Dzīvo pēc noformējuma, nevis pēc noklusējuma
Tas varētu nozīmēt, ka jūs dzīvojat dzīvi pēc noklusējuma, nevis pēc dizaina.
Par laimi, to var mainīt. Viņa acis atverošajā grāmatā Essentialism: disciplinēta vajāšana mazāk, autors Gregs Makkeins dalās ar vērtīgiem padomiem, kā mēs varam sākt dzīvot (un strādāt) pēc dizaina. Esenciālisms cenšas panākt mazāk un labāk (salīdzinot ar mēģinājumiem visu paveikt). Tā pastāvīgi uzdod jautājumu: “Vai es ieguldu pareizās aktivitātēs?” Un ar vārdu “pareizi” viņš saprot visu, kas ir būtisks jūs. Tā ir apzināta un pārdomāta par mūsu dienām.
Zemāk ir daži McKeown’s padomi Essentialism lai jūs sāktu.
Meklējiet vietu
"Mums ir nepieciešama telpa, lai aizbēgtu, lai no mazsvarīgajiem daudziem nošķirtu dažus būtiskos," raksta Makkeins. Mums ir nepieciešama telpa, lai pauzētu un izpētītu; koncentrēties un domāt. "Diemžēl laikmetā, kas cieš no bada, mēs šo vietu pēc noklusējuma neiegūstam - tikai pēc dizaina," viņš raksta.
Makkeins strādāja ar vienu vīrieti, kurš pārāk ilgi uzturējās uzņēmumā piecus gadus, jo viņš bija tik ļoti aizrāvies ar uzņēmuma ikdienas prasībām. Viņš neatrada laiku, lai redzētu lielāku ainu: apšaubīja, vai viņam vispār vajadzētu būt tur.
Arī mēs varam apjukt no ikdienas detaļām (un digitālajām), kuras mēs garām garām. Tāpēc regulāri ir svarīgi izcirst kosmosu.
Piemēram, Makkeins pie šīs grāmatas strādāja no pulksten 5:00 līdz 13:00 piecas dienas nedēļā. Šajā laikā viņš nepārbaudīja e-pastu, neuzņēma zvanus un nepieņēma tikšanās. "Es to ne vienmēr sasniedzu, taču disciplīnai bija lielas pārmaiņas." Viņš ne tikai pabeidza grāmatu ātrāk, bet arī “ieguva kontroli pār to, kā es pavadīju pārējo laiku”. Viens man pazīstams autors lielāko daļu dienu raksta ap pulksten 4 no rīta pirms pārējās mājas pamošanās.
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par Bila Geitsa “Domāšanas nedēļu”, viņa vientuļo laiku lasīt un domāt, ko viņš dara kopš 1980. gada. Protams, daudzi no mums nevar ņemt visu nedēļu brīvu. Bet mēs varam izcirst blokus, pat sīkus blokus. Pirmā lieta katru rītu 20 minūtes, Makkeins lasa klasisko literatūru. Tas koncentrē viņa dienu un paplašina viņa redzesloku. Tas viņam atgādina “par tēmām un idejām, kas ir pietiekami būtiskas, lai izturētu laika pārbaudi”. Viņam patīk iedvesmojoša literatūra, piemēram: Dzen, nepamatotības iemesls; Svētā Bībele; Valdens; un Markusa Aurēlija meditācijas.
Sakiet “nē” graciozi
“Nē” teikšana ir būtiska, lai mazinātu vai novērstu nebūtisko. Tas paver laiku koncentrēties uz to, kas mums ir vissvarīgākais - tieši tāpēc selektivitāte ir kritiska (un atbrīvojoša). Jūs varētu teikt “nē” kaut kam bezjēdzīgam un teikt “jā”, ja pavadāt nozīmīgu laiku kopā ar ģimeni vai izveidojat iecienītāko mākslas veidu.
Bet tas ir grūti. Sakot “nē”, tas jūtas neērti. Mēs nevēlamies pievilt vai sāpināt citus. Mēs nevēlamies konfliktus. Par laimi, praktizējot, mēs varam kļūt labāki un justies labāk, sakot “nē”. Saskaņā ar Makkeuna teikto, esenciālistiem “nē” teikšana ir viņu regulārā repertuāra sastāvdaļa. ”
Turklāt mēs varam iemācīties graciozi atteikties. Viņš iekļauj šādus ieteikumus: Sakot: "Man ir glaimi, ka jūs domājāt par mani, bet es baidos, ka man nav joslas platuma" vai "Es ļoti vēlētos, bet es esmu pārspīlēts." Galvenais ir būt skaidram un laipnam pretstatā neskaidra “jā” vai liekot kādam ilgi gaidīt, kamēr jūsu atbilde tikai pāries (vai sakiet “jā” un izjūtat aizvainojumu).
Varat arī izveidot automātisko atbildi savai iesūtnei. Makkeins tādu izveidoja, rakstot savu grāmatu. Tēmas rindiņa bija “Mūka režīms”. E-pastā tika teikts, ka viņš pašlaik raksta jaunu grāmatu, kas “man uzliek milzīgu slogu”. Viņš jau iepriekš atvainojās, ka neatbildēja tā, kā gribētos.
Ja kaut ko vēlaties atbalstīt, bet nevarat pilnībā apņemties, jūs varētu teikt: "Jūs esat laipni aicināti uz X. Es esmu gatavs uz Y". Mēs varam arī novirzīt cilvēkus pie citiem profesionāļiem vai resursiem, sakot: "Es to nevaru izdarīt, bet X varētu interesēt."
McKeown būt Essentialist nozīmē izvēlēties: cīkstēties ar saviem bērniem, nevis apmeklēt tīkla pasākumus; nepārbaudīt sociālo mediju vienu dienu nedēļā, lai viņš varētu pilnībā atrasties mājās; neskaties nevienu televizoru vai filmas, kamēr viņš ceļo biznesa darīšanās, lai viņš varētu domāt un atpūsties; un pateikt “nē” runājošam koncertam, lai sarīkotu randiņu nakti ar sievu.
Ir klišeja teikt, bet tas nepadara to mazāk patiesu: Dzīve ir īsa. Un Makkeina grāmata mums patiešām uzdod vislielāko jautājumu: kā mēs vēlamies pavadīt ierobežoto laiku šeit, uz šīs zemes?
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
