Sporta vingrinājumi var uzlabot atmiņu

Īss vingrinājumu uzplūds uzlabo atmiņu konsolidāciju gan veseliem vecākiem pieaugušajiem, gan tiem, kuriem ir viegli kognitīvi traucējumi, liecina jauni pētījumi.

Pēc Kalifornijas Universitātes Irvine mācību un atmiņas neirobioloģijas centra zinātnieku domām, lielākā daļa pētījumu ir koncentrējušies uz ilgtermiņa vingrojumu programmas priekšrocībām. Bet viņi nolēma izpētīt īsa vingrinājuma tūlītējo ietekmi uz atmiņu.

Pētījumā pēcdoktorantūras pētniece Dr. Sabrina Segala un kolēģi lika cilvēkiem vecumā no 50 līdz 85 gadiem ar un bez atmiņas deficīta skatīt patīkamus attēlus, piemēram, dabas un dzīvnieku fotogrāfijas. Tad subjekti sešas minūtes vingroja ar nekustīgu velosipēdu ar 70 procentiem no savas maksimālās ietilpības.

Pēc stundas dalībniekiem tika veikts pārsteigumu tests ar attēliem. Rezultāti parādīja pārsteidzošu atmiņas uzlabošanos gan veseliem, gan kognitīvi traucētiem pieaugušajiem, salīdzinot ar cilvēkiem, kuri nebrauca ar riteni.

"Mēs atklājām, ka viens, īss vidēji intensīvu vingrinājumu gadījums īpaši uzlaboja atmiņu cilvēkiem ar atmiņas deficītu," sacīja Segals. "Tā kā tas ir saistīts ar nepieciešamību labāk izprast mehānismu, ar kuru vingrinājumi var uzlabot atmiņu, mēs turpinām šo pētījumu, izpētot iespējamos pamatā esošos bioloģiskos faktorus."

Viņa teica, ka uzskata, ka uzlabotā atmiņa var būt saistīta ar norepinefrīna, smadzeņu ķīmiskā kurjera, atbrīvošanu no fiziskas slodzes, kas, kā zināms, spēlē lomu atmiņas modulācijā.

Šī hipotēze ir balstīta uz iepriekšējo darbu, kas pierāda, ka norepinefrīna palielināšana, veicot farmakoloģiskas manipulācijas, saasina atmiņu un ka norepinefrīna bloķēšana pasliktina atmiņu, viņa paskaidroja.

Jaunākajos pētījumos zinātnieki atklāja, ka siekalu alfa amilāzes - biomarķiera, kas atspoguļo norepinefrīna aktivitāti smadzenēs, līmenis dalībniekiem pēc fiziskās slodzes ievērojami palielinājās.

Šī korelācija bija īpaši spēcīga cilvēkiem ar atmiņas traucējumiem, atzīmēja pētnieki.

"Pašreizējie atklājumi piedāvā dabisku un samērā drošu alternatīvu farmakoloģiskām iejaukšanās iespējām atmiņas uzlabošanai veseliem vecākiem cilvēkiem, kā arī tiem, kas cieš no kognitīvā deficīta," atzīmēja Segals. "Pieaugot vecāka gadagājuma cilvēku skaitam, nepieciešamība uzlabot dzīves kvalitāti un novērst garīgo pasliktināšanos ir svarīgāka nekā jebkad agrāk."

Pētījuma līdzautori bija Karls Kotmans un Lorenss Cahils.

Pētījuma rezultāti tika publicēti Alcheimera slimības žurnāls.

Avots: Kalifornijas Universitāte, Irvine