Kā dot spēcīgu komplimentu

Mēs visi vēlamies justies novērtēti. Kad mēs jūtamies novērtēti, mēs, visticamāk, sadarbosimies, sadarbosimies un konstruktīvi risināsim radušos jautājumus. Tas attiecas uz visām attiecībām, it īpaši uz laulību.

Laulātā izcilās īpašības ir viegli uzskatīt par pašsaprotamām. Tomēr pāri, kuri atceras komplimentus viens otram, parasti ir daudz laimīgāki. Piemēram, pieņemsim, ka Karmena ir nokaitināta ar savu vīru Džo par vilcināšanos pēc tam, kad ir teicis, ka viņš darīs darbu. (Šķiet, ka viņa nepamana, kad viņš nekavējoties dara to, ko viņš ir piekritis darīt.) Lai labotu situāciju, viņa ir mēģinājusi niķoties, saukt viņu par slinku un pūst. Tomēr nekas nemainījās, izņemot to, ka viņš ir labi pārzinis viņu.

Laba komplimenta spēks

Tāpēc Karmena nolemj izmēģināt kaut ko citu. Viņa liek pamanīt, kad Džo ātri veic darbu. Viņa redzēja, ka viņš iegādājās gaisa kondicionieri nākamajā dienā pēc tam, kad viņš tam piekrita. Viņa pasmaidot viņam saka: „Es novērtēju tevi, ka tik ātri iegādājies gaisa kondicionieri. Man daudz nozīmē būt ērti mājās, kad ārā ir tik karsts. ”

Arī Džo smaida, varbūt pieticīgi parausta plecus, apskauj vai izsaka komplimentus pretī, ierosinot viņiem iegūt gaisa kondicionieri. Arī viņam patīk karstā dienā palikt vēsā iekšā.

Atkārtota uzvedība, kas tiek atalgota

Šīs atbildes varētu rasties īstermiņā: viņa pauž atzinību, viņš jūtas novērtēts un abi jūtas mīļi saistīti viens ar otru.

Kā būtu ilgtermiņā? Komplimenti palielina varbūtību, ka persona, par kuru esat izteicis atzinību, biežāk darīs to, kas jums patika. Atalgota uzvedība, visticamāk, atkārtosies.

Saprotot to, Karmena pievērš uzmanību vīra labajām īpašībām, uzvedībai un izskatam. Kad viņš palīdz viņu bērnam pildīt mājasdarbus, viņa stāsta, kā viņa novērtē viņa pacietību un vēlmi palīdzēt. Kad viņš veic visus darbus, viņa pateicas viņam, pat ja viņš to nedarīja tik ātri, kā viņa cerēja. Kad viņš to dara ātri, viņa par to viņam liek papildu komplimentu. Kad viņš izskatās skaists zilā kreklā, kuru viņš reti valkā, kas atbilst viņa acu krāsai, viņa viņam saka. Protams, tad viņš, visticamāk, biežāk valkā kreklu.

Komplimenti dod labumu devējam

Kā liecina Karmenas un Džo mijiedarbība, laulātais, kurš saņem komplimentu, visticamāk, jutīsies mīlošāks pret to, kurš to dod. Džo instinktīvi atbildēja uz Karmenas komplimentu, dodot viņai. Win-win!

Koncentrējoties uz komplimentu izteikšanu savam partnerim regulāri, mēs faktiski palielinām savas pozitīvās jūtas pret partneri. Meklējot iespējas izteikt atzinību, mēs biežāk pamanām to, kas mums patīk. Mēs mazāk pievēršam uzmanību kairinājumiem, kas ir nelieli lietu lielajā shēmā. Vēlme izpatikt vienam otram pieaug. Mēs iegūstam vairāk tuvības.

Šis scenārijs notiek ar citiem cilvēkiem, izņemot mūsu tuvo partneri. Ja esat laipns pret draugiem, radiem, kolēģiem utt., Tas kopj mūsu attiecības un palīdz mums radīt laimīgāku, optimistiskāku skatījumu.

Vai nepatiesie komplimenti ir efektīvi?

Īsts kompliments iet daudz tālāk par viltus komplektu. Lielākā daļa no mums var nošņākt nepatiesību. Tā kā tik lielu ziņu dod runātāja ķermeņa valoda un balss tonis, mēs jūtam, kad uzslavas vārdi nesakrīt ar neverbālajiem signāliem.

Kā pasniegt sirsnīgu komplimentu

Tā kā komplimenti ir tik svarīgi, lai atbalstītu labas attiecības, pirmais, kas notiek Laulību sapulcē, kā paskaidrots manā grāmatā, Laulību tikšanās par ilgstošu mīlestību: 30 minūtes nedēļā attiecībām, kuras vienmēr esat vēlējies, ir paredzēts, lai pāri izteiktu atzinību viens otram. Kad paskaidroju, lai izteiktu atzinību, es saku:

• Sāciet katru pateicīgo komentāru ar tādiem vārdiem kā “Es novērtēju”, “Es vērtēju” vai “Man patīk”. Sākumā tas var likties neērti, bet praktiski kļūst ērti.
• Esiet precīzi izteikts. Pieminiet tieši to, ko izdarīja tas, kas jums patika, vai tieši tas, kas patīk jūsu partnera izskatam.
• Pieminiet pozitīvu rakstura iezīmi, kuru partneris demonstrēja, darot to, kas jums patika.

