patērējoši. Zinot, ka tie ir meli, un ja jums ir resursi, plāni, kā tikt galā, un pašnāvību krīzes līnija ir ērta, ir jūsu labākā aizsardzības līnija.
• Pašnāvība atstāj dziļas sāpes un iznīcību. Tuvinieku un draugu dzīve tiek mainīta uz visiem laikiem, un cīņa par izdzīvošanu ir grūta.
• Ja jūs mīlat kādu, kurš ir pašnāvīgs, neatstājiet. Zvaniet pēc palīdzības. Esi pacietīgs. Pārlieciniet viņu, ka jūsu mīlestība ir beznosacījuma, ka viņš vai viņa to var pārdzīvot, ka lietas kļūs labākas. Atkārtojiet daļu no šajā sarakstā norādītās informācijas, lai nodrošinātu gaismu tumšā vietā, vai sēdiet mierīgi un klausieties, lai dalītos savos spēkos. Atgādini mīļotajam cilvēkam, ka šīs sajūtas pāries.
• Aktīvi rūpējies arī par savu garīgo veselību. Esiet šajā kopā ar tiem, kurus mīlat. Izglītojiet sevi. Pajautājiet ārstiem vai konsultantiem, kā jūs varat palīdzēt, pat ja tas ir tikai nosūtot viņiem vēstuli, kas varētu apgaismot situāciju.
• Esi drosmīgs. Meklējiet atbalstu un iesaistieties attiecīgajās grupās, piemēram, Al-Anon vai Narc-Anon.
• Mudiniet savu mīļoto, piedāvājot kopā ar viņu pastaigāties ārā vai veikt dažus no viņas darbiem.
• Nākotne nav rakstīta. Neatkarīgi no problēmām, tās nav nepārvaramas, lai gan tās noteikti var justies tā.