Ir problēmas sociāli un personīgi

Es esmu 19 gadus vecs koledžas students, un visu mūžu man ir bijušas problēmas ar sociālo mijiedarbību, taču, kļūstot vecākam, tas ir kļuvis daudz sliktāks. Līdz vietai, kurā pēdējos gados man ir tikai pāris draugi, kuri man pat ļoti nepatīk. Esmu ieguvis divus draugus koledžā, bet es uzskatu, ka lielāko daļu laika esmu izvēlējies pavadīt laiku pats. Pat tad, kad esmu viens pats, piemēram, dodoties pastaigā, man rodas dusmas, ja ārā ir pārāk daudz cilvēku, jo man šķiet, ka viņi iebrūk manā telpā, kaut arī zinu, ka viņiem ir visas tiesības tur atrasties.

Man ir problēmas arī skolā, jo es nevaru strādāt ar cilvēkiem, kas man liek slikti novērtēt grupas projektus, jo man ir zemi dalības rādītāji. Neatkarīgi no tā, cik es cenšos, es nevaru uzrādīt savus rezultātus. Tagad, kad es mācos koledžā, es zinu, ka tā ir nopietnāka problēma, it īpaši, kad man būs darbs, tāpēc es devos pie terapeita, bet uzskatīju, ka tas ir ļoti nelietderīgi un es nespēju veiksmīgi sazināties ar saviem jautājumiem .

Vēl viena lieta, kas mani uztrauc, ir tā, ka pirms dažiem gadiem man sākās hipnagogiskas halucinācijas. Agrāk tie galvenokārt bija dzirdes, bet tagad tie ir kļuvuši galvenokārt vizuāli. Man tas vienmēr ir nepaticis, jo tas man liek baidīties gulēt, jo baidos, ka redzēšu biedējošās sejas un dzirdēšu rāpojošās balsis. Balsis parasti kliedz uz mani un satrauc mani nomodā, kas ir biedējoši un apgrūtina aizmigšanu.

Es nezinu, vai teikt, ka kaut kas no tā ir noderīgs, bet man vienkārši šķiet, ka ar mani kaut kas nav kārtībā, jo es vienkārši šķiet tik atšķirīgs no visiem citiem un, šķiet, nevaru iekļauties situācijā, kurā iesaistīti citi cilvēki. Es esmu ļoti izolēta, bet arī nejūtos vientuļa. Ja kaut ko es vēlētos, es varētu būt vairāk viens. Es zinu, ka terapija, iespējams, man palīdzētu, bet es ienīstu arī ideju doties pie cita terapeita, jo, kad es devos pie viena pirms tam, tas nebija noderīgi, un arī nokļūt tur būtu grūti, jo man nav automašīnas.

Atbildēja Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2019.-17

A.

Ir labi, ja vēlaties palikt vienatnē, it īpaši, ja tā ir jūsu vēlme, tomēr tas nenāk par labu jūsu garīgajai veselībai. Cilvēki ir sociālās radības. Mums parasti patīk būt blakus citiem cilvēkiem. Protams, ir daži cilvēki, kuri dod priekšroku lielākai neatkarībai nekā citi, un tas ir pilnīgi labi, taču parasti lielākā daļa cilvēku vēlas būt blakus citiem. Pat ja tā nav viņu vēlme, viņi vismaz var paciest būt blakus citiem.

Pētījumi rāda, ka sociālajām attiecībām ir daudz priekšrocību. Salīdzinot cilvēkus, kuriem ir aktīvāka sociālā dzīve, ar cilvēkiem ar mazāk aktīvu sociālo dzīvi, pētnieki pastāvīgi atklāj, ka pirmajiem ir daudz pozitīvu ieguvumu. Tie ietver ilgāku dzīvi, labāku fizisko veselību un garīgās veselības rezultātus, paaugstinātu elastību un samazinātu demences attīstības risku.

Vissvarīgākais ir tas, lai attiecības būtu jēgpilnas. Draudzība ar visiem ne vienmēr ir laba jūsu garīgajai veselībai. Lielākajai daļai psiholoģiski veselīgu cilvēku ir tikai daži labi draugi. Tas ir tāpēc, ka šīm attiecībām ir vajadzīgs daudz laika, lai tās koptu un uzturētu.

Būtu labi saprast, kāpēc jūs arvien vairāk izolējaties. Šķiet, ka galvenā problēma jums ir nespēja paciest būt blakus citiem cilvēkiem. Šī nespēja ir novedusi pie negatīviem rezultātiem jūsu dzīvē. Tas jums izraisa sliktas atzīmes un potenciāli var būt liela problēma, kad esat beidzis studēt un mēģināt iesaistīties darbaspēkā.

Ja nestrādājat mājās, nāksies mijiedarboties ar cilvēkiem. Pat ja jūs strādātu mājās, jums, visticamāk, būtu savs bizness vai darbs biznesā, un šajā gadījumā jums, iespējams, joprojām būs jāsaskaras ar cilvēkiem. Ja jūs nevarat sazināties ar cilvēkiem viņiem pieņemamā veidā, tad cietīs jūsu bizness. Secinājums ir tāds, ka ir svarīgi izpētīt, kāpēc jums ir izveidojusies šī neiecietība pret cilvēkiem, un pats galvenais, kā to novērst, lai jūs varētu darboties pasaulē. Pretējā gadījumā jūs cietīsit no sekām. Ja jūs nevarat strādāt, jūs nevarat samaksāt rēķinus. Ir svarīgi neignorēt šo problēmu un saskarties ar to.

Šīs problēmas risinājums ir konsultēšana. Pēc jūsu domām, konsultēšana nav vēlama vai ērta, taču jūs esat atzinis, ka tā ir jūsu dzīves problēma. Ikreiz, kad rodas kāda problēma, atbildīgākā rīcība ir meklēt palīdzību. Es zinu, ka jūs vienu reizi izmēģinājāt konsultēšanu, un tas nebija noderīgi, taču jums nevajadzētu pārtraukt mēģināt.

Ne visi terapeiti ir vienādi. Īstā terapeita atrašana prasa laiku. Jums nevajadzētu padoties tikai pēc viena mēģinājuma. Es parasti iesaku konsultēties vismaz ar četriem vai pieciem terapeitiem, pirms izvēlaties sev tīkamāko. Jums var nākties konsultēties pat vairāk. Labas palīdzības atrašana varētu mainīt visu jūsu dzīvi. Tas varētu nozīmēt atšķirību starp nelaimi un laimi, veiksmi un neveiksmi. Daži cilvēki nevēlas izlikt laiku, kas vajadzīgs laba terapeita atrašanai, taču tas ir vērts pūļu vērts.

Cerams, ka esmu pārliecinājis jūs vēlreiz izmēģināt terapiju. Veiksmi un, lūdzu, rūpējieties.