Piemēram, sieva varētu teikt savam vīram: “Es novērtēju, kā laipns un pacients tu biji ar tanti kad mēs viņu apmeklējām un jūs viņai parādījāt, kā novērst problēmu ar datoru. ” Iepriekš kursīvam ir jāparāda rakstura iezīmju un specifikas iekļaušana.

Kāpēc sākt komplimentu ar “I”

Kāds vīrs man teica, ka viņam ir ērtāk pateikt “paldies”, nekā uzsākot komplimentu ar “I.”

Protams, sakot “paldies”, ir labas manieres, un mums patīk, ja mums pateicas. Arī daudziem no mums ir vieglāk izteikt atzinību, izmantojot vienkāršu paldies.

Tomēr, sakot “Es tevi novērtēju par” vai “Man patika, kad tu ...”, mēs ieliekam sevi un savu sirdi vēstījumā. Mēs esam neaizsargāti, atverot mūsu iekšpusi, lai tos apskatītu komplimenta saņēmējs. Visticamāk, uztvērējs izjutīs komplimentu devēja sirsnību. Sākot ar vārdu “Es novērtēju”, var būt vajadzīga drosme, īpaši cilvēkiem, kuri uzauguši atmosfērā, kur viņus nemudināja atzīt un izteikt savas jūtas. Tomēr ir vērts attīstīt ieradumu, un tas kļūst vieglāk ar praksi.

Esiet konkrēts un izvairieties no tantes faniju paziņojumiem

Izplatīts veids, kā kādam izteikt komplimentus, ir teikt, piemēram, “Tu esi skaista”, “Tu rūpējies” vai “Tu esi atbildīgs”. Augstskolā iemācījos atsaukties uz tādiem vēstījumiem kā “Tantes Fanijas paziņojumi”. Jo, kaut arī tie ir komplimenti, varētu domāt: "Jā, un tā ir arī mana tante Fanija."

Konkrēti, sakot savai sievai: "Es novērtēju, cik rūpējies tu, gatavojot man tēju un tostu, kad pagājušajā nedēļā biju aukstā slimībā gultā", vairāk iesita nekā sakot, ka tu novērtē viņu par tik rūpīgu. Līdzīgi, sakot savai sievai: "Man patīk, cik skaisti tu izskaties savā jaunajā zilajā kleitā, kas atbilst tavām acīm", ir lielāka ietekme nekā tikai sakot: "Man patīk, cik skaisti tu izskaties".

Kad mēs esam konkrēti, izsakot komplimentus kādam cilvēkam, mēs patiesībā sakām, ka no visiem pasaules cilvēkiem jūs man nozīmējat un savā unikālajā veidā.

Frāzes komplimenti pozitīvi

Sākotnējās pāra terapijas sesijās es nolēmu jautāt abiem partneriem, kā viņi pirmo reizi tikās un kas viņus viens otram piesaistīja. Šāda rīcība palīdz noteikt pozitīvu toni. Tas viņiem atgādina, ka neatkarīgi no tā, kāds attiecību izaicinājums viņus novedīs manā birojā, zem tā, kas viņus tagad uzsver, ir stabils pamats, uz kura var pieaugt uzticēšanās un atzinība.

Kad sieva man pastāstīja, kādas iezīmes viņai vispirms šķita pievilcīgas vīrā, viņa teica, ka tām ir līdzīgas vērtības un intereses, un "viņš nav slikts." Es paskaidroju, ka esmu izvēlīgs pret vārdiem un palīdzēju viņai mainīties, izskatoties “izskatīgs”. Viņas vīrs skaidri iedomājās, kad viņa raksturoja viņu kā glīts. Bezsamaņa neatzīst negatīvo. Bezsamaņā skaidrāk dzird “sliktu izskatu”, nekā tas dzird priekšā esošo “nē”.

Izvairieties arī no komplimentiem, piemēram: “Es novērtēju, ka jūs beidzot iztukšoja atkritumus. ” Vienkārši sakiet: "Es novērtēju jūs, ka atceraties iztukšot atkritumus." Tāpēc formulējiet savus komplimentus tieši un pozitīvi.

Novērtējot rakstura iezīmes

Mums visiem ir sajaukums ar labām rakstura īpašībām un jomām, kurās mums ir kur augt. Labu piemēri ir pazemība, dāsnums, pārliecība, godīgums, pateicība, sapratne, piedošana, apņemšanās un citi. Kad mēs kādam izsakām komplimentus par labu rakstura īpašību parādīšanos, var šķist, ka mēs reaģējam vairāk nekā uz noteiktu uzvedību vai viņu fizisko izskatu. Mēs novērtējam viņu būtisko, noturīgo kvalitāti. To darot, mēs sazināmies dvēselē līdz dvēseles līmenim.

Mūža paraduma kopšana

Padarīt ieradumu katru dienu pamanīt to, ko vērtējam citos, ir vērts darīt. Galvenais, lai izteiktu komplimentus un kļūtu labs, lai izteiktu atzinību, ir pamanīt to, kas mums patīk apkārtējos cilvēkos, un pievērst uzmanību detaļām. Katra bezmaksas doma vai vēstījums, ko mēs sniedzam, atbalsta mūsu attiecības un uzlabo mūsu vidi.

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!