Sarunu terapija: cik godīgs tu esi?

Es maksāju savam terapeitam 120 USD katru otro nedēļu. Teorētiski man vajadzētu justies kā es viņai visu varu pateikt.

Bet es to nedaru.

Jo es gribu, lai es viņai patīku. Tā ir daļa no tā, ka esi četrinieks, kas priecē cilvēkus.

Es nesapratu, cik lielā mērā es kavējos, līdz kādai dienai, kad es pieminēju savam terapeitam kaut ko, ko es teicu doktoram Smitam - psihiatram, kuru redzu ik pēc četrām līdz sešām nedēļām - par pozitīvu domāšanu vienkārši nē to sagriežot, kad jūs krītat uz tik zemu depresiju.

Mans terapeits lūdza mani dublēt un pastāstīt viņai vairāk par to. Jo vai nu es viņai neko neesmu teicis pēdējā mēneša laikā, vai arī viņa to bija nokavējusi.

Es to sautēju dažas dienas: Vai es izlaidu savu neapmierinātību ar pašpalīdzības grāmatām un kognitīvi-uzvedības paņēmieniem vai varbūt neizteicu, cik patiesībā esmu nomākts? Un es sapratu, ka es vairāk atklāju savam psihiatram par savas depresijas un trauksmes stāvokli nekā ar savu terapeitu.

Kāpēc?

Kad es sēžu sava ārsta dīvānā, es uzskatu, ka vissvarīgākā mana sliktā garastāvokļa vaininiece ir mana slimība. Es esmu nedaudz līdzīga diabēta slimniecei, lai pārbaudītu insulīna līmeni.

Tomēr, sēžot pretī savam terapeitam, es jūtos vairāk atbildīgs par saviem noskaņojumiem ... ka, ja es nespēju īstenot kognitīvi-uzvedības korekcijas un līdz ar to daži atrod atvieglojumu, ka kaut kādā ziņā esmu vainīga. Turklāt, ja es atkal pievērsos atkarību izraisošām un destruktīvām domām un uzvedībai, esmu tur nokļuvis pēc izvēles.

Tas nekas, ko viņa saka, liek man justies tā. Viņa ir brīnišķīga terapeite.

Tas ir tikai terapijas raksturs pret psihiatriju. Līdz šim visvieglāk man atveseļoties ir veikt manas receptes un apmēram reizi mēnesī veikt asins darbu. Īstā karadarbība notiek mana prāta kaujas laukā, kur man pastāvīgi jāpielāgo savas domas, dažreiz pat desmit reizes minūtē, lai tās nevirzītu mani bīstamā un lipīgā vietā. Mans terapeits ir mans treneris, mans kapteinis, šajā izaicinājumā. Tāpēc, kad man šķiet, ka negatīvās uzmācīgās domas uzvar 10: 0 un ir tikai puslaiks, es jūtos tā, it kā man kaut kādā veidā būtu viņu nācies pievilt.

Traki, vai ne?

Bet es neesmu viens. Saskaņā ar 2005. gada pētījumu, kas publicēts “Britu Psiholoģiskās biedrības žurnālos”, no pētījuma 85 respondentiem 54 procenti no sava terapeita aizturēja būtisku informāciju, 42 nesniedza informāciju par depresijas simptomiem un uzvedību. Gandrīz 75 procenti teica, ka viņi to darīja aiz kauna. Tāpat kā es, viņi vēlējās, lai viņu terapeiti labi domātu par viņiem.

Bet Džons Grohols no savā bloga ierakstā ar nosaukumu "Kāpēc tu melotu savam terapeitam?" No terapeita viedokļa ir labs viedoklis:

Ja jūs melojat savam terapeitam, it īpaši par kaut ko svarīgu jūsu dzīvē vai tieši saistītu ar jūsu problēmām, tad jūs tērējat savu un terapeita laiku. Ja jūs visu izstāstāt terapeitam par savu depresiju, bet neņemat vērā faktu, ka jūsu mamma tikko aizgāja mūžībā pagājušajā mēnesī, tā ir svarīga, vērtīga informācija, kas būtu noderīga terapeitam, lai palīdzētu jums labāk. Ja jūs sakāt savam terapeitam, ka jums ir zems pašnovērtējums vai vienmēr jūtaties nedroši par sevi, tomēr neatstājiet faktu, ka jūs iztīriet pēc gandrīz katras ēdienreizes ēšanas, atkal jūs kavējat tikai savu atveseļošanos un ārstēšanu.

Tie ir vienkārši un vienkārši meli, kurus sauc par izlaiduma meliem. Un tie neļauj cilvēkam ārstēties uz priekšu.

Es uzskatu, ka iemesls, kāpēc daudzi cilvēki atstāj šāda veida informāciju, ir tas pats iemesls, kāpēc mums ir grūtības pieminēt neērts lietas mūsu ģimenes dokumentam - mēs esam neērti par to, kas mums jāsaka, un jūtamies, ka ārsts varētu pieņemt mums kaut kādu spriedumu . Neatkarīgi no tā, vai tās ir racionālas bailes, vai nē, vai ne? Viens no iemesliem, kāpēc daudzi cilvēki vispirms meklē psihoterapiju, ir palīdzēt apkarot iracionālas domas un bailes, tāpēc šajā kontekstā daudziem ir jēga dalīties bailēs tikt tiesātam vai samulsinātam.

Un tomēr, ja jūs neko citu nedarāt terapijā, jums vajadzētu atrast sava veida veidu, kā dalīties šāda veida noderīgā informācijā ar savu terapeitu. Tam nav jābūt pirmajā sesijā. Bet kaut kādā brīdī tam tomēr jānotiek.

Jūsu terapeits par jums netiesās un viņus neapkaunos tas, ko jūs viņiem sakāt. Viņi jūs nekritizēs par to, ka šī informācija jums nav kopīgota ātrāk. Viss, ko viņi darīs, ir izmantot to, lai atrastu veidu, kā labāk palīdzēt jums un palīdzēt jums virzīties uz priekšu.