Vai jums ir grūti izslēgt gaismu, pat ja jums nepieciešams miegs?

Jo es strādāju pie Pirms un pēc, savu jauno grāmatu par ieradumu veidošanu, es pastāvīgi runāju ar cilvēkiem par viņu ieradumiem, un, dzirdot par cilvēku miega paradumiem, kaut kas mani mulsināja.

Man miegs ir sevi pastiprinošs ieradums; ES jūtu daudz labāk kad es pietiekami gulēju, ka man ir diezgan viegli ievērot savu gulētiešanas laiku.

Tomēr bieži cilvēki man saka, ka viņi ir sāpīgi, hroniski izsmelti - tomēr, kad es iesaku viņiem agrāk gulēt, viņi kļūst dusmīgi un aizvainoti. Parasti šiem ļaudīm ir ļoti nepieciešams miegs. Tad kāpēc viņi tik ļoti sarūgtina, domājot par gulētiešanas ilgāku laiku?

Runājot ar arvien vairāk cilvēkiem, es sāku saprast. Vairumā gadījumu tie ir ļaudis, kuri sev ieplāno ļoti maz laika. Viņi sacenšas gan darba dienās, gan brīvdienās bez pārtraukuma, un viņu vienīgais atvērtais laiks ir naktī, kad no viņiem neko vairāk nevar gaidīt.

Daži izmanto šo laiku, lai mēģinātu panākt darbu - nokaut dažus e-pastus, izlasīt ziņojumu. Daudziem cilvēkiem tā ir vienīgā reize, kad viņi var strādāt, nebaidoties no traucējumiem, un viņi vēlas iegūt lēcienu nākamajā dienā.

Citi cilvēki laiku izmanto nevis darbam, bet rotaļām. Bērni guļ, atkritumi vairs nav, biroja e-pasta ziņojumi vairs nav pieejami, un viņi beidzot var atpūsties.

Cilvēki nevēlas zaudēt šo dārgo laika sprīdi pat gulēt. Tā jūtas kā atņemšana - un cilvēki ienīst justies atņemtam.

Kāds draugs ar pārsteidzošu drosmi sacīja: “Es strādāju savā advokātu birojā no rīta līdz vakaram. Ja man nav tās stundas vai divas dienas beigās, lai lasītu, atpūstos, man nav nekā sev. "

"Kādas ir jūsu stundas?"

"Es atgriežos mājās ap deviņiem, es nekad neeju gulēt pirms pusnakts, es ceļos pulksten 6.30."

"Jūs varētu strādāt labāk un efektīvāk, ja jūs vairāk gulētu."

“Ja es aizgāju gulēt agrāk, lai nākamajā dienā justos asāk, arī tas liktos arī ar darbu saistīts lēmums. Tas nozīmētu, ka firma kļūst vairāk mana laika. ” Viņš pamāja ar galvu. "Nevar būt."

Šī parādība, kas man ir tikai laiks, ir liels paradumu izaicinājums. “Atpūtieties, atpūtieties un izbaudiet” ir 4. no svarīgākajiem septiņiem, un daudzi no tiem, kas turas pie šī pēdējā atvērtā laika priekšpostena, nevēlas to tirgot ar miega atjaunojošo atpūtu.

Vai jums ir grūti izslēgt gaismu, pat ja zināt, ka justos labāk, ja vairāk gulētu? Kā jūs domājat par šo kompromisu?

Ja jums ir grūtības pietiekami gulēt, šeit ir daži padomi. Ja vēlaties saņemt paziņojumu, kad tiek pārdota manu paradumu grāmata, reģistrējieties šeit.