Kā es varu palīdzēt savam draugam ar PTSS COVID-19 laikā?

No pusaudža ASV: Manam bijušajam istabas biedram un labam draugam nesen ir diagnosticēta trauksme un PTSS, pieaugot militārajā bāzē. Ņemot vērā COVID-19, viņi atkal ir pārcēlušies pie vecākiem, četru stundu attālumā no manis. Viņu mājas situācija nav lieliska; viņu vecāki var būt emocionāli aizskaroši robežlīnijas, viņi nesaņem barojošu pārtiku, viņiem nesen ir liegts emocionāls atbalsta dzīvnieks un pat bez karantīnas viņiem nav iespēju atstāt savu māju.

Pēdējā laikā viņi daudz slimo un gandrīz katru vakaru pamostas no murgiem. No gaišās puses viņi uztur sakarus ar savu terapeitu, taču viņi paši jokojot ir salīdzinājuši sevi ar “zooloģiskā dārza dzīvnieka bezcerīgu soļošanu būrī”.

Toreiz, kad mēs dzīvojām kopā, es sniedzu tik daudz komforta, cik vien varēju - ceptas preces, amatniecību, filmas vai vienkārši apskāvienus un kādu, kas varētu būt blakus. Tagad es varu tikai ļaut viņiem izskaidrot savas problēmas, izmantojot tekstu, un ceru, ka es varu piedāvāt kaut ko vairāk nekā savas simpātijas. Mēs nākotnē esam sākuši apspriest viņus, kas apciemo mani apmēram nedēļu, bet tas nenotiks, kamēr COVID ceļošanas aizliegumi nebūs atcelti. Es arī cenšos nedegt pati, bet es zinu, cik ļoti viņiem šobrīd kāds pastāvīgi vajadzīgs.

Vai es varu darīt vairāk, lai palīdzētu savam draugam? Es neesmu gluži psihologs, kā arī neesmu mēģinājis būt, bet nekad neesmu jutis, ka būtu tik maz, ko varētu darīt viņu labā.

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2020. gada 27. jūlijā

A.

Jūsu draugam ir paveicies, ka viņam ir tik gādīgs draugs. Dzīve militārajās bāzēs nav PTSS priekštecis. Ja tas būtu taisnība, ar diagnozi būtu miljoniem militārpersonu ģimenes locekļu. Visticamāk, ka šajā stāstā ir vairāk nekā jūs zināt.

Paturiet prātā, ka vienīgā informācija, kas jums ir par jūsu drauga dzīves stāvokli, ir no viņiem. Iespējams, ka viņi nezina, kā ar tevi veidot gādīgas attiecības, kuru pamatā nav simpātijas. Iespējams, ka dzīvošana kopā ar vecākiem ir pozitīvs solis. Iespējams, ka viņi jūtas tik noraizējušies, ka neredz iespējas labāk sevi aprūpēt. Visticamāk, viņi varētu izkļūt laukā pastaigāties vai vienkārši sēdēt saulē. Iespējams, ka viņi varētu gatavot maltītes paši vai piedāvāt gatavot maltītes arī vecākiem. Iespējams, ir veidi, kā vislabāk izmantot situāciju.

Jums ir taisnība: spilgtākā puse ir tā, ka viņi uztur sakarus ar terapeitu. Ja viņi tam ir atvērti, es iesaku jums abiem apsvērt tālummaiņas sesiju ar terapeitu, lai runātu par to, kā jūs vislabāk varētu palīdzēt. Tādās situācijās kā jūs, ir ļoti svarīgi, lai jūs (kā draugs) būtu atbalstošs tādā veidā, kā terapeits piekrīt atbalstīt. Ir iespējams neapzināti atšķaidīt ārstēšanu, neviļus novirzot klientu no tā, ko terapeits vēlas, lai viņš domā un dara.

Tikmēr mani uztrauc tas, ka jūsu drauga problēmas kļuva pārāk svarīgas jūsu dzīvē. Tagad, kad laiks ir atbrīvots, lai darītu citas lietas, jūs varat justies brīvi. Vai rūpēties par sevi. Līdzsvarojiet rūpes un rūpes par draugu ar citām attiecībām, kas jums ir jautras un kopjošas. Jūs nevarat palīdzēt kādam citam, ja vien nenoturat sevi emocionāli spēcīgu un veselīgu, izmantojot labas attiecības un jēgpilnu darbu.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī