Emocionāla vardarbība bērnībā

Sveiki visi un paldies, ka esat izvēlējies šo iespēju “jautājiet terapeitam”. Īsāk sakot, man ir 26 gadi, es esmu vecākais bērns ar jaunāko brāli. Mani vecāki nesen ir šķīrušies, bet viņu attiecības vienmēr bija šausmīgas, piepildītas ar fizisku, verbālu un emocionālu vardarbību. Mans tēvs nekad mūs fiziski nav ļaunprātīgi izmantojis, bet es domāju, ka emocionāla un verbāla vardarbība bija gan tieša, gan netieša. Es neesmu pārliecināts, kā tas mani ir ietekmējis, esmu pieņēmis, ka pirms dažiem gadiem man bija nemierīga bērnība. Mani jautājumi galvenokārt ir saistīti ar citām manām attiecībām, man ir grūti iegūt draugus, un manas romantiskās attiecības ir smagas. Mēģinu izdomāt, ko iesākt ar savu dzīvi, un baidos, ka šie jautājumi mani kavē. Es cenšos nedomāt par notikušo lielāko daļu laika, jo es vienkārši netieku ar to galā, es mēdzu raudāt un pēc tam dusmoties. Mana problēma ir tāda, ka mans tēvs nekad neatzina savu rīcību, un nez kāpēc es uzskatu, ka viņam ir jāatvainojas. Vai jūs, iespējams, varētu man pateikt dažus soļus, ko es varu veikt, lai tiktu galā ar manām nepatikšanām, tas ir, ja man tiešām tādas ir. Lūdzu, nesaki man, lai stātos pretī manam tēvam, es to nevaru izdarīt. Man tas jādara pats. Paldies par jūsu darbu.

Atbild Holly Holly Count, Psy.D. 2018-05-8

A.

A: Paldies, ka rakstījāt. Jūs uzdodat svarīgu jautājumu, kas ietekmē daudzus cilvēkus. Kā es to redzu, jūs būtībā jautājat, vai attiecības, kuras jums bija (un kurām bijāt liecinieks) bērnībā, varētu ietekmēt jūsu kā pieaugušo attiecības. Atbilde ir nepārprotama JĀ. Mūsu agrīnās pieķeršanās un lomu modeļi ir ļoti saistīti ar spēju vēlāk sazināties ar citiem. Ja mēs uztveram, ka mūsu vide nav droša, un tie, kas ir tur, lai mūs mīlētu un pasargātu, tā vietā uzliek bailes un nenoteiktību, tas var dramatiski ietekmēt ne tikai mūsu attiecības, bet arī mūsu viedokli par sevi un apkārtējo pasauli.

Lai gan šis modelis mainās, jūs varat darīt daudz, neatkarīgi no tā, vai jūs stājaties pretī savam tēvam. Par šīm tēmām ir pieejams daudz pašpalīdzības grāmatu, taču divas, kas nāk prātā, ir sāpju un toksisko vecāku pāraugšana. Gan tiešsaistē, gan vietējās kopienās ir daudz atbalsta grupu, kas sniedz palīdzību pieaugušajiem, kas cietuši no bērnības, un, protams, jūs varētu sākt terapiju, lai kopā ar apmācītu ekspertu pārvarētu savas pagātnes sekas.

Tikmēr noder arī žurnālu veidošana par savām jūtām vai mākslas izpausme, izmantojot mākslu. Ir labi raudāt, kliegt vai darīt visu, kas jums jādara, lai atbrīvotu jūtas, kuras esat sevī piemīlējis. Jūs jutīsities daudz labāk, tiklīdz jūs tos drošā veidā izlaidīsit. Kad esat izmēģinājis dažus no šiem paņēmieniem, es domāju, ka jums būs labākas iespējas novērtēt, vai vēlaties runāt ar vecākiem par lietām, kas notika toreiz.

Laipni lūdzam jūsu dziedināšanas ceļojumā!

Visu to labāko,

Dr Holly skaitās