Savienošana ar acu kontaktu
Caur mūsu acīm mēs meklējam viens otru, mēs redzam viens otru, mēs savienojamies vai esam potenciālie savienoties ar saviem līdzcilvēkiem. Mēs paziņojam, ka esam šeit, esam ieinteresēti un šajā dārgajā brīdī novērtējam cilvēku, ar kuru esam kopā.
Acu kontakts palīdz zīdaiņiem augt un attīstīties. Veselīgu emocionālu pieķeršanos veicina acu kontakts ar pieejamu un uzmanīgu vecāku.
Lai arī mūs savieno ilgas, mēs, iespējams, neizmantosim visas šīs divas dobās atveres galvaskausā, kas piedāvā ievērojamu spēju mūs savienot ar dzīvi. Es bieži dzirdu klientus sūdzamies, ka viņu partneris nepietiekami kontaktējas ar acīm, atstājot viņus vientuļus un atvienotus.
Mēs vēlamies, lai mūs saprot, novērtē un novērtē. Mēs gribam, lai mūs redz. Vai arī mēs? Tas, no kā mēs ļoti ilgojamies, ir tas, no kā mēs visvairāk baidāmies. Mūsu acis mums sagādā prieku, bet tās paver arī to, kas var būt biedējošs.
Kad cilvēki skatās uz tevi, kas notiek iekšā? Kā jūs jūtaties savā ķermenī? Vai jūs atzinīgi vērtējat acu kontaktu vai sarūkat no tā? Vai tas ir biedējoši, pievilinoši vai abi? Kurā brīdī jūs novēršat acis? Vai jūsu iekšienē ir kaut kas tāds, ko jūs nevēlaties, lai citi redz?
Pēc redzamības mēs ilgojamies. Bet tas var būt arī šausminoši. Ko viņi varētu redzēt? Mūsu skaistums, mūsu labestība, mūsu brīnišķība? Vai arī mēs baidāmies, ka viņi redzēs kaut ko neglītu par mums, reālu vai iedomātu? Varbūt viņi redzēs mūsu trūkumus, necienīgumu, nedrošību. Būdami cilvēki, mūsu antenas klusībā pārbauda, vai nav nekādu mājienu par apkaunošanu un kritizēšanu.
Slavenais filozofs Žans Pols Sartrs lieliski paziņoja: “Elle ir citi cilvēki”, pateicoties viņu spējai fiksēt mūs ar skatienu un redzēt mūs kā objektu, nevis subjektīvi. Ja mēs ātri skatāmies prom, mums nav jāuzņemas iespējamā negatīvā uztvere par mums. Mēs varam sev saudzēt kaunu, ka mūs redz mazākā mērā.
Vai, ieskatoties cita acīs, pamanāt, ka jūs viņus vērtējat vai vienkārši esat kopā ar viņiem? Vai jūs mēdzat ievietot cilvēkus kastē vai skatāties uz viņiem ar atklātu ziņkāri, plašumu un pieejamību, ar kuru sazināties?
Varbūt, ja mēs praktizējam atvērtāku cilvēku redzēšanas veidu - paliekot mierīgi ar elpu un ķermeni, ļaujot mūsu acīm mīkstināties, esot kopā ar viņiem un ielaižot viņus, mēs pamanīsim, kā mūsu klātbūtne ļauj viņiem atpūsties un virzīties uz priekšu mums. Jo vairāk mēs turēsimies ar maigumu un gādību, jo vairāk klusa spēka varēsim atrasties caur skatienu, it īpaši ar cilvēkiem, kuriem jūtamies tuvu.
Acu kontakts kopā ar saistību, ko tas var radīt, var kļūt par sava veida uzmanības praksi. Ja tas jums šķiet piemērots, iespējams, pamaniet, kā jūtaties paplašinājis skatienu ar partneri. Nopietnāka acu kontakta iekārtošana ar labu draugu varētu arī dot lielāku piepildījumu. Kad es izpētīju iekšā Dejo ar uguni:
Kas notiek mūsu vēderā vai sirdī, kad mēs skatāmies mīļākā acīs? Vai mēs piedzīvojam garšīgu siltumu vai ekspansivitāti, vai bailes tikt pamanītiem vai pazaudēt sevi? Vai mēs varam palikt pie ķermeņa izjustās pieredzes, nevis izlekt no sevis, kad pamanām apburošu vai draudošu sajūtu?
Tas nenozīmē, ka skatās uz cilvēkiem vai liek viņiem justies neērti. Ir dabisks ritms, skatoties uz cilvēkiem un skatoties prom. Kad tas jūtas pareizi, iespējams, mēs varam nedaudz ilgāk paturēt skatienu, izbaudot vienkāršu cilvēciskas saiknes brīdi. Dzīve kļūst pilnvērtīgāka, kad mēs esam pamodušies bagātajiem savienojumiem, kas ir brīvi pieejami, ja tos pamodinām.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
